شاید، هرڅوک لږترلږه یوځل بیا قضیې تجربه کړې، د مني په خنډ کې ښکیلتیا، د ARVI وروسته پسې یا سوځیدلی نه وي. او که دا حالت په یوه ورځ کې نه وي، مګر په اونۍ کې، یو میاشت؟! تاسو ته څه پیښیږي، ولې ستړیا نه تاسو پریږدي، چیرته چې ژوند ژوندی او ژوند څخه برخمن شو؟ نن ورځ، ډیری ډاکټران د دې ناروغۍ په اړه خبرې کوي، کوم چې د عصري تمدن یو رنګه شوی دی - د سویډن کمیټې، د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم. دا په بله طریقه کې هم ویل کیږي: اسټینیک سنډوموم، غیر انتینیک غبرګون، نیوروپسیپیټریکیک کمزوری، یا په ساده ډول اتونیزیا - د لرغونی یونان څخه - "بې طرفه، کمزوری". اجازه راکړئ دښمن چټک او اراده وي، د آسیایایا په وړاندې د مبارزې لارې پوهېدل، تاسو کولی شئ دا ناروغۍ فتح کړئ!
د آسیایا اصلي نښې نښانې
- تاسو په دوامداره توګه کمزوري، ستړي یا ژور احساس کوئ.
- ناڅاپه د اندیښنې، ناپاکۍ، خپګان احساس شتون لري.
- تاسو د اندیښنې له امله ځورول شوي، د زړه تالاب مات شوی، زړه د وخت څخه وخت ته وهل پیل کوي لکه څنګه چې که د سینټ څخه ګوښه شي.
- تاسو د عادي او ناڅاپي دلیل اندازه لرئ.
- د وینی فشار ډیر لوړ دی، بیا وروسته ناڅاپي کیږی.
- تاسو په پسرلي کې ژغورئ، ډیری وختونه، ګرمۍ او سړه برداشت نه کړئ.
- سرد ستاسو لپاره ستاسو لپاره عادي وي.
- تاسو په اسانۍ سره تیریږئ، تاسو ډیری وختونه ژړئ، تاسو په دوامداره توګه په بد چلند کې یاست.
- تاسو اکثرا د درد احساس یا د زړه په سیمه کې ناپاک احساسات لرئ، تاسو د سر درد لرئ.
- هلته جنسي جذب نه وه، جذب د ژوند څخه تېر شو.
د آسیایا لاملونه.
دا دردناک حالت کولی شي ستاسو بدن، یا انیمیا کې د ویټامین ساده آسانتیاوو لخوا رامینځ ته شي. مګر دا د ډیرو جدي الملونو له امله کیدای شي: د داخلي ارګانونو، زهرجن، اخته ناروغیو ناروغۍ. ډیری وختونه، ایټینیایا د عصبي سیسټم، د رواني ناروغیو د ناروغیو سره د احساساتو، ذهني یا عصبي تغیراتو په نتیجه کې احساس کوي. د خطر په ګروپ کې د هغو کسانو کتګورۍ دي چې د کار، آرامۍ او تغذيې سواد تنظیم یې بې پروا بولي.
اسټینیا چې د غښتلی اعصاب فشار وروسته راڅرګند شو، د نا امنۍ، اوږده تجربو، شخړو په پایله کې، نیورټاټینیا په نامه یادېږي. مګر دا د هیڅ ځانګړي دلیل لپاره رامینځ ته نه شي - یو بل جیوګاګنایک طوفان، د هوا تیزه بدله، چې ډیری وخت په پسرلی یا منی کې پیښیږي، په ژمي کې د لمر د رڼا نشتوالي او حتی د روښانه روښانه لمر د دې ناپاکستان دولت راڅرګندوي.
په عمومي توګه، دا یو څه وایي: تاسو آرامۍ ته اړتیا لرئ! په نېغه!
د ایټینیکیک سنډومم د مبارزې لپاره میتودونه.
د دې ناروغۍ له منځه وړل ډېر ساده دي - آرام کول. هو، هو، آرام، دا په بشپړه توګه آرام ده. د آسیایا تر ټولو عام قربانیان کارهاولکس دي، هغه کسان چې د وخت لپاره په کار کولو کارول کیږي. له دې امله زده کړه مه کوئ! هیڅ شی نه. نه "لږ کار"، کورني چارو نه. اوږدمهاله ستړیا - دښمن خورا زړه نازک دی، هغه له پامه غورځوي، او په یو سړي کې راځي، د مثبت احساساتو مرکزونه بند کړي. حاکمیت واخلئ: مخکې له دې چې تمه کیده سترګې په سترګو کې آرامۍ ته اړتیا لرئ!
د اسټینیا فورمه او نښانې خورا متفاوت دي، مګر دوی ټول یوازې یو څه معنی لري: بدن د "SOS" نښه ورکوي، دا د ستړتیا سره مخ نشي او آرامۍ ته اړتیا لري.
که تاسو د ټیټیټۍ څخه ډک احساس وکړئ، نو رخصتي واخلئ. خو په اوږده سفر کې مه ځه. د ساده ناول، جاسوسي، غوره میگزین سره ښه بستر کې دروغ دی. د آرامۍ غونډې ترتیب کړئ: د آرامۍ موسيقۍ په واسطه، یو څه خوشحاله خوب خوب کړئ. د تشناب سمندر د مالګې سره، د غسل پیاوړتیا، کڅوړه غسل، اروموتراپی د بحالولو لپاره خورا ښه مرسته. یوازې یا د یو سړی سره یې، یوازې د خپلو غوره راډیوګانو، کارتونونو، ښه زاړه فلمونو وګورئ. او ویده - ستاسو په خوښه خوب کې خوب، پرته له کومې اندیښنې پرته. میلاتونین - د اوږدې مودې هورمون - یوازې د خوب په وخت کې تولید کیږي، دا هغه دی چې د بدن سره د پیاوړتیا په برخه کې مرسته کوي.
دا به د آسیایا او هایپوټینشن او عقیدې طبیعت نښانې سره مرسته وکړي: ګینینګینګ، الیتروکراکوکوس، میګولیا تاک ډیر بدمرغیو ته د ژوندیزم مقاومت زیاتولو لپاره کارول شوي.
د ایټینیا سره د مبارزې لپاره، دلته د ډیری لږ ګټورو شتمنیو درلودلو لپاره ډیری حیرانتیاوي ترکیبونه شتون لري، دوی په کور کې چمتو کولو کې اسانه دي. وچل شوي سريلانکینګ د 1 نه تر پنځمې برخې پورې الکول، د چین د میګولیا تاک تاک چمتو کول. یو له یو څخه د 30-40 رایو لپاره وخورئ د 15-20 ورځو لپاره د ډوډۍ څخه دمخه نیم ساعت. مګر په یاد ولرئ، په پیل کې دا اړینه ده چې د ډاکټرانو سره مشورې وشي: په وختونو کې ټیکاوونه تاثیر لري او تاسو ته ستاسو د کنترول کیدو سبب کیدی شي. کله چې دوی غوښتنلیک وکړۍ احتیاط وکړئ.
د ایټینیا درخواست کول او درمل درملنه.
د آسیایا مخنیوي.
د خطرناکو نښو نښانو څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ:
.1 په سمه توگه ستاسو ورځ پلان کړئ، د آرام سره کار کولو بدله کړئ.
.2 هرڅوک چې ممکنه وي د نوي هوا څخه لیدنه وکړي، اوږده لاریونه جوړ کړي، دا په پارک، پارک، ځنګل کې تر ټولو غوره ده. دلته دلته دی چې تاسو د فایټسیاسونو اړین مقدار، د ونو او روغې لخوا مختص شوي. نو، په چلولو سره، ژوره خواږه، خوشحاله او ګټورې مادي ترلاسه کول آرام دي.
.3 د ځان سره د ویټامین او ګلوکوز په اخیستلو سره مرسته کول. مرسته د تازه سبزيجاتو، میوو، انارو او طبیعي جوسونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
.4 کافي، چای، الکولي او سګرټونه چې تاسو یې مخنیوی یاست، یاد وساتئ چې تاسو اړتیا لري چې د دوی استعمال محدود کړي، او دا غوره ده چې رد کړي.
5. که تاسو انتونیک یاست، ستاسو بدن د تیپټوپان ته اړتیا لري - یو امینو اسید چې په بور، ترکی، کیلا او سخت پنیر ډولونو کې موندل شوي.
6. خپل ځان ته د چارج کولو عاجز کړئ: تاسو لپاره یو غوره انتخاب غوره کړئ، هغه فعالیت چې کوم کار نه کوي، مګر په اسانۍ سره تاسو خوشحاله کوي.
د ژوند فعاله لار، د هر څه په اړه چې خوشحاله کیږي، خوشحاله کیږي، نورو ته خوښي راولي او له هغې څخه خوشحاله وي - د ایتالیا سره هیڅکله هیڅکله نه راځي. نو هغه څه وکړه چې تاسو یې خوښوي، څه شی تاسو ته درکوي او روغ شئ!