نن موږ به تاسو ته د وزن له لاسه ورکولو لپاره د موثره وسیلو په اړه خبر درکړو. تاسو د جمو په جریانونو او لوبو سره د ځان توقیف کولو ته اړ نه لرئ، تاسو د مختلفو محصولاتو څخه انکار نه کوئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د چای سره شیدو باندې د تودوخه ورځ تنظیم کول دي، کوم چې اغیزمنتوب یې د اوږدې مودې لپاره ثابت شوی.
د شیدو سره د شیدو کارول
د چای سره شیدې د زیاتو وزنونو په وړاندې مبارزه کې یوه اغیزمنه وسیله ده. د ورځې لپاره د هغه په مرسته تاسو کولی شئ له 700 ګرامه څخه 2 کیلوګرامه واچوئ. برسېره پردې، تاسو کولی شئ خپل اعصاب سیسټم ترتیب کړئ. له دې وروسته، دا څښاک د ځان بسیا کولو عمل لري. مولوچیو به د ګریانو، زړه او جگر لپاره ګټور وي. د دې روژه ورکولو په ورځ کې یو له دې څخه دی چې دا پرته له استثنا څخه ترسره کیدی شي.
چای د تور یا شنه څخه کار اخستل کیدی شي. مګر تر ټولو ډیر ګټور وروسته شنه چای دی. دا ډیرې وړتیاوې لري. که تاسو دا نه خوښوی، نو دا سپارښتنه کیږي چې تور تور چای د یو 1: 1 تناسب سره شنه کړئ. د شیدو څخه غوره ګټه د هټۍ او کور نه کارول کیږي، پرته له دې چې بې کفایته او اضافه شوي وي.
په لاره کې، د داسې یوه ناڅاپي ورځې وروسته به تاسو یو غیر معمولي آسانتیا احساس کړئ، ستاسو ویښتان به له مینځه ولاړ شي، او ستاسو ناخونه به پیاوړي شي. شیدو وخورئ او وزن کم کړئ. مګر دا اړینه ده چې دا غیر فعاله ورځ په سمه توګه ترسره کړو. که نه نو دوی د ښه ځای پر ځای ستاسو ژوند ته زیان رسوي.
د ورځولوکوکو د پورته کولو وخت
د شیدو چرګ یو منظم چای دی چې شیدې لري. له همدې کبله هر ښځه پخلی کولی شي. البته، د اضافی پونډو په وړاندی د جګړو ډیری ځانګړتیاوې او ګولۍ کاروي، دوی ډیرې پیسې ورکوي، مګر ولې نور پیسې ورکوي، که تاسو کولی شئ په بوالوموم کې د ساده چای ورته اغیز ترالسه کړئ؟
ویلډینګ به ستاسو د بدن زهرجن له منځه وړلو کې مرسته وکړي، د کافین سطح شیدې او د څښاک لپاره یو ښه خوشحاله خوند ورکړي. دا اوس هم معلومه ده چې چای د چا څخه ښه ښه دی؟ ډیری تغذيې د شنه چای لپاره غوره توب ورکوي. که څه هم ځینې ټینګار کوي چې تور چای د داسې روژه نیولو لپاره لږ اغېز نلري. له دې امله، تاسو یوازې یواځې غوره ډوله چای غوره کړئ او د هغې خوند څخه خوند واخلئ.
موږ د شین چای په کارولو سره په کلاسیک ترکیبونو ولاړ یو. د څښاک د شیدو ډیری ډولونه شتون لري:
- ترټولو اسانه لاره د یو لیټ تازه تازه چای چای سره شیدو سره مخلوط کول دي. هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ. شکایات کیدی نشي، ځکه چې دا اضافي کلوريز لري. برسېره پر دې، بورې د څښاک اغیزمنتیا کموي، ځکه چې دا د شنه چای ځینې ځانګړتیاوې راولي.
- دا لارښوونه د تیرې په پرتله خورا پیچلې ده. دری ګونګړی چرګ واخلئ د شنه چای سلوای سره. د دوه لیټره اوبو باندی اچول او چای اچول. کله چې د څښاک څښل په اوبو کې حل کیږي، په لیتر شیدو شیدو کې اچول شي. دا څښل باید د 20 دقیقو لپاره وکارول شي، وروسته لدې چې فلټر شی. له هغې وروسته، شیدي د مصرف لپاره چمتو دی.
- وروستی نسخه ډیری وختونه د ډایټیکانو لخوا کارول کیږي. د شنه شنه چای درې ټوټې واخلئ. بیا دوه لیټره شیدې غصب کړئ او چای یې ګرمې وخورئ. د نیم ساعت څښاک وخورئ. له هغې وروسته، د کارولو لپاره چمتو دی.
د شیدو په اړه د ورځی تغذیه
هر نجلۍ پوهیږي چې هره خواړه یا ناڅاپه ورځ خپل فرعي فرعي او راز لري. نه پرته د دوی او د شیدې په حالت کې. لومړی قانون، چې باید تعقیب شي - د کور د ویجاړولو لپاره، یو ورځ د پام وړ وي. دا شی دا دی چې شیدو یو دوریوریک دی، دا پدې مانا ده چې تشناب باید نږدې وي. د دې ټولو لپاره، تاسو به وږې او حتی کمزوری احساس کړئ. او د داسې شرایطو لاندې به دا ډیر ښه وي که یو ښه بستر، آرامۍ فضا او یو غوره فلم راډوموماکازیاسیا وي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ورځنی حرکت وکړي او خپل بدن د غیر ضروري فشار څخه وساتي.
لاندې قوانین د تیرو یوه له مخې تعقیب شوي دي. څرنګه چې شیدو یو دوریوریک دی، بدن به اړین مايع له السه ورکړي. که دا په ناڅاپه توګه پیښیږي، نو ستاسو روغتیا حالت په چټکۍ سره بد حالت کېدای شي. مګر موږ به وزن په سمه او وړتیا سره له لاسه ورکړو. له دې امله، په بدن کې د اوبو د کمولو لپاره، د چای په شیدو سربیره، هره ورځ دوه لیټره معدني اوبه وڅښل شي. د ښه کیفیت غیر غیر کاربن اوبو ته غوره والی ورکړئ.
د روژه نیولو ورځ دا نه ده چې خواړه چمتو کړي. په کلکه توګه منع شوي دي. نو له همدې کبله تاسو باید د مورال لپاره خپل ځان چمتو کړئ او ناروغ شئ. لوږه به راشي، مګر دا په دوامداره توګه د شیدې سره نه ځي. دا د څښاک لخوا څښاک څښل - یو شیشې چای د شیدو سره هر دوه ساعته. دا قواعد په نویو اوبو کې کار نه کوي، نو تاسو کولی شئ چې په هره مقدار کې وڅښئ. مګر دا مه هېروئ چې د ورځې لپاره تاسو یوازې دوه لیټره اوبه تخصیص شوي، نو پدې توګه یې په وړیا توګه وویشئ.
د لارې په توګه، د چای سره شیدو کولی شي په تودوخې او ژمي کې وخوري. خپل ځان غوره کړئ د کال په وخت، او همدارنګه ستاسو شخصي غوره توبونه.
که تاسو غواړئ هغه پایلې چې تاسو یې د روژه نیولو په ورځ ترلاسه کوئ، نو یقیني یې چې تاسو غواړئ خپل بدلون بیا تکرار کړئ او د شیدو لپاره د یو څو ورځو لپاره وګرځوئ. دا کار مه کوئ. Dieticians سپارښتنه کوي چې تاسو دا یوځل بیا د یو ځل په پرتله ترسره کوئ. او بیا، په شرط په سمه توګه روغ یاست. د دې لپاره دلایل شتون لري: لومړی، دا ډول درمل د درملو څخه دی، پدې معنی چې دا ستاسو د بدن څخه اړین ویټامینونه او غذايي توکي لیري. دوهم، که ستاسو په ژوند کې د ویټامین نشتوالۍ شتون ولري، نو تاسو روغتیا ته جدي زیان رسولی شئ.
دا غوره ده چې په پسرلي یا دوبی کې د روژه نیولو ورځ وخورئ، کله چې دا بهر ګرم وي. بیا به تاسو د لوږی احساس احساس نه کوئ برسېره پردې، په داسې وختونو کې بدن تازه تازه شوي میوې او میوې ډیر ویټامین ترلاسه کوي. که تاسو لا هم په ژمي کې پریکړه کوئ یا په دې طریقه وزن له لاسه ورکړو، نو دا غوره ده چې د multivitamins کورس وڅښئ.
د شیدو ورکولو یوه ورځ لپاره وروستۍ سپارښتنه د تناسب احساس دی. ډیر ځله موږ د هغه په اړه هیر کوو. او په بې باوري کې. له بلې خوا، تاسو باید دا په تدریجي ډول ترسره کړی. که تاسو د وزن له کمولو سره اراده لرئ نو بیا خپل ټول هیلې یوازې د شیدې په توګه مه اخلئ. دا اړینه ده چې نور اختیارونه په پام کې ونیول شي چې بدن ته لږ زیان رسوي او د لاسته راوړنو پایلې پیاوړتیا کې مرسته وکړي. دا د صحي خوړو پر بنسټ غذايي مواد دي؛ په جیم کې روزنه (فزیکي، هوایی) یا په پول کې طبقې (اککا ایربکس) او داسې نور. په منظمه توګه د بارونې ورځو تنظیم کول ناممکن دي، ځکه چې بدن د ځواک او انرژۍ د بیا رغونې لپاره وخت ته اړتیا لري.
په دې مقاله کې، موږ د وزن له لاسه ورکولو یوه غیر معمولي لاره - د شیدې لپاره د توزیع کولو یوه ورځ. تاسو زده کړې چې په دې ډول توقیف کولو ورځ شتون لري، څنګه سمه سمه اداره کول، او همداراز د هغې فرعي ټکي. که تاسو ساده قواعد تعقیب کړئ، نو تاسو کولی شئ په مطلوبه توګه مطلوب پایلې ترلاسه کړئ. اصلي شی ځواک او صبر به وي. مګر مه هیروئ، د وزن له لاسه ورکولو په داسې طریقو کې برخه مه اخلئ. له هرڅه وروسته حتی دوی ناوړه روغتیا راوړي.