د لومړنۍ خواړو وخت تقریبا 6 میاشتې نیسي. د یو قواعدو په توګه، متخصصین د سبزی پاکو سره) د ډوډۍ ماشومانو لپاره (، یا د انارو سره (کمزورې، پتلی ماشومان) سره پیل کوي. ولې؟ حقیقت دا دی چې دا محصولات د ماشوم د بدن لخوا جذب شوي دي. د لارې په توګه، دا ممکنه ده چې د داسې مشورو جریان بیرته په تیر وخت کې لاړ شي. یوازې تصور وکړئ: د فریج د نړۍ د ډیری ډوډۍ لپاره بنسټ جوړ کړی!
غنم، وربشی، جوار، ریو حتی په لرغونی میراثونو او د سلیانو افسانویان د ماشومانو او لویانو د غذایی توکو په توګه یاد شوی. او ځکه چې زموږ پلرونه نور خواړه نه درلودل. یوازې د تودوخه ګټور دی، په زړه پورې او بدبختانه خوړونکی او غذايي مواد دي او په هرصورت، په اسانۍ سره چمتو شوي. برسېره پردې، دوی ... جنایتکاران دي، نو تاسو باید دوی پریږدئ. هیڅکله نه!
زیاتې ګټې
حقیقت دا دی چې په ګروپ کې ډیر کاربوهایډریټ، یو مشهور حقیقت دی. همدارنګه حقیقت دا دی چې کاربوهایډریټ د بدن لپاره انرژی سرچینه ده. نو ځکه، دوی د ماشومانو لپاره ناشونی ګټور دي. برسېره پردې، غله د مکرو او کوچنیو مایعاتو او ویټامینونو خونه ده. مګر هر یو په خپله طریقه ارزښت لري.
BREAD
پروتین، نشایسته، روغې غوښه. ويټامينين B1، B2، B6، PP. معدني توکي: فاسفورس، اوسپنه، میګنیشیم، پوټاشیم ... دا د بشپړ بشپړ لیست نه دی چې دا حاصل یې په شتمني کې دی. د دې ټولو لپاره مننه د بیتوت تکلیف د زړه د ناروغۍ خطر کموي، د بدن څخه اضاف کولیسټرول لیرې کوي.
RIS
دا اناج د نشایشي محتوا لپاره ریکارډر (د شاوخوا 77٪) څخه عبارت دی. دا د ویټامین ای، پی پی لري. ګروپ B او فولیک اسید. وروستی د وینې د مخنیوي یوه وسیله ده. چای د ګیډو ستونزو لپاره ښه کار کوي.
OVES
په انټیل کې ډیر پروتین شتون لري. او په سبزيجاتو کې د سبزيجاتو غوړ تقريبا دوه برابره زيات د بټوت په وسيله، 5.8٪! د تاکتیک معرفی ساحه پراخه ده. د دې څخه ډک او همدارنګه د تزریه کول، په بشپړ ډول د معدنی ناروغیو، د شکر ناروغۍ، د لیور سوځیدنې سره مرسته کوي.
باري
دا د پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامین A، D، E او منرالونو د لوړ محتویاتو له امله خورا ګټور دی. د دې انارو تولید موخې او وربشي غوړ په وروستیو کې، ډیر ریشیر، چې د قبضې څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. د لارې په توګه، د وربشی یا موټی وربش کول د ټوخی کولو لپاره ښه دی. دا یو حساس او لرې کولو عمل لري.
چمتووالي او چمتووالي
د غنمو د ډوډۍ لپاره د ماشومانو لپاره ګټور او خوږ ناست وو، تاسو اړتیا لرئ چې د پاک راز راز پیژني. نو، له ټولو څخه، غوږونه باید ترتیب شي. وروسته بیا باید په بشپړه توګه په زوره واخستل شي. وريجی، جوار او موتی وربشی لومړی د ګرمو اوبو (تقریبا 10 کیلومتره) او بیا تودوخه (60 کیلومتره). وربشی د یو کوچنی خړوب اوبه سره واخیستل شو. آیا د کارپوز پیرود یا غنم سره مینه لري؟ د دې لپاره چې په خټکۍ سره جوړ کړئ، تاسو کولی شئ په چټکه توګه د وریځ وچولو.
یو بل پټ دی. که چیرې کډوال څو ساعته دمخه مخکښ وي، نو دا به ډیر زر چټک کړي. آیا د چمتوالي پړاو بشپړ دی؟ موږ په مستقیم ډول چمتوالی نیسو. اوبه په یو ساسپین کې وخورئ. کله چې دا ککړ شی په ټيټه تودوخه تکيه وکړئ ترڅو چې ټول اوبه جذب کړي. د مکھن سره موسم. تاسو شیدو (که وغواړئ) واچوئ. په یوه ښکلي تیاتر کې د حیرانتیا وړ څارويو سره خدمت وکړئ.
په چټکۍ کې
د معمول وزن لرونکي انارو سربیره، تاسو کولی شئ نن ورځ د ماشوم د خوړو په څانګو کې د صنعتي تولید کڅوړه واخلئ. دوی د کوچنیو ماشومانو لپاره ډیزاین شوي دي. د دوی د کیفیت په اړه اندیښنه مه کوئ - دا د تودو ماشومانو ماشومانو ته ناشونی دی. په هر رنګ کڅوړه کې دا اړینه ده چې نه یوازې د مرکب نښه، بلکه د ماشوم عمر هم وښيي، دا چې دا محصول ډیزاین شوی. نورې مثبتې نښې شته. په دغو غلو کې د مهمو میکرو، کوچنیو ماینونو او ویټامینونو متوازن متوازن دی. دوی د لبنیاتو او لبنیاتو څخه دي، د یو انار څخه او ډیری له. حتی د میوو سره هم! سربیره پردې، دوی ځانګړي انګور تولیدوي: د ډیسبایټرییریاسس (د بفیوبایټیریا سره)، د خوب خوب لپاره ... آسانه! شته! دا خوند دی! ته زما په باور نه یاست؟ پخپله هڅه وکړئ! مګر دا ټول نه دي. صنعتي بلیټونه تقریبا خواړه چمتو دي. ټوټې مه ټوټې کړئ. ډیری وخت، حتی باید پخلی ونه کړي. دا بسیا ده چې د مخلوط کمولو او د پاؤ شوي پوزج اضافه کړئ. په پام کې ونیسئ په پام کې ونیسئ چې هیڅ ډول لامین شتون نلري. او تاسو کولی شئ خپل کوچني زوی یا لور وړاندې کړئ! په لومړي ګام کې، یوازې د چای ډب واخلئ. بیا، د روسان پروبوبو سره، خوله خلاصه کړه او د نورو لپاره یې غوښتنه وکړه. څوک دا خوښه نه خوښوي؟
Saturn Mamochka
همغږۍ: 50 ګرامه وریجو، 1 منځنۍ ګاز، د بروکولي 3 کوچني انفراسسینټس، 1 د چرګانو د لمر او یا د انګورو غوړ، 50 ګرامه د لین ویال، دوه ټوټې ټوټې. د مايع شیدې فورمې شګو
تعقیب: چای، 200 ملی لیتره اوبه راټولیږي، اور اور اچوي. د ډوډۍ څخه 10 دقیقې مخکې، بروکلولي او گاجرونه وساتئ. غوښه په غوټۍ سره غوښه وچ کړئ. چمتو شوي وریجی د سبزیاتو سره د انګړ سره مینځ ته راځي، د شیدو مرکب، مکھن او غوښه اضافه کړئ. مخلوط او یو خولی ته راوړئ. دا ډول کڅوړه د ماشومانو لپاره د ناچینې لپاره ګټور دي، چې د شپږو میاشتو څخه پیل کیږي.