د سست غوړ لپاره

موږ ټول هڅه کوو چې ښه نظر وکړو. له بلې خوا، دا ویل کیږي چې دوی په جامو سره سره راځي. په بڼه کې یو ښکلی او سمارټی اداره نه یوازی مالکیت خوښوي بلکې هغه اعتماد هم ورکوي. موږ اکثرا په حقیقت کې راځي چې هغه خلک چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي د وینې ورکولو له پیل څخه وروسته د هغو ستونزو په اړه شکایت وکړي. دا ستونزې ډېرې عامې دي: بې وزلي خواړه، د وخت نشتوالي، په کیفیتونو او رستورانونو کې نور هم زیات دي. هره ورځ د وزن د ضایع کیدو لپاره ډیری مختلف ډایټونه شتون لري. مګر هرڅوک نشي کولی تر هغه پورې دوی تعقیب کړي، ځکه چې دوی به د ډیر ځواک، زړورتیا او صبر غوښتنه وکړي. د پایلې په توګه، زموږ ضعیف بدن یو خساره ورکوي. ستاسو لپاره، د ځانګړو تغذيې سیسټم، کوم چې د "سست غوړ لپاره" خواړه د ښه چمتووالي په توګه کار کولی شي. دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو بې ساري لار ده، کوم چې فزیکي فعالیت او هیڅ هڅه ته اړتیا نلري. د داسې خواړو بنسټ دا دی چې مخکې له دې چې تاسو ډوډۍ پیل کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د خونې د حرارت درجه کې نیم نیم یا دوه منرال اوبه وڅښئ. دا باید د ډوډۍ څخه وړاندې 20-25 دقیقې ترسره شي. په عین وخت کې، تاسو خپل ځان ته د خوړلو محدود نه کړئ، او تاسو هرڅه چې غواړئ په هره مقدار کې وخورئ. په هرصورت، مختلف څښاک په بشپړه توګه د خوړو څخه محروم شوي دي، او همدارنګه په هغه وخت کې چې تاسو خوري، په اوبو کې د څښلو لپاره هم منع دي، او وروسته د دوو نیم ساعت لپاره. متخصصین مشوره ورکوي چې قافعې یا چای رولونه، کوکیز او سینڈوچونه نور هم وغځوي، ځکه چې د دې خواړه څخه وروسته ډیر ژر د لوږی احساس راځي.

په مجموع کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ناستې او ډوډۍ څخه مخکې 300-400 ملیونه اوبه وڅښئ، او د ناستې په ترڅ کې، که تاسو غواړئ چې یو څه میوه وخورئ، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو یو شیشین پاک شوی سړه اوبه وڅښئ. د بدن لپاره د وینې ذخیره کولو لپاره د بدن لپاره، اړینه ده چې دا اصول تعقیب شي.

د خوراکی توکو د ترلاسه کولو لپاره او د زیان رسولو لپاره، تاسو باید یو ساده قاعده تعقیب کړئ - اوبه نه څښئ، او لږ تر لږه دوه ساعته وروسته د څښلو وروسته ونه څښئ. په دې توګه، تاسو نه یوازې په چټکه او اسانۍ سره ستاسو وزن له السه ورکړئ، مګر تل به په ښه چلند کې وي. معدنی اوبه پاکوونکی او درمل دی. د هغې په سمه توګه کارولو سره، سلیزه او جمع شوي زهرجن د بدن څخه لیرې شوي دي.

ډیری خلک د جوس، ترکیب، چای یا قافو سره خواړه و مینځي. ډیری نیټیان د دې په وړاندې په کلکه مشوره کوي، ځکه چې ټول خواړه د بدن لخوا جذب ندي، او د هغې برخه به د شونډو ذخیره کې راشي. يقينا، زموږ بدن يو مايع ته اړتيا لري، او بايد لږترلږه دوه يا دوه نيم ليتره هره ورځ وخوري. د دې نشتوالي د بیا رغولو لپاره تاسو به د معدني اوبو پرته د بیلابیلو اضافو اضافو سره مرسته وکړئ. ډوډۍ څښل، زموږ له خوا مینه لري، پخلنځی په نسونو او کمر باندی په غوټی پوښونو کې، او همدارنګه د تڼیو او پښو په سیلولیت کې بدل کړئ. له دې امله، مخکې له دې چې تاسو په خپل غذايي موادو کې معرفي کړئ، لومړی د خپل شخصیت په اړه فکر وکړئ او خپل بدن څخه بخښنه وغواړئ.

دا مه هېروئ چې د خالي خولې په اړه د خړوبولو اوبه د تغیر درملو رامینځته کوي، نو د خوړو په جریان کې یو کس د معمولا کار کولو څخه ډیر خورا لږ غذا کاروي. په دې حالت کې بدن جمع شوي کیلوری او د غوړ زیرمې کاروي. نو ځکه، د ټولو داخلي ارګانونو عادي عملیات یقیني شوي دي. د پښتورګو، معدنی جریان او جگر پاکول.

غوړ "د سست لپاره" د 10-14 ورځو لپاره ډیزاین شوی. د دې وخت په اوږدو کې، زموږ ډیری داخلي ارګانونه ډیر ښه فعالیت کوي او د اکسیجن سره حساسیت لري.

د داسې خواړو ډیرې ګټې شتون لري، کوم چې تاسو کولی شئ خوشحاله شئ. دوی په حقیقت کې پدې کې شامل دي چې تاسو اړتیا نلرئ خپل بشپړ غذايي رژیم بدل کړئ او خپلې خوښې خواړه وخورئ. خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې رستورانتونه او کافيان وپیژني، پداسې حال کې چې خوندور خواړه نه ورکوي. همداراز، تاسو خپل ځانونه په مچیو او روحونو محدود نه کړئ. اوبه، په خالي تشو باندې د لرې کولو وروسته، په بشپړه توګه د انسان د مایعاتو لپاره ورځنۍ اړتیا برابروي. نو له همدې امله، د ورځې په اوږدو کې به لږ تر لږه تږی ومومئ. د ډوډۍ نه وروسته د دوه ساعته وقفې وروسته، تاسو کولی شئ د یوې ناستې ناستې شوي چای یا قافی وڅښئ، تاسو کوالی شئ د جوش وینځئ یا ترکیب وکړئ. د وزن ضایع کول اسانه او آرام دي، ځکه چې په دې غذا کې ځانګړي محدوديتونه شتون نلري.

بیاکتنه
ډیری ډیری دمخه په اوبو کې د خواړو هڅه کړې، او له پایلې څخه راضي وو. خواړه د هضم فعالیت فعالوي او د لوږې دوامداره احساس رابرسیره کوي. د 10-14 ورځو لپاره عموما دا ممکنه ده چې د 7-10 کیلو ګرام اضافي وزن له لاسه ورکړي. په هغه صورت کې چې تاسو ښه خوږ یاست او ستاسو د غوره خوښې درملنې څخه انکار ستاسو لپاره ستونزه ده، تاسو باید خپه نشي. دا یوازې دومره کافی دی چې د اوبو درملنه جاري وساتوئ او نه ډارېږئ چې د لاسه ورکونکو پونډو او فټس ذخیره به تاسو ته ستانه شي.