په لاسونو کې د سیلولټ سره څه وکړي او څنګه ورسره معامله وکړئ؟ دا خورا ستونزمن نه دی. تاسو اړتیا لرئ چې سم یې وخورئ، د پوستکي او تمرین لپاره پروسیجرونه وکړئ. مګر راځئ چې د دې ټولو په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
د سیلولټ له منځه وړلو څرنګوالی؟
که سیلولټ د کندز په ساحه کې وي، نو دا ستونزمن کار دی چې دا له مینځه یوسي، او دا اړینه ده چې دې ستونزې ته بشپړ چمتو شوي وسلې چمتو کړئ. لومړنۍ پایلې د یوې میاشتې سختې دندې په اړه لیدل کیدی شي. نو، ستراتیژي: مساج، روزنیز روزنې، پاکول او د اوبو رسولو پروسیجرونه. که یو لوړې نجلۍ او په کور کې پاتې شي، نو تاسو ممکن فرصت ولري چې مسلکي ډله ییزې او ښکیلان یې واړوي، دوی ستاسو لپاره د انفرادي پروسیجرونو پوډرټینیو، نو دومره ټیټه ده. مګر که تاسو خوشحاله ښځینه ښځه یاست، ناامنه مه کوئ. لاسته راوړنې پایلې، خوزسونلوننوګو نه، تاسو کولی شئ په کور کې اوسیږئ، یواځې وخت به لږ څه ته اړتیا ولري. مساج او تمرینونه به په لاندې ډول بحث وشي.
خپل ژوند بدل کړئ
د کمپیوټر مخ ته ولاړ، راتلونکی فلم وګورئ او رول یې وخورئ، موضوع به د میتود څخه نه ځي، او سیلولیت به نور هم د پام وړ وي. له همدې امله، د سیلولټ پیروونکي، لوټ شئ او لاړ شئ، لږترلږه د ډیری لومړني تمرینونو او لسګونو سایټونو څخه ګرمه کړئ. که تاسو سیلولټ لرئ، نو دا دا په ګوته کوي چې تاسو یو بې رحمه او د عدم ژوندانه ژوند چلولئ. نو له دې امله، لاړ شئ که ستاسو کار "خیرات" وي، نو بیا په 30 دقیقو کې ولاړ شئ، د دفتر شاوخوا وګرځئ او د لاسونو او غاړو سره تناوب حرکت وکړئ. دا د اکا ایروبکس کولو او د مور د شیدو تیاری لپاره خورا ګټور دی. د "لارښود" سیلولټ په وړاندې د مبارزې په برخه کې ښه مبارزه د بوکس کولو سره مرسته کوي. هغه په خپلو لاسونو، شا او اوږو باندې بوټ ورکوي. مه کوئ مه کوئ، خپل اوږو ته یې مه کړه.
مناسب تغذیه
Cellulite د میابابولیک اختالسونو او همدارنګه د خوار ځواکۍ له امله رامنځ ته کیږي. تاسو د خوړو د محدودیتونو سره سیلولیت نه جنګ کولی شئ. د ځان سره د خوړو کولو محدودول، تاسو کولی شئ په مخ او سینه کې وزن له لاسه ورکړو، مګر په ډیرو لږو پیښو کې، دا طریقه به د سیلولټ په وړاندې په جګړه کې مرسته وکړي. د سیلولټ د ماتولو لپاره، تاسو باید په ورو ورو د خوړو د کوریوري محتوا کم کړئ او د خواړو څخه زیان رسوونکي خواړه) خواږه، سګرټ، تیری شوی، خامه شوي، پخه شوي، د مکډونالډ څخه خواړه (څخه خارج کړئ. ستاسو په مقاله کې تاسو باید د سبزيجاتو، میوو، لبنياتو محصولاتو، غوږو غوښې، د غوښې غوښه زیاته کړئ. د سیلولیت په وړاندې د مبارزې جوګه د ژغورنې میکانابیزم بیرته راګرځول دي او د دې لپاره جوړوي چې بدن د ریزرو په واسطه ذخیره نه کړي. او په منظمه توګه په جم کې په کلومینیو سره نه خوړل، تاسو کوالی شۍ په لنډو ورځو کې وګرځوئ او د هیجان ټاس وڅښئ، دا به د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته وکړي.
د سیل سیلولټ مساج
دا د سیلولټ سره د مبارزې کولو یوه ښه وسیله ده. مګر چمتو شوي چې مساج به منظم او مختلف وي.
ښه مساج د قهوه ګانو سره دی. دا د وینې سپوږمۍ او د لفف جریان ته وده ورکوي، ارموم د چټک کولو او لیږد اغیز لري، د پوستکي زیاتره اوبو محتوا راحتوي. تاسو کولی شئ د حجرو ضد ضد کریمونو سره مساج ته راوبلئ. د ویچ جوړښت په ځانګړو برخو کې شامل دي چې د وینې نسجونه ماتولو کې مرسته کوي. د مساج لپاره، تاسو کولی شئ ځانګړی وسایل وکارومئ: مټین، د خالص کانال یا رولر مسولین، تاسو مسایل او لاسونه کولی شئ. په هر حالت کې، اغیزه به وي - د وینې له لارې د وینې او لففیر خپور، د ستونزې زون ته د اکسیجن بهیر، چې د میټابولیزم محرک برخه کې مرسته کوي.
د سیلولټ په وړاندې ورزش
که تاسو هره ورځ خپل عضلات وروزوئ، تاسو کولی شئ ښه پایلې ترلاسه کړئ او د سیلولیت پریږدئ چې د ژوندي پاتې کیدو امکان نلري. تمرینونه به د پوستکي لچک جوړ کړي، عضلات به تڼۍ شي او ښکلې مرستې به راشي. پوټونه تر ټولو اغېزمنې دي. پېل کوونکی کولی شي د دیوال څخه فشار راوړي، بیا، په دریو اوونیو کې، تاسو کولی شئ په پارک کې د یوه څوکۍ یا بنچ څخه فشار راوړو، او د دریو اونیو وروسته تاسو کولی شو په اسانۍ سره فرش پریږدو. برسېره پردې، فشارونه د ډبرببل یا بڼل سره ترسره کیدی شي، که چیرته یو له تاسو نه وي، تاسو بوتلونه د اوبو سره ډک کړئ او په ګیجونو کې یې کاروئ. تاسو اړتیا لرئ چې په بنچ باندې دروغ واچوئ، پښې په پښو کېږده، لاسونه مو د سر سر ته واچوئ او د سترګې کچې ته یې واچوئ. تاسو کولی شئ خپل لاسونه لورونو ته پورته کړئ. که تاسو په لاس کې یو بار لرئ، نو تاسو باید د سسټ په سطح کې ځای ونیسئ او د سینې څخه پورته پورته کړئ.
د اوبو کړنلارې
ښه سیلولول د شاور سره مرسته کوي او برعکس. 30 ساعته تاسو سرد اوبه، چالیس ګرمې. مګر په احتیاط سره، خپل ځان سوز مه کوئ، اوبه باید د پوستکي لپاره زغم وړ وي.
ځړول
انګور مختلف دي - سیلون او کور. په کور کې، تاسو کولی شئ د غوړونو لرونکې غوړونو، د انګورو، سمندری غاړو، د قهوه ګانو څخه مرکبونه چمتو کړئ.
هر ښځه، که هغه وغواړي، د سیلولوټ سره د مبارزې لپاره لاره ومومي، مګر په یاد ولرئ چې غوره درملنه مخنیوي ده. په دې حالت کې، دا مناسب تغذیه، سپورت او ځان نظم دی. او په ياد ولرئ چې په هرې قضيه کې د نوښت فيصدي برياليتوب پورې اړه لري - په نظم کې. او هیڅوک نه مګر تاسو پدې مسله کې ستاسو سره مرسته کولی شي، ځکه چې تاسو یوازې مسلکي مسلک ته اړتیا نلري، بلکې د خپلې ظاهري بدلون، او ستاسو روغتیا بدلولو لپاره رښتینې هیلې ته اړتیا لري.