چا غږ وکړ؟
ډیری وخت، غږ د لاریګیتس په نامه یو عام انفیکشن له کبله ورک شوی. دا معلومه ده چې په ژمي کې، مصونیت کولی شي د مایکروبونو یو لوی برید سره مقاومت وکړي، او ساړه د هغې په ساتنه کې مرسته نه کوي. مایکروبونه لاریین ته ننوځي، چې له هغې څخه د مغزو غوږ، سوځیدنه رامنځ ته کیږي، چې دا حقیقت دې ته رسیږي چې تاسو نشی کولی. تر ټولو ښه، یوازې ټوپک.
که چیرې کوم انتان شتون نلري، او تاسو په سټيډیم یا په کاره کې په کراچۍ کې ستاسو غږ نه ودرولی، نو دا په اعصاب کې کیدی شي. ځینې وختونه غږ د ناڅاپي فعالیت څخه دمخه د فشار سره مخ کیږي. دا د ستونزمنې چلند درملنه ستونزمنه ده، دا اړینه ده چې د متخصص سره مشوره وشي.
څنګه به وي؟
د پیل لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر سړه وخورئ. موس، چای د لیمو سره، جوس د عام باور له مخې، څښاک باید په هیڅ صورت کې تودوخه نه وي. ډیر ګرم خواړه او د خولې لپاره اوبه زیانمنې دي. دا په اسانۍ سره د مغز سوځیدلو ته اړتیا ده چې انفلاسیون او زیانمنونکي وي. له همدې کبله یوازې ګرم څښاک وڅښئ، دا به د ګلو او خاموش ځوریدونکي اعصاب ریپسرسونو په لندبل کې مرسته وکړي.
د سړې لپاره د زړه پورې د میندو درمل د شاتو سره شیدې دي. د دې لارې درملنه مه کوئ. شاتو - یو ډیر ګټور شی دی چې په طبیعي انتي بیوکسیکونو کې شتون لري، مګر شیدو - د بکتیریا د بیا رغونې لپاره مثالی چاپیریال. دا معلومه شوه چې شاتو د مایکروبونو یوه برخه وژني، او شیدو د نورو بیاجوړولو ته وده ورکوي. د تودوخې چای یا کوچنيانو سره د شاتو بدلول، اغیز به ډیر ښه وي.
ځینې خلک فکر کوي چې غاړې حلقې باید په ډیرو لارو درملنه وشي. د مثال په توګه، آیس کریم. په عقل سره، مګر کله ناکله دا طریقه واقعا کار کوي، مګر دا اټکل کیږي چې دا څنګه کار کوي. سرد خواړه، د ګرمې حجرې په څیر، په کلکه د سترګو حجرو خړوبوي، سردی د یو وخت لپاره میکروبونه راټیټوي، مګر د لبنياتو په چاپیریال کې به یې په چټکۍ سره ضرب شي. له همدې امله، دا غوره نه ده چې خطرونه وخورئ.
د سږو ناروغیو درملنې لپاره دودیزې وسیلې زینځل دي. سالت او سوډی، د هګۍ انتان - دا ټول کار کوي. کري چامومیل، کلینډولا، اګګونو او سږو او ګوتو په هر دوه ساعتو کې، دا اغیز خورا چټک لیدل کیږي.
د نشه یي توکو او پیسو د زیاتوالي په موخه، خپل لاس په ګرمو سکرو سره وخورئ او آن د شپې له لیرې کولو مه کوئ. ستاسو د سترګو غوړول، تاسو د مایکروبونو ویجاړول تیز کړئ.
مخنیوی.
د دې لپاره چې داسې ستونزې رامنځته نشي، تاسو اړتیا لرئ چې یو څه اقدامات وکړو. د بیلګې په توګه، په ژمي کې د وټامنونو د زیاتوالي په اړه مه هېروئ - دا به ستاسو مصئونیت او په ورته وخت کې صحتمند امکانات لوړ کړي. دوهم، د ژمې څښاک او آيسیک کریم سره په ځانګړې توګه په کوڅو کې مه اخلئ. دریمه، ډاډ ترلاسه کړئ چې غاړې او پښې تل تل ګرم دي، بلکه د قراردادي د ناپاکو انتان خطر خطر به لوړ وي. څلورم، د واکسین غفلت مه کوئ. هڅه مه کوه چي چيغې وهل او په کوڅو کې لږ څه ووایاست، که چیری دا ډیر ژمي وي او په دې وخت کې د ډیرو بوټو سره vocal cords فشار مه کوئ. ټول سندرغاړي او د خوړو فیډز کولی شي د لومړي ځل څخه وړاندې یو څه انتظار وکړي.
د ډیری سړه هوا لپاره یو بل غوره مخنیوی درمل سخت دی. خپل بدن ته يخنۍ وښيي او په اسانۍ سره یې لیږدولو ته وښيي. د عمومي مصرفونو برسیره، دا د ممکنه ده چې د سپری ټوپ څخه د اوبو سره د غاړې تغذيې درملنه وکړي. د 35 درجو سره پیل او د حرارت درجه هره ورځ د درجو کچه راټیټوي، 15 ته راوړي. دا غوره ده چې حلقه د معدني اوبو سره تغذیه کړئ.
پرته له دې. د میندې مشوره یاد کړئ - د کور څخه د وتلو دمخه د شاتو سره چای مه وخورئ.
د ژمي په وخت کې روغتیا ژغورل آسانه نه وي، د ویټامين کموالی، د حرارت درجه د بدن او مصؤنیت ضعیفوي. مګر د بکتیریا د مقاومت لپاره لارې شتون لري، تاسو یوازې د خپل ځان ساتنه او د ممکنه ناروغیو څخه د ځان ساتلو ته اړتیا لرئ.