رګونه هغه رګونه دي چې زموږ وينه په پرديزه نسجونو کې زړه ته رسوي. د وینزو والو والو او عضلو ککړتیا د وینې جریان چمتو کوي، کوم چې تل سرپرست وي. والونه د ویناوو وینې مخنیوي مخه نیسي. د وینزو وال والو فعالیت سرغړونه د ویروز رګونو اصلي لامل دی. کله چې د والوز ناکامیت یا د دوی ویجاړتیاوې، د وینې فشار زیاتوي. د دې له امله، رګونه پراخوي او شکنجه کیږي. دا د ناڅاپي بې ثباتۍ سبب کیږي. په پښو کې درد، سوز، تکرار دردونه، خارش او سوځول د ویروسز رګونو اصلي نښه دي.
د ویریکوس رګونو لاملونه، چې د والوز عملیات ګډوډوي، کیدی شي: د هورمونول مخدره توکو اخیستل، جینیکیک وړاندیز، د توقیف ژوندانه طرزالعمل، حرارتي پروسیجرونه، د وزن طبيعت، د وزن طبيعت. په میرمنو کې، د امیندواریو په شمیر کې زیاتوالي سره، د ويريز رګونو د پراختیا خطر زیات شوی. انسان، د هغه په پښو کې د اوږدې مودې او د ډیری زیاتو بوټو حرکتونو سره، هم ځان ځان ته د خطر سره مخ کوي.
که وییریکس رګونه وموندل شي، لاندې سپارښتنې باید په پام کې ونیول شي. تاسو باید د وینې د وینې ښه کولو لپاره، ځانګړي پینټاشي یا لچک لرونکي بندیزونه وخورئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د لچک وړ بندیز څخه کار واخیستل شي، نو تاسو باید په سهار کې خپل پښو بند کړئ، ترڅو چې تاسو د بستر څخه بهر شوي یاست، د ګوتو څخه د ګوتو څخه پیل کړئ. که چیری د جریان بندولو ته اړتیا ولری، نو تاسو باید د پښی مشترکه پیل پیل کړئ. د خپل پښو په سمه توګه د بندولو لپاره، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د پورتنۍ برخې په اوږدو کې د بالقوه هرې برخې نیمه برخه ده. بندیز کله چې اغیزې باید لږ لږ شي، په ډیری موټرو کې ټیټ ځایونه. لچکدار بندیز کولی شي وینځل شي، په غوره توګه د صابن سره، مګر دا ټیکه مه کوئ. د بندیز سره، تاثیر څرګند دی - د رګونو قطر کم شوی، سوزیدلی شی، په پښو کې درد او د زیاتوالی احساس احساس له لاسه ورکړی. د لچکدار کنټرول فشار میکابولوژیک پروسیجرونه زیاتوي او د وینې د فضا لوړوالی زیاتوي. د پښو تړل د ناڅاپي بې ثباتۍ د مختلفو درجې لپاره ګټورې دي.
د هر چا لامل د رګونو پراخول دي، یو شمیر سپارښتنې باید په پام کې ونیول شي. د ویروسکو رګونو ناروغان باید په مناسبه توګه بوټان غوره کړي. دا باید د بیا رغونې په برخه کې وړیا وي، ځکه چې غیر رسمي رګونه شتون لري. ښځې باید لوړ اونیو بوټانو بوټ نه وي. دا اړینه ده چې د مخنیوی څخه مخنیوی وشي او ډیری وختونه شاور شاور واخلئ. مګر تر ټولو مهمه، تاسو اړتیا لرئ چې د غذايي موادو درملنه وکړئ.
د ویروسیک رګونو سره، تامین ډیر ګټور دی. د تودوخه غسل کولو وروسته دا ډیره ښه ده چې خپل پښې د سرد اوبو سره وخورئ. کله چې تاسو خوب کوئ نو خپل پښې لوړې کړئ، د هغې لاندې لاندې آرامۍ کېښودل. تاسو باید د ورځې په جریان کې آرام شئ، څو ځله. که تاسو موقف ونه لرئ یا ودرول شي، د ولاړ کار له کبله، د وينې د روانېدو لپاره د چټک سرعت سره مخ کیدل.
دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو پښې وخورئ. ډیری وختونه هر پښه تکراروي، په ترتیب سره 7-10 ځله، بیا وروسته په کلکه توګه. په فرش کې ویشتل، خپل پښه پورته او څو ځله پورته کړئ، هر یو، ستاسو د پښو پراختیا. په هر شخص کې د درملو درملنه، د ناروغۍ د پراختیا پورې تړاو لري، انفرادي دی. دا باید ډاکټر مقرر کړي.
نه یوازې تاسو باید د هغه ډاکټر تعقیب کړئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا ټاکل شوي. بدن باید یو اندازه اندازه توکي ترلاسه کړي چې د وینې رګونو پیاوړي کولو او د وینې د کڅوړې د جوړولو مخه نیسي. تاسو باید د ویټامین فایبر کې خواړه شتمني واخلئ. د خوړو مصرف کولو لپاره تاسو ته د مالګې لږ مصرف ته اړتیا لرئ، ترڅو د ټولو وریسو، سګرټو او کڅوړو څخه مخنیوي وشي. تاسو اړتیا لرئ چې نور تازه نفت شوي جوس وڅښئ. تولیدات ډیری مصنوعي اضافی اضافه کولو سره، او همدارنګه د هغه محصولاتو څخه چې د ځمکی وريجو څخه جوړ شوي، سپینه مایع شوي اوړو. دا اړینه ده چې د کلوری د ترلاسه کولو څارنه وکړي، هڅه وکړئ چې نور وزن ونه ترلاسه کړئ.
کله چې دا د ټریننګ روزنې ته راځي، د ویریکوس رګونو وړاندیز باید په پام کې ونیول شي. د شیخ او ران په عضلاتو باندې د حل وړ وزن باید د 20 کیلوګرامو څخه زیات نه وي، او د مچیو او پښو لپاره - په هر پښه کې له 1-2 څخه زیات کیلو ګرامه نه وي. ژور ډوډۍ مه کوئ. په تجارت کې، ټولګی باید د تګ سره پیل شي، له 3-4 اونیو وروسته تاسو کولی شئ په یو بل کې لاړ شئ.
د ويريزز رګونه ښايي بيلابيل وي. مګر تاسو کولی شئ هغوی سره جګړه وکړئ. که تاسو د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړئ نو بیا به دا ناروغۍ د ژوند کیفیت خراب نشي.