دا رواج نه دی چې د دې ستونزې په اړه د لوړ غږ خبرې وکړي، مګر ډیری یې ورسره مخ دي. دا د قبضې په اړه دی. دا ډیره ناامنه ده، په ځانګړې توګه کله چې دا د زړورتیا بڼه ته ورسیږي. ډیری درمل شتون لري چې یوځل او د ټولو لپاره د قبضې څخه تغذیه کوي. په واقعیت کې، دوی د لنډ وخت لپاره مرسته کوي او ډیرې خواوې اغیزې لري. مګر، دا وتښتیدل، تاسو کولی شئ پرته له دې چې د قبضې څخه خلاص شئ! ځواب ساده دی - یو ځانګړی خوراکی توکی - او تاسو په بشپړ ترتیب کې یاست. د هغه څه په اړه چې د اوږدمهاله قبضې سره خوری کولی شئ، لاندې ولولئ.
ځینې خلک پوهیږي چې اوږدمهاله قبضه دوه ډوله ده - انونیک او سپوږمکۍ. او هر یو یې د خپل خوړو اړتیا لري. د انټرنېټ قبضې د انتاني یا آنت د ناکافي ککړتیا سبب ګرځي. دا د "سست انتن" هم ویل کیږي. د سپیساډیډ قبضې سره، ناروغان د سپاسمونو (سپاسم) څخه راځي، چې په نتیجه کې یې د خوړو د هضم پروسه او د هغې د مینځه وړلو پروسه له مینځه ځي. دا په منځني عمر کې میرمنو کې ډیر عام دی. دلته دا ممکنه ده چې د بیلابیلو ډولونو په پخوانیو مسایلو کې خواړه وخورئ:
- تغذیه د اتونیکي قبضې سره
تازه سبزیجات او میوه - پلاۍ، مڼه، ناک، پلونه، آګۍ، زردالو، ګوبو، ګندل، پیاز، پیاز، ګاز، او نور. همدارنګه ډوډۍ، طبیعي شات، د غوږ شیدو تازه، سبزیجات غوړ، یو لوی مایع.
منع شوي محصولات: شنه چای، سپینې ډوډۍ، وريجې، سور شراب، ناببرې، کنوالیان، کریمي سوپ، پاستا.
- د پرانی قبضې سره درې ورځنی خواړه
لومړۍ ورځ
ناڅاپه: 300 ګرامه د قیمتي ډبرو، شاتو
دويمه ناسته: د شاتو او مغز لرونکو غنمو غنم
د غرمې ډوډۍ: ترکارۍ، 200 ګرامه ویالې، ګلانشین شوي کچالو او مکھن، تازه مېوې له انتخاب څخه
د ماسپښین نخښه: 200 ملی لیتره شيدو
ډنمارک: د روميانو، بادغیسانو او مرچانو ترش، یو د غوښې شیدې، د انار ډوډۍ 1 ټوټه
دوهم ورځ
ناڅاپي: د انګور دوه غوړې، د شیدې یو شیش، د رویا یو ډوډۍ د مکھن او شاتو سره
دويمه ناسته: 250 ملیونه شيدو
د غرمې ډوډۍ: شنه سلاد، مائو سوپ، د ګیګۍ سره د 200 ګرامه ټیټ غوښه، د ډوډۍ یو ټوټه، تازه میوه له انتخاب څخه
سست
ډنمارک: 300 ګرامه سپینې مایع ګولۍ د آلو د ترکارۍ سره، د غنمو 1 ډوډۍ، 300 ګرامه شاخونه
دریم ورځ
ناڅاپي: د شیدو 1 شیش، 1 هګۍ، د ډوډۍ یو ټوټه ټوکر او شاتو سره
دويمه ناسته: په توره کې 250 کڅوړه، 250 ملی ګرامه شيدو
د غرمې ډوډۍ: د میوو او ګاز سلاد، سوپ، جوش شوي غوښین، د جویې یو ټوټه، تازه میوه له انتخاب څخه
د ماسپښین نخښه: 200 ملی لیتره شيدو
ډنمارک: د روميانو، بادغیسانو او مرچانو ترشین، یو د شیدو شیش، د ټولمال ډوډۍ 1 ټوټه
- د سپکو قبضو لپاره تغذیه
تاسو کولی شئ خپل محصولات د تازه منرال غوښه، جوش شوي مچھلی، پنیر، زیتون غوړ، طبیعي شاتو، جام، پاستا، سبزیانو څخه وخورئ، مګر یوازې د ماسشیدالو آلو په بڼه، د ښی فایبر محتوياتو سره) د انګور، سریبربرې، پوزې، انځر، جوسري ناک ناک، خټکو، نارنج، منینار
منع شوي خواړه: لیب او غوښین، پنیر، میوویس، چاکلیټ، شربت، میوه پز، کوکیز، مکھن کیک، سپینې ډوډۍ، سپلایټ سټس، د وچ سیوس
- د سپوږمکۍ قبضې سره درې ورځني خواړه
لومړۍ ورځ
ناڅاپي: د شيدو 1 شیش، د تیښتي خوند ډوډۍ 1 مکھن او شاتو سره
دويمه ناسته: 2-3 ککوسي، د خوږ جام جامې، 50 ګرامه زردالو
غرمې: لوچینی سوپ، د پالچ سره غوښین، د تور ډوډۍ 1، تازه میوه
د ماسپښین نخښه: 300 ګرامه شاخونه
د غرمې دوهمه برخه: 2 ګرده غوټۍ، گاجر پاکي، د جوی ډوډۍ 1 ټوټه
دوهم ورځ
ناڅاپي: نڅا د پنیر او شاتو سره، د انگور انګور
دويمه ناسته: 200 ګرامه سریزه
د غرمې ډوډۍ: جوش شوي غوښه، یو څه د موسسکا، د جوی ډوډۍ ټوټه، مکھن
Snack: 2 کوکیز د پوند شوی چینی سره پوښل شوی
ډنمارک: د ګلابونو غوږونه د شاتو سره، کدوین پاکی، د جوی ډوډۍ یو ټوټه
دریم ورځ
ناڅاپي: د انګورو جوس 1 انګور، د جوی ټوټې 1 مکھن او جام سره
د غرمې ډوډۍ: پوپین پاکی
د غرمې ډوډۍ: د چرګانو سره سوپ، 200 ګرامه چرګان د ماسشین کچالو سره، 300 ګرامه سرکونه
د ماسپښین نخښه: کدوین پائی
ډوډۍ: سبزیجات omelets، اناج غله، د زردالو جوس 1 ګلاس