هغه ناروغي چې دا ساه ورکړه ستونزمن کوي
- رڼا. ښایي یو کس په دې وروستیو کې سړه هوا سره مخامخ شي، کوم چې د ټوخی سره و او د هغه درملنه یې نه وه کړې. د دې انفیکشن پس منظر پر وړاندې، د تنفسي تنفسي ناروغۍ هر ډول ناروغۍ وده کولی شي، لومړنی نښه چې ساه تنفس لري.
- تمرین. د تمباکو تولیداتو ډیری وختونه د دې حقیقت سره مخ دي چې د دوی لپاره د بد حالت له پریښودو وروسته د ساه کولو لپاره ستونزمن کیږي. دا د دې حقیقت له امله ده چې پښې د یو څه اندازه نیکوتین سره کارول کیږي او دوی په ساده ډول د دې موادو څخه پوره نه لري.
- زړه. د دې بدن په کار کې تاوتریخوالی، یعنې د ارقامو رګونه، حقیقت دا دی چې یو سړی ساه ته ستونزمن کیږي او په اسانۍ سره په اسانۍ سره کافی هوا نه لري، بلکې نور ډیر فزیکي مخنیوی ته اشاره نه کوي.
- رګونه. دا د هغو کسانو لپاره چې په دې وروستیو کې یې د سږکال ټکۍ سره مخامخ کړی وي، د ویروس جدي ناروغۍ یا زیان لیدل کیدی شي سخت وي. دا پیژندنه د عصري او رګونو په کار کې د ګډوډۍ سره تړلې ده.
- اعصاب. فشار او دوامداره تعظیم د دماغ لپاره اضافي اکسیجن تجهیز ته اړتیا لري، کوم چې تل ممکنه نه وي. په دې حالت کې، هوايي هوا کمښت شتون لري.
- انیمیا. د دې ناروغۍ د پراختیا سره، یو سړی نه یوازې د ساه کولو لپاره ستونزمن کیدی، بلکه د عمومي کمزوری، ستړتیا او ټیټ زغم وده هم کوي.
- الرجی د تنفس د تناسب سبب ګرځي، که چیرې نږدې نری رنځ وي او یو کس اجازه نه ورکوي چې بشپړ ساه شي.
پدې حالت کې څه وکړي؟
هرڅوک به ونه شي کولی د ځان کنټرول او په خپله د روغتیا حالت ښه کړي.
- د تنفس ستونزه ښايي کله چې په غیر معمولي ډول فزیکي کار ترسره کول ترسره شي. پدې حالت کې، بدن په فعال ډول اکسیجن بدلوي انرژۍ ته اړتیا لري او اضافي هوا ته اړتیا لري، او د سیسټم سیسټم پرته له روزنې څخه نشي کولی په داسې ډولونو کې چمتو کړي. له دې امله، هڅه وکړئ چې په فزیکي یا تل په روزنه کې برخه واخلي.
- په یوه خونې خونه کې او ناڅاپه د هوا نشتوالۍ ته اړتیا لرئ، تاسو باید ژر تر ژره هوایي حالت ولرئ او په راتلونکي کې اجازه ورنکړل شي چې د کاربن ډای اکسایډ راټولولو اجازه ورکړي
- په کارځای او کور کې د حفظ الصحې په اړه ډاډ ترلاسه کړئ ډاډ ترلاسه کړئ: په منظمه توګه کړکۍ پرانیزئ او تازه هوا ته اجازه ورکړئ؛ د تشناب چک وګورئ په منظمه توګه پاکه پاکوالی کوي ترڅو ټول خاورې لرې کړي چې کولی شي د الرښو سرچینه شي؛ د هوا پاکوالی او ایونز نصب کړئ.
- هڅه مه کوه چې غصب ونه کړئ، ځکه چې د فشار مسلسل تاثیر هم د تنفس په وړاندې یوه لویه اغیزه لري.
که تاسو پوهيږئ چې تاسو ډیری وخت هوا نه لرئ او د ساه کولو لپاره ستونزمن کیږي، تاسو کوالی شئ په خپلواک ډول ځینې څیړنې ترسره کړي، او بیا یو متخصص ته وښایئ.
تر ټولو لومړی، تاسو باید د زړه او سينه ایکسروس څخه الیکروکاریوگرام رامینځ ته کړئ ترڅو د زړه او سږو په کار کې ممکن ممنوع پیژندنه وپیژني. همداشان دا وړاندیز کیږي چې د وينې عمومي آزموینې ورکړي.
مګر یوازې درمل کول سپارښتنه نه کوي، ځکه چې سم درملنه کولی شي یوازې د ټولو مطالعاتو پایلې مطالعې وروسته ماهر وي.
په خطر کې ګروپ هم هغه کسان دي چې د زیاتو وزنونو یا رواني ناروغیو سره مخ دي. نو له دې امله، که تاسو یو څو اضافی پونډونه ولرئ، هڅه وکړئ چې له هغوی څخه ځان خلاص کړئ، که نه نو درانه تنفس به ستاسو ملګري ملګری شي.