دا په داسې حال کې وه چې په کوچنيانو کې موټری یوازې د امریکا ستونزه ده. لومړی، دا د روژې خواړه او داسې غیر معلول خواړه لپاره د امریکایانو تعصب له کبله و. مګر، نن ورځ دا ستونزه حیرانتیا او د روسیې ډاکټران دي. د احصایې په اساس، د هغو ماشومانو شمیر چې وزن یې د طبي معیار حد ته رسېږي، هرکال زیات کیږي. نو په ماشومانو کې د زیاتو وزنونو لاملونه څه دي؟
د انټیټیوټس څخه د ماشوم له مینځه وړل کیږي
A رواج او پخوانۍ پخوانی فارمول د هر څه لپاره خواړه دي او په پلیټ کې هیڅ شی نه پریږدئ. دا د ستونزې لامل دی. دا اړینه نده چې د ماشومانو، قانع کولو او حتی نور ډیر ګواښ سره د ماشومانو خواړه ورکړي. تاسو نشو کولی چې ماشوم لویې برخې ته عادي محتاط کړي، دا به د دې حقیقت المل شي چې الفاظ "وږی" به خپل معنی له لاسه ورکړي.
د عصبي ناروغۍ په نتیجه کې موثریت
د رواني ناروغیو له مخې، بشپړتیا د رواني ستونزو له امله کیدی شي. د ویرې، تجربو، د کورنیو ستونزو او د مینې او پاملرنې نشتوالی، پټ او واضح نیورسونه څرګند شوي کشفونه - دا ټول د ماشوم رواني احساساتو حالت اغیزه کوي او کولی شي مستقیمه د هغه وزن اغیزمن کړي.
په دې اړه، رواني پوهان د ماشوم ستاینه کولو لپاره ډیر ځله وړاندیز کوي، ترڅو د هغوی په وړتیاوو کې د هغوی باور پیاوړی کړي، استعدادونه. ماشومانو ته ووایاست چې دوی مینه لري، بې ساري، بې ساري.
ماشومان د زیاتو وزنونو سره زیات کیږي
د کتنو پر بنسټ، د ماشومانو نسبت د زیاتو وزنونو سره مخ دي، په جټومیټک پرمختګ کې زیاتوالي. احصایې ښیي چې د 90 کلونو راهیسې. د 2-4 کلنو ماشومانو په ګروپ کې، د وزن نرخونه د عادي شاخصونو څخه دوه ځله زیاته شوې. د ماشومانو ګروپ په 6-15 کلونو کې - 3 ځلې. داسې ارقام موږ د خپلو ماشومانو د ژوند او کیفیت په اړه فکر کوو.
وضعیت نور هم پیچلی دی ځکه چې ځینې مور او پلرونه په خپلو ماشومانو کې هم نیمګړتیاوې نه لیدل کیږي. ډیری کوچنيان ډنډي او په کافی اندازه چربی ګوري، نو دا ستونزمنه ده چې دا ارزونه وشي چې آیا هغه مږکال لري یا نه. پدې حالت کې، شاخص د ماشوم وزن وکر دی. که چیرې دا په چټکه سره راټیټه شي او د ودې او سر فریم څخه د سرغړونو لیدل کیږي، نو دا مستقیمه ثبوت دی چې ماشوم د موټیو وده کوي.
نو، په ماشومانو کې د وزن د ترلاسه کولو لپاره 10 اساسي دلیلونه:
- خواږه اضافي اسانتیاوې په آسانی سره اټکل شوي کاربوهایډریټ انرژی ته د ماشوم د مصرف کولو په پرتله خورا مهم ورکوي. د اضافي انرژۍ په بدن کې د غوږ زیرمې په بڼه ذخیره کیږي.
- اضافه کول. ماشوم مجبور نه کړئ چې له هغه څخه زیات خواړه وخوري، بلکه دا د اضافي تاوان ورکولو ګواښ کوي.
- خواږه جوس او کاربون شوي څښاک خطرناک دي ځکه چې دوی د قوي لوی مقدار لري.
- د اعلاناتو چټک خواړه او نور لوړ کالوری خواړه. که چیرې دا د هغه روغتیا لپاره یو عام خو خطرناک محصول ته اړتیا وي، د ماشوم اندیښنې او اندیښنې مه وهي. د دې اعلاناتو څخه خپل پام توضیح کړئ.
- سخت حالتونه. خوندور او اکثره خواږه خواړه د فشار سره مخ کیږي، ځکه چې دا د خوشي هورمون سرچینه ده.
- د خوب نشتوالی د بل چا سبب ګرځیدلی دی. د خوب نشتوالی، دا د بدن لپاره یو ډول فشار دی، چې ماشوم هم هڅه کوي "ضبط" کړي.
- د موټر لخوا سفر والدین خپل ماشومان ښوونځیو ته په خپلو موټرو کې ورکوي، او په دې توګه د دوی حرکت محدودوي. کوچني خوځښت د موټرو لاره ده.
- کمپیوټر او تلویزیون د ژوند د صحتمند ژوند لپاره مبارزه کې دښمن # 1 دی، په شمول ماشومانو کې د زیاتو وزنونو په شمول.
- د موټی جینیکیک وړاندیز. دا معلومه شوه چې موټری، د بشپړتیا وړتیا د جنیتي پلوه ټاکل کیږي. د دې پیژندلو لپاره تعقیب وراثت کیږي. د دې وضعیت څخه مخنیوی لپاره، یو باید د ژوند د دوی په لاره کې جدي ګام پورته کړي.
- د اډوکوین سیسټم کې تاوتریخوالی - د داسې ناروغیو سره تاسو اړتیا لرئ چې د متخصصینو سره مرسته وغواړئ او د درملنې کورس ته لاړ شئ.
که د اضافي وزن سبب د ماشوم په بدن کې د هورمونون ناکامي وي، نو پرته له وړتیا مرسته نشي کولی. د تغذیه کوونکی به تل د ماشوم لپاره صحیح خواړه غوره کړي: د پروتین، وریجو، کاربوهایډریټونو په واسطه د خوړو توازن راولي. او دا مهمه ده چې نه یوازې د وزن زیاتوالي، بلکه په نوي کچه یې ساتلو لپاره هم.