- فزالیز - 1 کلوګرام
- شګه - 1 کلوګرام
- اوبه - 1 ګلاس
د فزالیز څخه میتر په لاندې توګه پخه شوي دي: 1. د فزیکيس توتري له پوټکي څخه پیل کړئ، غلا او وچ کړئ. 2. په جوارو کې د ونو بیرته ځای کیدل، په یو ځای کې د اوبو ګاز ډک شوی او د وریجو نرمۍ تر 15-15 دقیقو پورې. .3 کله چي ریري نرمه وي، پین ته بوره اضافه کړئ او پخخ کړئ، تر هغه پورې چې د موټرو تسلط تر سره شي - دا لاهم 20-25 دقیقې ده. ټيټ تودوخه ککړ کړئ. 4. کله چې مخلوط د جام ثبات تامینوي نو ژر به جام په جورونو کې وخوري. د لوټونو جورونه پوښ کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره د ابلاغ اوبه کې ویش کړئ. ډون :)
خدمتونه: 5-6