د ډېرو رواني متخصصینو په وینا، کله چې خلک د هیڅ شی په اړه فکر نه کوي، یوازې د بست په شاوخوا کې ځي، دا د دوی په زړه کې ښه شی دی، د اعصاب سیسټم مینځ ته راوړي. تاسو کولی شئ دا شخص په خپله وکړئ. لږترلږه یو سهار په بستر کې د خپل عاید سره مصرف کړئ، جلدی مه کوئ، فون بند کړئ او په عمومی څپې کې وینځئ. تاسو به ژر تر ژره خبر کړئ چې تاسو څومره نږدې شوي.
او د کمپنۍ لاندې د مصرف وخت ډیر خوښۍ ترلاسه کړئ، لاندې قوانین وګورئ.
په کوټه کې د حرارت درجه
په کوټه کې چیرته چې تاسو په بستر کې وخت مصرف کوئ، باید د حرارت درجه غوره وي. دا پدې مانا ده چې دا باید سړې نه وي، ځکه چې شیل تاسو ته په بشپړ ډول د احساساتو څرګندولو مخه نیسي. اضافي تودوخه به تاسو ته اجازه ورنکړي چې له یو بل څخه خوند واخلئ. کوټه باید کافی تودوخه وي، مګر په هیڅ صورت کې دا تودوخه نه ده.
د ورېښمو څادرونه
د دې دواړو لپاره دا خوشحاله و، د کیفیت لرونکي بسترونه غوره کړئ. اړین عنصر یو کمپلی دی، کوم چې په لاس کې راځي. د هغې سره، تاسو کولی شئ د ځنګلونو آرامۍ سیسټم ترتیب کړئ، که تاسو نه غواړئ پټ کړئ. او ښایي تاسو وغواړئ د خپل سر سره پوښئ او د مینځیو په خوشحالۍ کې ښکیل کړئ.
د څښاک څښاک او ناڅاپي نمونه
د بستر پراخه توغندي په فاصله کې، د څښاک څښاک او نخښه نمونه باید چمتو شي. د څښاک په توګه، شراب، سنګاک، شیمپین، چای یا جوس استعمال کیدی شي، که تاسو الکول نه خوښوي. روښنايي نمونه - ميوه، بسکټ، کینډیان، آیس کریم، چاکلیټ ... تاسو لږ تجربه کولی شئ او ځینې بهرني تناسب چمتو کړئ. مګر هیڅ یو ویډکا یا بیګ، د لشین سره غوړ وباسئ، که تاسو دا خوښ نه خوښئ. څښاک او خواړه باید خوشحاله بو او خوند ولري، د خوندیتوب فضا او د مینځلو سره سم چې ستاسو په کوټه کې به واک ولري.
د ملګري سره تړل اړیکه
ګډې پیسې د یو بل سره نږدې اړیکې لري. یو ښایسته خبرو اترو ته لار ومومئ، په تصادف سره، په نرمۍ سره غلا او بوسئ. د غوږ د هڅونې په کلمو کې یو بل ته غوږ ونیسئ مه هیروئ. په ماتولو کې تاسو کولی شئ د هغو تناسب سره لږ څه ناست کړئ چې تاسو یې په خړ کې جوړ کړی. لږ څه شراب یا مارینی وخورئ، ستاسو په ژوند کې د خوشحاله لمړیو ټیمونو پورته کول.
یوه زړه پورې مسله واخلئ
د ځینو دلچسپیو لیوالتیا له امله د یوځای کیدو په جریان کې د ګډو ګټو په جریان کې. تاسو باور نه لرئ، مګر د جنسیت سربیره، کوم چې تاسو به هم اړین وي، واخلئ، په بستر کې لاهم ډیری دلچسپی شیان دي. تاسو کولی شئ د راتلونکي لپاره پالنونه جوړ کړئ، په زړه پورې کتاب یا مجلې سره یوځای شئ، شعر ولیکئ، یو بل پینټ کړئ، یا عکس واخلئ. دا ټولې شیان د کار کولو هڅه وکړئ. تاسو به یوازې خوشحاله تاثرات او یادونه ولرئ.
نه تلویزیون
د عصري خلکو ژوند د تلویزیون په شاوخوا کې موقعیت لري، پرته له دې چې یوه ورځ نه تېرېږي. له همدې امله، یو ورځ کولی شي پرته له دې وشي. هیڅ شی باید تاسو له یو بل څخه توپیر ونه کړئ. د وضعیت د رامنځته کولو لپاره، تاسو کولی شئ نرم نرم موسیقۍ بدل کړئ.
هیڅوک باید ستاسو په وړاندې خنډ ونه کړي
که تاسو پریکړه وکړئ چې یوه ورځ په بستر کې ولګوو، هیڅوک باید ستاسو په مینځ کې خنډ ونه کړي. تليفونونه وتړئ، خپل ملګري ته وواياست چې تاسو به په کور کې نه شئ. پاملرنه وکړئ چې هیڅوک ستاسو په اړه فکر نه کوي.
داسې ښکاري چې ټول مهم قوانین لیست شوي دي. زده کړه د ستونزو څخه ویریږئ او له یو بل څخه خوند واخلئ!