د یوې قاعدې په توګه، د فشار د ارزښتونو زیاتوالی د 140/90 mm HG سره برابر دی. آرټ دا ګواهي ورکوي چې دا لوړې کچې ناروغۍ تاسو ته حیرانتیا درکوي، غواړي چې ځان په خپل جلال کې ثابت کړي. مګر زموږ په وخت کې، د هر اړخ څخه، تاسو یوازې کولی شئ په دې اړه اوریدلو چې څنګه د ممکنه ده چې د هایپرټینشن په اسانۍ او پرته له ستونزو سره مخ شي. نو څنګه تاسو د فشار زیات سم چلند کوئ، د عصري درمل ټولو وروستي لاسته راوړنو ته په پام سره؟
دا د یادونې وړ ده چې د اړین لوړ فشار د درملنې درملنه اړینه ده لومړی، لومړی د مخدره توکو د زیاتو فشارونو تاثیر کولو لپاره د غیر مخدره توکو سره د پیل کولو لپاره. په دې ډول میتودونو کې الندې شامل دي:
- د اضافی بدن وزن سره، دا اړینه ده چې اضافي کلوگرامونه وغورځوئ؛
- په سمه توګه د الکولي مشروبات مصرف کم کړئ. هره ورځ د کمزوری جنسیت استازیتوب اجازه لري چې د 350 ملرو څخه نور ډوډۍ وڅښي، د ویډک 35 ملیونه یا د شراب څښلو 150 ملیونه؛
- په پام کې نیول فزیکي فعالیت زیات کړئ. د فزیکي فعالیت لپاره دا اړینه ده چې د 30-45 دقیقې د 4 ورځو څخه کم نه وي؛
- په احتیاط سره د سوډیم تناسب محدودوی. په یوه ورځ کې سپارښتنه کیږي چې د میز څخه 6 ګرامه زیاته مالګه خساره کړي؛
- دا ستاسو د خوړو سبزیجاتو، میوو او ټولو محصوالتو کې شاملولو لپاره مکلفیت دی چې په کې باید میګنیشیم، پوتاشیم او کلسیم شامل وي؛
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ او د کولیسټرول او حيواناتو په وریجو کې د شتمنیو د خوړو کمول.
د دې ساده سیسټم لوړ وړتیا د مطالعې پایلو له مخې اشاره شوې، چې د امریکایي ساینس پوهانو لخوا ترسره کیده. لکه څنګه چې دا وګرځیدل، د بدن وزن کې کمښت او په پخلی کې د مالګې کارولو کې محدودیت موږ ته اجازه راکړئ چې د 90٪ ناروغانو څخه زیات د لوړ فشار لوړ درمل رد کړي. هغه کسان چې په سمه توګه سپارښتنې ترسره کوي، د وینی فشار ثبات لري. سربيره پردې، هغه وګړي چې وزن یې له لاسه ورکړی او د مالګې په مصرف کې محدود پاتې شوی، د زړه حملې، فزیک، میووډیمیم، د زړه ناکامۍ او درملو شمیر یې کم کړی.
د لارې په توګه، د درملنې اړتیاوې په اړه د یوې پوښتنې پریکړې په وخت کې باید یو بل فکتور ته پام وشي. په ډیری خلکو کې، د وینې فشار په هغه وخت کې لوړ دی چې د ډاکټر دفتر کې اندازه کیږي. دا حالت د "هایپرټینشن سپیټ کوټ" په نامه یادېږي. دا واقعیت د نورو اعدامونو په پرتله د زیاتو اعصابو سره تړلی دی. دا د دې دلیل دی چې په کور کې اندازه کولو لپاره خطرناک فشار سپارښتنه کیږي. نن ورځ د خپل خپلواک اندازه اندازه کول د هرچا لپاره شتون لري. که چیرې په کور کې د فشار فشار اندازه نورمال وي، نو احتمال شته چې خلک د درملنې اړتیا ته اړتیا نلري. مګر بیا هم، دا پوښتنه باید د طبي متخصص سره خبرې وشي.
او د درملنې اړتیا په اړه دقیقې پوښتنې لپاره د وینې فشار هره ورځ نظارت کیدی شي. د دې جوګه دا ده چې ناروغ د څارنې لپاره چټک شوی دی، کوم فشار چې هر 10-20 دقیقو فشار د ساده کف له لارې اندازه کوي. ټولې پایلې ثابتې شوې، او د 24 ساعتو وخت وروسته، ډایرکټر په دې ډاټا کې د بدلونونو د متحرکاتو سره واقف شي. د داسې ښار مطالعه نه یوازې د "لوړ رتبه گاؤن" شتون یا نشتوالی ستونزې حل کړي، مګر دا هم د دې حق هم دی چې د درملنې لپاره غوره ریفینم غوره کړي.
په هغه وخت کې چې درملنه غوره کیږي، سپارښتنه کیږي چې په هره کور کې د نبض او فشار اندازه هره 2-3 ساعتو (شپه بې برخې شوې). ټول پایلې باید تاسو سره ثبت او ونیول شي، ډاکټر ته ځي. دا میتودولوژي خورا ساده، آسانه او معلوماتي ده.
د نن ورځې لپاره، د وینی فشار کنټرول قواعد دي:
- د هر لوړ رتبه ناروغان باید د وینی فشار اندازه کولو لپاره یو سامان ولري.
- دا اړینه ده چې د وسایطو دقیقیت څارنه او د وخت له وخت څخه وخت ونیسئ چې دا یې تعقیب کړي.
- د وینې فشار اندازه کول باید په ځانګړې توګه په اوږه کې ترسره شي.
او بیا هم، د 50 د 50 لسمې کلیزې په ترڅ کې د یو کس لپاره د عادي فشار شاخصونه توپیر نلري. د عمر نورمونه یوازې د ماشومانو لپاره شتون لري.
تر کوم حد پورې د فشار کمولو او د هغه کس په توګه چې 160/140 mm Hg د کار فشار لري د کومې کچې اړین دی. او هغه د روغتیا په اړه شکایت نه کوي؟
160/140 ملی ګرامه Hg. د نارینه لوړ حد دی. په بل عبارت، دا د "د وینو فشار" هدف دی. د ډیری لوی نړیوال مطالعاتو په اساس، د هدف کچې ته د فشار ټیټه کول په ښکاره توګه د دماغي سټک او ماینوریلیل انتان جوړیدو امکان کموي. په هغو کسانو کې چې د شکر ناروغي لري، د وینی فشار هدف د 130/75 mm Hg څخه دی.
د لوړ فشار سره د لوړ فشار سره درمل کول منع دي. نن ورځ، درمل د غیر درملو طریقو سره د اطاعت پس منظر په وړاندې په دوامداره ډول اخیستل کیږي. درمل په داسې طریقه غوره کیږي چې د ارتباطاتي توقیف فشار 140 ملیارده هګ څخه زیات نه وي، او د ورځې په ترڅ کې لږ کم کودونه وو. د سمه او سمه انتخاب شوي درملنې په وخت کې، که چیرې د ځنګلونو پیښې رامنځته شي، دوی د پام وړ دي.
د نشه یي توکو د فشار مخنیوی لپاره نوی درمل
په وروستي کلونو کې، هغه ساینس چې د پراخې فشار فشار زیاتوي ډیر لرې شوی. د 90 لسيزو په منځ کې، د عادلفان او نورو عمر لرونکو نيشه يي توکو ځای، کوم چې اغيزې اغيزې درلودې، هغه درملونه بدل کړل چې يو کيمياوي مواد لري. دا د یوې قاعدې په توګه، د درملو روښانه واضحه برخه او د هغوی د پیچلتیاوو او ضمنی اغیزو اټکل چمتو کړی. د فعال مادي د ورځې د خوشې کولو په وخت کې سټبلونه هم شتون درلود، کوم چې خورا آسانه دي ځکه چې دوی یوازې په یوه ورځ اخیستل کیدی شي.
د نن ورځې لپاره، د درملو نوي ډولونه لاهم پرمختللي دي، او همدارنگه د لوړ رتبه ناروغانو بدن اغیزمن کولو نوې طریقې. بیا بیا، دوی په نویو ټکنالوجۍ کې جوړ شوي ګولۍ سره جوړ شوي او د عصري او نور خوندي درمل په توګه وړاندې شوي. دا نوي درملونه په دوه ډوله ویشل کیدی شي:
- جدولونه، فعالې توکي چې په بشپړه توګه سره یوځای کیږي، پداسې حال کې چې د یو بل اغیز اغیزه کوي. په دې ګولیو کې، د اجزاوو خوراکي توکي کم دي. دا ډول درملونه اسانه دي او د کارولو اسانه دي او د ټیټ دوزونو له امله دوی د پام وړ لږ اړخیز اغیز لري.
- جدولونه، په کوم جوړښت کې چې اجزاو په یوځای کولو سره د هایپرټینشن د پراختیا په څو میکانیزمونو اغیزه کوي. ټول فعال فعال توکي په دودیزه دوزونو کې شامل دي. د دې ډول درمل درمل د ناروغانو لپاره تشخیص شوي چې په کې د لوړ فشار درملنه ستونزمنه ده.
د نړیوالو مطالعاتو په اساس، د هایپرټینشن سره د ناروغانو ډیر اغیزمن درملنه لیدل کیږي کله چې د ګډ ټلیفونونو کارول کیږي.
او اخري. ټول عصري مخدره توکي د خوندیتوب، مغز او خپګان لامل نشي. دا ټول اړخیزې اغیزې د مخدره توکو لپاره ځانګړتیاوې دي چې دومره وخت نه و چې د لوړ فشار د درملنې لپاره کارول شوي و.