ستاسو بدن، که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، تاسو به ته ووایاست چې د خواړو ارزښت لرونکی خواړه. تصور وکړئ چې تاسو د بهر څخه مشوره رد کړې او د سواد د تغذيې او خواړو پوښتنو سره خپل خپل ژوند ته لاړ. مګر دا څنګه معلومه کړئ چې ستاسو داخلي غږ تاسو ته مشوره درکوي، او څه شی د خوړلو خطرناک عادت دی؟
د تغذيې په اړه، موږ د شاوخوا شاوخوا خلکو څخه په سلا مشورو او سپارښتنو باور لرو. د دې عادت ريښه بايد په ماشومتوب کې وڅيړل شي، کله چې موږ نه و و چې پرېکړه وکړه څه او څه وخت، خو زموږ مور او پالر. په هرصورت، دا عادت موږ په 20، 30 او 40 کې ژوند کوو ... موږ د صحتمند تغذيې په اړه مقالې او کتابونه ولولئ، پدې موضوع باندې ویډیوګانو او پروګرامونو وګورئ، مګر زموږ د بدن غوږ مه اورئ. او موږ د تغذيې د معیارونو له مخې په روښانه ډول تطبیق شوي یو: د ناڅاپي مناسبه وخت او جوړښت، د غرمې ډوډۍ او نورو لپاره غوره وخت. په پايله کې، موږ په مثبت ډول د بيلابيلو ګورو او متخصصينو په سلا مشوره ورکوو او د هغوی سره د هغوی خواړه باور لرو.مګر تاسو به لږترلږه یو متخصص ومومئ څوک پوهیږي چې تاسو په ځانګړي ډول ستاسو لپاره خورا خوړو ته اړتیا لرئ؟
یو جدي ستونزه - بهرنۍ چاپیریال زموږ په فکرونو او احساساتو تاثیر کوي
او که څه هم تاسو اوس هم داخلي پوهې ته اړتیا لري؟
- تاسو به وپوهيږئ چې ولې تاسو دا يا دا پخشونه غوره کوئ، او په پای کې تاسو خپل انتخاب کنټرولولی شئ. یو غلط مفکوره ده چې که تاسو خپل ځان ته د څه کولو اجازه درکړو، نو دا به د سوف سره په ګولۍ کې مچینې وخوري. دا نه خوښوي. یو صحتمند ارګانزم به د زیان رسونکو توکیو غوښتنه ونه کړي. هو، زموږ بدن کولی شي په روغ حالت کې د ښه او بد خواړه دواړه هضم کړي. مګر بدن نه غواړي چې ګران یا ناروغ شي. ارګانیزم د صحتمند حالت سره مینځ ته راوړي. په هرصورت، د ذائقه کونکو بهرني فکتورونه او ځانګړتیاوې چې د خوږ، نمکیو او مرچ خواړو لخوا اغیزمن شوي، زموږ د خوړو جریان کنترولوي. دا یو مهم ټکی دی کله چې تاسو پوهیدلو ته اړتیا لرئ ولې تاسو غواړئ دا یا دا محصول وخورئ: داخلي غږ تاسو ته، یا د روانی یا نورو عدم توپیر سبب وګرځول؟ د غذايي غوره توبونه بايد د انفرادي فلټر له لارې تېر شي: آيا ستاسو لرې پردې به دا کار وکړي؟ ایا دوی د دوی په څیر څه شی خوري؟ منفي ځواب پدې مانا چې دا دا روښانه نه ده چې داخلي حکمت تاسو ته درکوي، مګر بل څه. کله چې بل وخت ستاسو بدن د کوکی لپاره وغواړی، پوښتنه وکړی، آیا ستاسو پخوانی نسل لرونکی بسکټ خوړلی؟ دغه ډول پوهاوی به د دې پوه شي چې د داسې غیر بدبختانه غوښتنو علت څه دی.
- او ترټولو مهمه خبره دا ده چې د پوهاوی له امله، تاسو به د غیر معتبر تسلسل او اطمینان تر مینځ وخت ولرئ. پوهاوی د پاملرنې، شتون، او د هغه وخت سره برابره ده چې تاسو یې کوم څه نه پوهیږو یا پوهیږئ، بلکې برعکس - تاسو په ساده توګه ستاسو د بدن غبرګون وګورئ. کله چې تاسو یو ځل بیا غواړئ چې قافله وخورئ یا خوږ خوړئ، داخلي پوهاوی به له منځه وړلو او تعصب کولو کې مرسته وکړي. د دې مودې په جریان کې، تاسو یا هم پریکړه کوئ چې ستاسو د بدن ریښتینې تلیفون تعقيب کړئ، یا بهرنۍ جراحت سره مخ شئ چې تاسو نږدې نږدې ټول ژوند کنترولوي. که د دې موخې لپاره نه وي، تاسو به په چټکه سره غبرګون وښئ. یواځې وروسته، د عمل څخه وروسته، موږ پوهیږو چې موږ یو څه زیان وخوړ، پخپله یې تورن کول پیل کوو، موږ پخپله په اعتماد باور نه کوو. دلته به دا بندیز ولری - دلته به یو باوري انتخاب وي. ساینس پوهانو تایید کړه چې شعور تغذیه د برخې برخې کمولو کې مرسته کوي، او د خوړو د زیاتوالي خوښولو کې مرسته کوي. او تر ټولو مهم، د بدن او دماغ تر مینځ باور شتون لري. دماغ او بدن ملګري دي کوم چې تل په ګډه سره یوځای شي. په هرصورت، موږ د بدن د تغذیه کولو لپاره عادي یو، زموږ په فکرونو تمرکز وکړئ، څارونکي یا سمارټ فونټ ته ګورئ، چټک کول، د ذائق او احساساتو توجه نه کول. شعار ته اړتیا لري. په دې کې دا د عضلاتو په څیر دی. ډیر ځله تاسو غوښتن لیک ورکوئ، غښتلي تاسو به یې. یو شعور غذا دومره معلوم نه دی چې پوهیږي، دا اړینه ده چې په منظم ډول تمرین وکړي.