د مساجد ماشومانو لپاره کوم شی ضروري دی

هر پاملرونکی والدین پوهیږي چې د ماشوم بشپړ پرمختګ لپاره، د فعالیتونو یوه بشپړه پیچلې اړتیا وي، کوم چې باید باید نه یوازې په منظمه توګه، بلکه سم سمه وي. د زیږون څخه وروسته په لومړی میاشتو کې، دا د ځانګړي زیږون لپاره د نوي زیږون روغتیایی مسایل ترسره کول خورا مهم دي، ځکه چې دا پروسیجر د وینې د رګونو د ښه کولو او د ماشوم ناپاک عضلات سره مرسته کوي. د ماشوم د سمبالولو څرنګوالي په اړه، زموږ په خپرونو کې ولولئ.

د عمومي بیا رغونې لپاره نوي زیږون څنګه مسؤلیت؟

لومړی د دې لپاره اړین دی چې د ماشوم لپاره مناسبه فضا رامنځته کړي. دا مه هېروئ چې ماشومان د لویانو په پرتله ډیری دي. له همدې کبله، موږ د مسودې پرته د ګرمې خونې غوره کوو. که ماشوم بې حده وي نو بیا هڅه وکړئ چې د هغه لپاره مثبت سندره سندره واچوئ، سر په پټه کې. په خراب حالت کې د مسایلو پیل مه کوئ، ځکه چې کوچني ماشومان ډیر سخت تاوان احساسوي. د مساج لپاره، تاسو اړتیا لرئ د ځانګړي ځانګړي تیلو پیرود کړئ چې نه یوازې د ماشوم پوټکي تغذیه کړي، بلکه د ډایپر له منځه وړلو مخه ونیسي.

نو، کله چې پورته پورته شرایط پوره شي، موږ کولی شو مساج پیل کړو. د دې کولو لپاره، لومړی ماشوم ماشوم په شا کېږدئ او په ورو ورو د لاسونو او پښوونو ګنډل پیل کړئ. برسېره پردې، د وریدو فشار لږ څه پیاوړی کیدی شي. دا طریقه له لاسه ورکړئ لږترلږه 15 دقیقې ته اړتیا لرئ. له هغې وروسته، سينه او تومان ته ځي. د ګوتو پیډونو کارول، لږ فشارول، د سرکلیک حرکتونو کارول. د ناخوشۍ د وړاندې کولو لپاره، په ځانګړې توګه احتیاط سره تاسو ته اړتیا لرئ ستاسو تومان وخورئ. د دې کړنلارې د ترسره کولو لپاره ترټولو غوره وخت د سهار د خواړو څخه مخکې یا د ورځې د خوب څخه وروسته وي.

که چیری ماشوم د عضلاتو تاوان په کمزوری توګه څرګند کړی، هغه سړی دی او غیر فعال دی، دا دی، یو هایپوټینشن شتون لري، نو بیا حرکتونه باید ډیر لږ تاو تریخوالی او تالاب وي. د هایپوټینشن سره مسله په ښه توګه د بستر وخت څخه مخکې او مخکې تر سره کیږي. مسله باید هره ورځ هره ورځ ترسره شي. په منظمه توګه سره، هایپوټونیک عضلات په بشپړه توګه له لاسه ورکوي.

د شا او پښو د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د ماشومانو مسایل

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوانان په فزیکي پرمختګ کې پاته نه دي، په وخت کې یې کرار پیل کړی، او وروسته د مسیس سرته رسولو لپاره خورا مهم دی ترڅو د پښو او پښو عضلات تقویه کړي. دا طریقه نه یوازې مساوي، بلکې د جمنازیک عناصر هم راټولوي.

مخکې له دې چې د ناستې پیل پیل شي، تاسو باید د ټول بدن یو روښنايي، تازه فشري مساجات ته اړتیا لرئ. له هغې وروسته، ماشوم تیلو څخه تیریږي او په فټبال کې ساتل کیږي، پداسې حال کې چې پښې ساتي. موږ بال بالاخره مخنیوی کوو، په تدریجي ډول د طرابلس بدلول. همدارنګه، د تحریک حرکتونه چې موخه یې د ویسټیبول اپارتمان وده کول ګټوره وي.

لکه څنګه چې تاسو لا دمخه پوهیدلي، د ماشوم مساج بې کاره تجربه نه ده. مننه کوم چې د غونډو مسله وکړئ چې نه یوازې تاسو خپل ماشوم ته وده ورکړئ، بلکه په راتلونکی کې د نخاعې ستونزې سره مخ کېږو. په یاد ولرئ چې د پیاوړی مصئونیت او فزیکي پرمختګ ژمنې تر ډیره حده په مساج باندې تړاو لري. هره ورځ 10-15 دقیقې ساده او خورا ګټورې کړنلارې ته هره ورځ وقف مه کوئ.

د دې تخنیک په اړه د نورو معلوماتو لپاره، دا ویډیو وګورئ: