دلته ډیری لارې شتون لري، او دا د دوی د معنوي پلوه کارولو وړ دی. اصلي وسلې، ستاسو بدن پاک، پاکوالي پروسیجرونه، د خراب نفوذ سره د معاملو غوره لاره. ډیری یې لا هم صابون خوښوي، او د ځانګړو وسیلو کارول ردوي: شاور جیل، شیدې. صابن پوټکي وچوي او د بدن ځانګړی محافظت سریزه له مینځه ځي، چې بدن زیانمنوي. پداسې حال کې چې عصري محصولات په اغیزمنه توګه پاک شوي، مګر په ورته وخت کې دوی د پوستکي توازن او رطوبت ساتي، د بدن حجرې هڅوي.
د سونا او سونا لیدنه یو بل موثره میتود دی چې ستاسو بدن په ښه حالت او حالت کې ساتل کیږي. له هغه وخته چې هوا هوا په کلکه ټینګه شي، پوزې خلاصې شوې، په دې ډول پوټ پاک شوی دی. د برعکس توپیر، سر ټکوي. مګر په یاد ولرئ، دا پروسیجر د درملو ټولی ناروغی لری. د اوبو ټول پروسیجرونه اخیستلو وروسته، پوستکي د شید یا ځانګړي تیلو سره، په ځانګړې توګه احتیاط سره په هغه ځایونو کې چې په پوستکي کې ډیری وچې، گوټانې، ګوډاګانې دي، د بدن بدنځل د منفي اغیزو سره مخ دي.
حتی د پوستکي سره د پوستکي لږه رګونه کولی شي د جلب او الرجیکي تعامل سبب شي، نو دا د دې لپاره مشوره کیږي چې د طبیعي موادو څخه جوړ شوي ټوکر غوره کړي. دا اړینه ده چې په اوړي کې ستاسو بدن نظارت وکړئ. البته دا ډیره ښکلا ده، مګر مه هېروئ چې په لمر کې اوږد پاتې کیدل او د لمر د رڼا نیغ په نېغ په نیغه تمرکز پوټکي خړوبوي او په چټک عمر کې مرسته کوي. په ژمي کې، یو ځانګړي کریم کار واخلئ چې پوټکي ډیر شدت مینځ ته راوړي، دا پدې مانا ده چې دا د هوا او سړې هوا څخه غوره ساتل کیږي. مګر په قضیه کې د نیم ساعت څخه دمخه د کریم کریم پلي کولو څخه وروسته نه ځي. د دې دورې په جریان کې، پوټکي لاهم ډیر زیان منونکي دي، پرانیستې پوزې ملکیت ته چټکه نږدي نږدې نه لري، هغه پایلې چې کولی شي د دې قواعدو سره د نه تعقیب المل شي، د پوستکي رنګ کول.
د کاسمیټک محصولاتو کارولو سره د حفظ الصحې پروسیجرونه، د کار حیرانتیا. مګر دا د بدن پاملرنه یوازینی وسیله نه ده. د پوستکي لوچک ته د ورکولو لپاره، دا اړینه ده چې تمرینونه ترسره کړي، او په روانې مودې کې. حقیقت دا دی چې د بدن روزنې ته دوام ورکوي، کوم چې د وینه ښه ښه والی ته وده ورکوي، او اکسيجن حتی د بدن لرې پرتو حجرو ته ننوځي. داسې تمرینونه شتون لري چې د پوستکي پوټکي حالت ښه کړي، مګر د ستونزو ساحو ته باید ځانګړې پاملرنه وشي: د غاړې، کوټولټیلټ سیمې. ځکه چې د بدن دا برخې تل په پرانيستی ډول دي، کوم چې د دوی وخت مخ په زیاتیدو اغیزه کوي.
د بدن پاملرنې لابراتوار کار دی. مګر هغه څه چې کولی شي د هغې کښت ته د هغې په لاره کې ودروي.
پخپله کار کول، دا د تمرینونو، د کاسمیٹولوژي ماسک، انګورو، د کریم او سکرو په مرسته د پوست پاکول او نور ډیر ښه وزن ساتل دي. لومړی، ښځې پخپله دا کار کوي. مګر موږ څه شی؟ البته، د نارینه خوشحاله کولو هيله. په سپوږمۍ کې ژوند او د ستاینې سبب ګرځي. مګر په حقیقت کې موږ "ټول" نارینه ته اړتیا نلري. موږ د هر یو لپاره، یوازې یو مهم دی، څوک به د محبوبې هڅې ستاینه وکړي، او د هغې میرمنې به ستاینه وکړي.