شنه شنه کیکیک زه وړاندیز کوم چې سبزیج پینکیکونه - د سپینوچرو سره شنه شنه پینکینګ، او شنه مڼو. د دې حقیقت سربیره چې پینکیک خورا خوږ دي، دوی هم خورا ګټور دي. سپينچ A، C، فولک اسيد، کلسيم، پوټاشيم او مګنيزيم ويټامينونه لري. دا د غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم ته وده ورکوي، د پروټین د هضم سره مرسته کوي، د وزن کموالي هڅوي.
عنصرونه:- سپينچ 120 ګرامه جريب
- د غنمو اوړه 4 tbsp. l.
- شیدې 50 ملی لیتره
- هګۍ چرګ 1 pc.
- منجمد میړه 50 ګ
- مکھن 15 ج
- دوهمه ګڼه
- تور مرچ پاؤډ 1 g
- د لمر ګل د لمر ګل غوړ 30 ملی لیتره
- د کڅوړو کڅوړه 2 ګر
- لومړی پړاو ته د پالیسیو او شنه مڼو څخه د پینکیک چمتو کولو لپاره، موږ د پالیس او مڼو، چرګانو هګۍ، مکھن، شیدې، اوړه، مالګه، تور مرچ ته اړتیا لرو.
- دوهمه مرحله منجمد نخښه د هګۍ او شيدو سره. د مخلوط سره پیوند کړئ.
- مرحله 3 د مالګې په ډله کې مالګې او مرچ شامل کړئ.
- مرحله 4 د اوړو په مینځ کې د پکاو کڅوړې سره.
- پنځمه مرحله په شنه شنه او ژور مکھن کې.
- ګام 6. د سبزیجاتو تیلو ډیری تڼۍ راټول کړئ او د سبزیجاتو په تیلو کې د پینکینیک پواسطه واخلئ. اور اور اوسط دی.
- مرحله 7 د سر کریم سره د خدمت پینکیکونه.