اوبه په ورځني ژوند کې داسې مثبتو ځانګړتیاوې رامینځته شوې، دا چې ډیری وخت موږ د خپل ارزښت په اړه فکر نه کوو. په عین وخت کې، د ژوند شتون د اوبو پرته ناشونې ده. د روغتیا او ښکلا لپاره پاکو اوبو بې ځایه کیدونکې ده. پخپله اوبه د تغذيې ځانګړتیاوې نلري. مګر، سره له دې، دا خورا مهم "د خوړو محصول" دی.
اوبه زموږ په بدن کې د "دندو" لوی لیست لري. دا په بدن کې ډیری حجرې جوړوي. او همدارنګه ټول ډوله مایعونه - وینې، لففیم، هاضمي جوس، پسې، آنسو او لارو. په دې اړه، دا اوبه ده چې حجري یې غذایی توکی، ټیسټ عناصر او اکسیجن لري. دا د حیاتي فعالیتونو ضایعات ضایع کوي، د ژوندیزم د داخلي چاپیریال جوړښت د داسې مهم خوندیتوب ساتل. اوبه د بدن بدن تودوخې او هوا سره سړه کوي، د حرارت درجه توازن چمتو کوي. اوبه سترګې، خولې او د کانال کانالونه رطوبت کوي. د جذبونو غوړونه کوي او د شاک جذبونکي په توګه کار کوي، د داخلي ارګانونو ساتنه کوي.
او په ډیری لارو کې د انسان بڼه په اوبو باندې تکیه کوي. د مثال په توګه، زموږ مخ. د هوا بدلونونه، په سهار کې د قوي قافله کپ کول او دومره ډیر اړین اړتیاوې - دا ټول د پوستکي حالت اغیزمن کولو لپاره غوره لاره نه ده. که چیرې هغه د مایعاتو د کموالی له کبله هم وي، نو یو سړی رنګ، وچېدل، د مینی لپاره تنفس، جغرافیه او د پوستکي خوځښت موږ ته چمتو کیږي. په دې حالت کې د مبارزې غوره طریقه به پوټکي مایع کول، خارجي (کریمونه) او داخلي (د اوبو کافی اندازه).
د عصري نړۍ بله ستونزه د وزن کمښت او موټری ده. او په دې جګړه کې، اوبه یو مهم رول لوبوي. دا معلومه ده چې د څښاک اوبه کافی لوږه کوي، د ډیرو فعالیتونو سره د روزنې په جریان کې د زیاتو وریزو سوځولو او د کلوریزونو سوزولو ته وده ورکوي.
په بدن کې د اوبو کموالی د ډیهایډریشن سبب کیږي. او ډیهایډریشن د ډیرو ناروغیو پراختیا ته وده ورکوي. د اوږدمهاله تغذیه، فشار، مشترک ناروغیو، د هاضمي اختالفونو، جغرافیه اخته سنډوموم. او دا د پاکو اوبو د نشتوالي سره د ممکن مشکل ستونزو لیست نه دی. د بدن هایډیدریشن د لاندینیو نښې نښانې په واسطه اشاره کیږي: د درد درد یا ګډ درد، خوله ټوخی، د تعقیب معالج انتانات، د گردې ناکامي، فشار زیاتوي، قبضې، سر درد، غریب تمرکز، تغذیه، وچ پوستکي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د یو کافی اندازه اوبه په ډیری لارو کې زمونږ د روغتیا تضمین دی. له دې امله پوښتنه: "د څښلو څښلو یا څښلو لپاره؟" غیر مشروع تسلیم شوی. البته، "څښاک"! دا یواځې اړینه ده چې وڅیړل شي چې څښاک څښاک او څښاک څښل څومره دي. په عادي ژوند کې، د مايعاتو ضايع هره ورځ نږدې 2.5 ليټره ده. نو له همدې امله تاسو باید په ورځ کې د منځنۍ 6-7 شیشې وڅښئ. مګر د تودوخې په وخت کې، د فزیکي پوهاوي سره، د حمل په جریان کې، او همدارنګه په یوه هوایی ډګر کې د دوامداره پاتې کیدو سره، د مایعاتو ضایعات ډیروي. خواړه او اړتیا هم هم شته. په دې حالت کې، یو څوک یوازې د تندر احساس احساس نه شي کولی. دا په ګوته کوي چې بدن لاهم خړوب شوی دی، دا د اوبو د کمښت څخه ډیره ده.
موږ باید اعتراف وکړو چې معمولا موږ څه ته اړتیا لرو چې ډیر خواړه ولرو، مګر ستاسو د تږی د کمولو په پرتله د پوښتنو په اړه ډیر لږ فکر کوو. په عين حال کې، هر کال د اوبو يوه اندازه اوبه د انساني بدن له لارې تېرېږي. د څښاک لپاره د بیلابیلو مایعونو شتمنۍ ډیره لویه ده. مګر سمدلاسه زه غواړم دا یادونه وکړم چې شیدې، جوس او الکولي په ګډون په حقیقت کې د خوړو محصولات دي. دا کليز دي، په کمزوري توګه خپل تږي راټيټوي. برسېره پردې، الکولي، چای یا قافله، په ودريزه توګه، د اوبو د ویجاړولو کې مرسته کوي. دا روښانه ده چې تاسو اړتیا لرئ چې اوبه وڅښئ. مګر کوم یو؟
په مختلفو نمونو، درنو فلزونو، مایکرو او زهرجن موادو کې د اوبو "ګناهونه" لوړ کړئ. او د کلورین کارول، که څه هم دا د حشری انتاناتو په وړاندې د څښاک نل نلري، اوس هم روغتیا ته یو جدي ګواښ دی.
د پرانستو سرچینو څخه اوبه - کوهي، نښې، چې ډیری یې د معجزۍ په نظر کې نیولو سره هم ناامنه دي. د سطحي اوبو د ننوتلو له امله د ناامني له کبله، دا ناروغی او زهرجن توکي شتون لري. ډیری یې د خوښۍ څښلو طبیعي معدني اوبو سره، او په دوامداره توګه. په هرصورت، دا باید یاد وساتل شي چې ډیری دا اوبه د درملو درمل دي. د رښتینې اړتیا پرته د دوی اوږده استحکام حتی ډیر زیان رسولی شي. یوازینی استثنا د منرال اوبه دی.
دا مهمه ده چې اوبه معدني او خوندي وي، د منرالونو فزیولوژيکي محتوا سره. داسې اړتیاوې د طبیعي ډیری ډیری ډیری کانالونو، د څښلو د څښلو اوبه او اوبه، د کورونو د فلټرونو په مرسته پاکې شوې دي. د اوبو پاکولو لپاره ډیری لارې شتون لري. د پاکولو یوه خورا اغیزمنه طریقه د ریورس osmosis اصل دی. د اوبو پاکولو دا طریقه په ناڅاپي توګه د ګریانو د کارونو سره پرتله نه ده. د دې طریقې سره، تر ټولو غوره ریورس osmosis جھلی د نل د اوبو څخه خارجي ذرات لرې کوي، چې اندازه یې د مالیکول اندازه نه وي. د ریورس osmosis سیسټمونو په اړه بله شی دا ده چې دوی د کیفیت په پرتله عام عصري نلري او د لوړو غرونو چینو څخه اوبه اخلي. پاکو اوبو نلري په مستقیم ډول د نل څخه ډک شي. تجربه لري چې د پاکو اوبو په خواړو کې ډوډۍ ډیره چټکه ده، او برقی کیټلیونه او قافع جوړونکي د پیمانه بڼه نه کوي. دا باید د سبزیجاتو او میوو د مینځلو لپاره وکارول شي. او همدارنګه د مختلف کیفیته پروسیجرونو او مینځلو لپاره هم.
څښل باید په ورځ کې په کوچنیو برخو کې د روغتیا او ښکلا لپاره پاکو اوبو وي. که چیرې خواړه وخورئ نو یو څه اوبه وڅښئ. او د لوږې احساس به ودرېږي. دا د هر ډوډۍ څخه مخکې د پاکو اوبو څښاک هم ګټور دی. دا به ستاسو روغتیا پیاوړی کړي او هضم ښه کړي. د هغو کسانو لپاره چې په فعاله توګه د فزیکي بوټو سره مینځ ته راوړي، د اوبو مصرف باید زیات شي: د اوبو یو ګاز هره نیمایي. او که چېرې ډوډۍ په سر کې وي، نو پاکه اوبه د روغتیا او ښکلا تضمین دی.