موږ ټول روغ یاست او اوږد ژوند غواړو. او په اصل کې، موږ ټول د دې هدف د ترلاسه کولو لپاره اساسي قواعد پیژنو. خو د پوستکۍ لپاره څه ته اړتیا ده، دا انځور حیرانتیا و، دا موډل تل تل خوشحاله دی، او د فعال ژوند موده د سل سوو کلونو لپاره پای ته رسیږي؟ مګر ساده او ارزانه دي، مګر د روغتیا او اوږدمهالې لپاره ریښتینې زحمته ترکیبونه، چې لاندې به په اړه بحث وشي.
انتونیوډینټینټ
که څه هم زموږ بدن انرژي ته خوراکي پروسې پروسس کوي، دا د وړو رادیولو په نوم موادو تولیدوي. وړیا رادیکونه د عمر او ډیرو ناروغیو لامل ګڼل کیږي، د بیلګې په توګه، سرطان. د آزادو رادیو بې برخې کولو لپاره، ستاسو بدن د انټي آکسینډینټ کاروي - د ویټامینونو، منرالونو او انزیمونو ځانګړو پیچلو پیرود چې تاسو یې هغه خواړه چې تاسو یې خوري. ځینې څیړنې ښیي چې د انټي اکسیډینټس کولی شي د اوږدې ناروغیو مخه ونیسي لکه د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ.
د انټي اییډینټس سره د بدن چمتو کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ په دې موادو کې شتمنې خواړه وخورئ. او تاسو کولی شئ مناسب ویټینین-معدني کمپنۍ ولرئ، کوم چې اوس ډیری دي. مګر دوی باید د یو ښه ډاکټر سره مشوره وروسته، په پام سره ونیول شي. په هرصورت، ضرر (حتی په بدترین حالت کې) د هغوی څخه به نه وي - گیجټز یوازې هیڅ اغیزه نلري. او بیا هم - د انټي بایډینډینټ اوږدمهالې دي، دا په سمه توګه ندی. د ښه روغتیا او اوږدمهالې اغیز اغیزه یوازې د دوی د منظم مصرف سره ترلاسه کیدی شي.
د شنه چای استخراج
دا په ډاګه شوه چې د شنه چای استخراج یو محصول دی چې د انساني بدن لپاره خورا مهم دی. د هغه په ګټه ډیری سائنسي تصدیقات او حقایق شتون لري. د شنه شنه چای فعال فعال عناصر پیاوړي انټي بایډینټونه دي، او همدا راز د پالفینول او فلونونول هم شامل دي. یو د غوړی چای چائے کولی شي 10-40 میګاواټه چمتو کړي. پاولفینول او د انټي اکسایډینټ اثر لري، د بروکولي، پالک، ګازو او سټرابیری څخه ډیر لوی دی. په واقعیت کې، د شنه چای استخراج د بیا رغونې اغیز سره یو ماده ده. د شنه چای جوړولو لپاره د سرو زرو ترکیبونه شتون لري. یوازې مناسبه تیاری سره دا څښاک به د کارولو څخه وي او غوښتل شوي تاثیر ورکړي. اساسي قانون د چای څخه لومړنۍ اوبه وچول دي. دا، ابلاغ اوبه، کوم چې تاسو چای واخیست، باید د 5 دقیقې لپاره ونیول شي، او وروسته یې وچول. او یوازی ریفورم چای کیدای شی په خوندی توګه وڅښل شی. ښه کیفیت لرونکي او ښه کیفیت لرونکي چای کیدای شي چې د ځانګړو ملکیتونو له لاسه ورکولو پرته له اوو ځلو څخه وي.
د لپپروټینینیک اسیدونه
دا یو خورا پیاوړی انټی اسډیډینډ دی چې د میتوچندريا په وړیا رادیو کې بې طرفه کوي او د حجرو کار فعالوي چې د ټولو انسانانو او نسجونو لپاره انرژي تولیدوي. ځینې ساینس پوهان په دې اند دي چې وړیا افراطیت د انساني عمر لرونکو اصلي مرتکب دي. دا په نظرياتي توګه ثابت شوي چې کيمياوي مرکبات چې په وړو مقدارونو کې ازاد ازاد راديو توليدات نه کوي اجازه لري په سمه توګه لپپروټايټينټي اسيدونه وي. دوی د عمر ضد په وړاندې ترټولو غوره وسلې دي. دا د سبزيجاتو د توليداتو په برخه کې دي، چې په خامو شکل کې کارول کيږي.
نور انټي اکسیډس چې تاسو باید پوه شئ:
ويټامين B-6
ويټامين B-12
ويټامين سي
ویټامين اې
Beta-Carotene
فولکل اسید
سیلینیم
ستاسو د بدن ټایبویمیم انټي اییډینډینټ ورکولو لپاره غوره لاره - آیا د هرې میوې او سبزيجاتو څخه ډیر دی. که تاسو ټول اړین غذايي توکي د خواړو څخه نه ترلاسه کولی شئ، ستاسو ډاکټر کولی شي د ورک شوي موادو لپاره د تاوان لپاره د تغذیې بشپړولو سپارښتنه وکړي. دوی کولی شي د روغتیا او اوږدې مودې اضافي سرچینې شي. مګر دوی په منظم ډول لیږئ، پرته له ماتولو پرته.
هورمونونه
هورمونون هغه کیمیاوي مواد دي چې د بدن لخوا تولید شوي ترڅو د بدن غړو په ښه حالت کې وساتي. ځکه چې د ځانګړو هورمونونو کچه ممکن د عمر سره راټیټ شي، ځیني ماهرین په دې اند دي چې دا کمښت د عمر له بهیر څخه مسؤلیت لري. په حقیقت کې، هورمونونه په بدن کې د ټولو پروسو مسولیت لري. دلته د هغوی تر ټولو مهم دي:
ټسټورډون
· میلاتونین
د ودې هورمون
هیڅ قناعت وړ طبیعي شواهد شتون نلري چې دا هورمونونه د مصنوعی اختالفاتو په شکل کې د مثبته اغیز اغیز لري. برسېره پر دې، ټول هورمون - چې درملو لرونکي خواړه لري. د بیلګې په توګه، ټیسټرټونون په لوی مقدار کې حتی په لنډه وخت کې کولی شي د جگر زیان ته الر پیدا کړي.
د کولوری پابندي
د عمر د پروسې د کمولو لپاره د مختلفو تګلارو څخه، د کولوری کمیدل د سرو زرو معیار ګڼل کیږي. په سلګونو تحلیلونو د کاليوري انټرنټ کمولو اغیزمنتیا تایید کړې ده. که څه هم د دې طریقې اغیز د نورو شته میتودونو څخه ډیر لوی دی، د پلي کولو په برخه کې لویې ستونزې شتون لري. دا د هرې میرمنې سره پیژندل کیږي.
د مصرف شویو کلورو شمیره کمه ده چې وزن کم شي، مګر نه یوازې. دا یو ریښتینی زړور لارښود دی - روغتیا او اوږدمهاله به تاسو ته چمتو شي. یوازینۍ ستونزه دا ده چې د دې قضیې غذا باید روښانه او متوازن وي. په غذايي موادو کې د ساده کمښت په هيلې کې د ځان محدودولو هيله يوازې دومره زيان رسوي. په ټوله کې، بدن به هغه ټول غذايي توکي چې اړتیا ورته اړتیا نه لري، کوم چې خطرناک وي. د کلوریزم محدوديت کولی شي خوارځواکۍ، د وزن ضایع کیدو او حتی انورکسیا سبب شي.
تاسو اوږد ژوند کولو لپاره څه کولی شئ؟
زنګ یو ډیر پیچلي بهیر دی چې ستاسو د بدن د ډیری برخو برخو کې مداخله کوي. هیڅ یو محصول، ټابلیټ یا میتود شتون نلري چې د عمر سره تړاو لري ټولې ستونزې حل کړي. د روغتیا او اوږدمهالې لپاره غوره لارښود په ټولو برخو کې د صحتمند ژوندانه ساتنه ده. دلته اصلي اصول او لارښوونې دي:
د صحتمند وزن ساتل
هره ورځ تمرين وکړئ
که تاسو ناروغه یاست نو خپل ډاکټر ته مستقیمه ووایاست
د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ او د غیرقانوني سګرټو څخه ډډه وکړئ
• د ګیډي ناروغیو او سرطان لپاره سکرین
· د خپلې کورنۍ او ملګرو سره په تماس کې وساتئ