ایا دا واقعیا داسې ده؟ موږ به تاسو ته ټول په دې مقاله کې د سواد او ګټورو انارو پزې په اړه ووایو.
د سهار اونۍ : د اوو ورځو لپاره یو مینو. په سهار کې موږ غواړو، په ماښام کې موږ راټول کړو ...
د غنمو زر زېرمه د ګټورو موادو ذخیره ده. دوی په ویټامینونو کې شتمن دي او د ډلې ب. په ځانګړې توګه د ګروپ بیټرې مواد دي. دا اجزا د میټابوليک پروسو کې ښکیل دي، د زړه، جگر، او د بدن نورو مهمو ارګانونو د ښه فعالیت مسوولیت لري. داسې ويټامينونه ليد ښه کوي - د هغو کسانو لپاره چې ډېر وخت يې په کمپيوټر کې لګوي ډېر اړين دي. د B د ویټامین چمتو کول او د پوستکي، ویښتو ښه حالت. نو له دې امله د هرې غوږونو پزې د ښکلا عهد دی. په انارو کې، همداراز د خوړو او خوږو خوړو په انارو کې، د سبزیجاتو ډیری پروټینونه. دوی نشي کولی په بشپړ ډول د غوښې ځای ونیسي.
د سبزيجاتو پروټين زمونږ د بدن لپاره اړين امينو اسيدونه نلري (خاص عضوي مرکبات چې معمولا روغتيا سره مرسته کوي). د دغو موادو بشپړ مجموعه د حیواناتو اصلي پروټینونو کې دي. مګر "فایټوبز" موږ د ځواک سره ډکوي. ډیری غله جات او کاربوهایډریټونه چې د میوو، کچالو، شاتو او نور ګټور خواخوږو کاربوهایډریټونو په پرتله ډیر ورو ورو ویشل کیږي. ګلوکوز د وینی سمدستی نه راځي، مګر په کوچنیو خوراکي توکو کې. د انارو څخه د سواد او صحتمند ریزور انرژی په ورو ورو په بدن کې مصرف کیږي، د اوږدې مودې لپاره د خوندیتوب احساس پاتې کیږي. برسېره پردې، په وینې کې د انسولین ناڅاپه زیاتوالی شتون لري. دا پدې مانا ده چې په لږه اندازه غله په اعداد کې زیان نه رسوي. برسېره پردې، حشرات هم د شکرې میټالیت سره خوړل کیدی شي. خوشبو او ګټورو غنمو انارو ته د ویټامین یو شمیر شمیرې او د تمثیل عناصر سره یوځای کیږي.
څوک سوز ته اړتیا لري؟
په هرصورت، دا حیرانتیا ملکیتونه یوازې په غیرقانوني غنمو کې موندل شوي دي. اصلاح شوی غذا (دوی تر ډیره د عصري خلکو لخوا غوره کیږي!) بیا هم په وینه کې د انسولین کچه لوړه کوي. او ناڅاپه پایله: کڅوړه، د وړو غنمو څخه ډک شوي، په چټکۍ سره کیلوګرامه اضافي کیلو ګرامه کیږي. برسېره پردې، په "غیرت" کڅوړو کې په پرتله په اصلاح شویو غنمو کې لږ ویټامین شتون لري. ډیری ګټور عناصر د غنمو په سر کې موجود دي. ایا غواړئ چې هماهنګ وساتئ او ترټولو ارزښتمن ارزښت ترلاسه کړئ؟ د غیر غیرقانوني وريجو، غوړیو، غنمو څخه خواړه چمتو کړئ. مګر د خوړو او صحي غنمو خوړلو په وخت کې د اندازه څارنه وکړئ، نو ځکه کمر ته زیان ونه رسوي.
کوم ډول ګروپ د ډوډۍ خوړلو لپاره، او کوم یو له بل څخه جلا کول دي؟ غله جات یو بل ته په ترکیب کې ورته دي. مګر دا هم ناڅاپي دي. ځینې غذايي مواد ګلوټین لري - یوه ماده چې ځینې خلک یې هضم نه کوي، د انتاني ناروغۍ المل ګرځي. ګلوين په جوانه کې، غنم، جوار، جوار، وربشي. هغه څوک چې دا برخې برداشت نه کوي باید دا ډول غله وخوري، حتی د هغوی ټولې برخې هم پریږدي. مګر وريجی، د بیتوټ، د جوار ګوتن نلري. که څه هم، که اجزاو په سمه توګه جذب شي، نو ټول غله خوړل کیدی شي. دیالوژیانو ته مشوره نه ورکوي چې د وريجو یا بیتوا میاشت میاشت تنظیم کړي - او هره ورځ د انارو بدلولو لپاره. د بیلګې په توګه، په دوشنبې کې - غوړ، د سه شنبې په ورځ - په جوار، د غرمې په ورځو - غنم او نور. اونۍ به په مزاج کې بدله شي، او هیڅ یو کور به د بدچلند سره مخ نه شي. په ټوله کې، یو سواد او ګټور انارو غله لږ خلک د خوښې وړ نه دي.
د غلو کالو
موږ د بواوټټ ته ځي! غوره خواړه - باتوهټ - د سبزیجاتو پروټین د محتوياتو لپاره د غلو تر مینځ اتل. دا ډیر اوسپنه لري، نو دا د وینې لپاره خورا ګټور دی. دا انارو نرم نرم ریبر لري، دا د ګلوټان نشتوالی دی، چې کولی شي په هضم کې د خنډونو المل شي. د بیتوت تکلیف ټول هغه خلک دي چې حتی د حساسیت لرونکي معدې لري.
د غنمو وريجو په اړه پورټ
د میزونو بل غوره کول انځر دی. په بیتواټ کې په پرتله کې د سبزيجاتو کم پروتین شتون لري. مګر سپین سپین د انټرنېټ ملګري دي. د وریجی پاټری د هغو کسانو لخوا خواړه کیدای شی چی د خپل معدی سره توپیر لری. مګر "وچ" چای ښه نه دی (تاسو یو چپچینې، ښه او ښه شی ته اړتیا لرئ). د وریجو د ګوتو څخه دا د هغو کسانو ته چې د ډیری وزن درلودونکی وي، د بشپړولو لپاره ارزښت لري.
چای آس نه دی؟
غوړ زموږ په پخلنځی کیبنسټونو کې ثبت شوي دي. د انګلیسي ژبې ناشونی به ستاسو ستور او زړه پیاوړي کړي - د ګروپ ویټامین ټیم څخه مننه او د خوب وزن ... ځوانان به اوږد کړي. دا ډیری سلفر لري - هغه مواد چې د عمر د پروسې کمښت کوي. د دې برخې لپاره د دې فصل او د سبزیجاتو پروټین کې لږ تر لږه دا د بیتواټ سره رقابت لري. په هرصورت، په اوړو کې ګلوټین شتون لري) ټول خلک نه لري (. په دې غنمو کې کوچني ریشیر. له پوړ څخه د پوستکي کولی شي د معدې د منځه وړلو سبب شي، او په دې حالت کې دا ښه دی چې د غوړیو له غوړیو څخه پخش کړئ.
د ساحو ملکیت
د غنمو غله او د خوږ څخه مزی او ګټور دزیزا زموږ په مینځ کې نایاب دي. خو په بډایه کې. دا اړین و چې په جوار باندې وپلورئ: "د لمر پزه" د وزن کمولو کې مرسته کوي. په دې کې کوچني ریشیر شتون لري، چې ډیری وخت په ترانزیت کې راځي. ټول ارزښتناک توکي پاتې دي، او اضافي نه ځنډول کیږي. هغه څه چې خلک ورته اړتیا لري، بشپړتیا ته اړتیا لري! مګر دا حشره کولی شي د حشراتو ځورول. د دې لپاره چې په دې ساحه کې سمه سمه نه ده، نو دا به ښه نه وي چې د ځمکې ملکیت له خوا واخیستل شي.
په پلاټ کې موتی
پرله پزریج، افسوس، زموږ په میز کې یو نادر ناست دی. مګر وربشی د ماینونو بدن په بشپړه توګه پاکوی، زهرجن مايع لری. د موتي ورب او د ګوتو السرس سره مرسته کوي، پدې حالت کې، د موتی ګروپ ګروپ باید سوپ ته اضافه شي. مګر په وربشی کې ګلوټین شتون لري، نو دا کولی شي د کولمو له منځه وړلو المل شي.
د سرو زرو جوار
د تلیفون ګروپ د ویټینین پی پی (نیکوتینیک اسید) او ډیری ډیزاین عناصر - اوسپنې، میګنیشیم، فلورین او حتی زر زرو پکې شامل دي. پيشکيکا د هضم عالي ايډيانټ ته وده ورکوي، د تايرايډ مرغۍ او ايډنالل ګالس ښه کار برابروي، زهرجن مايعوي. همدارنګه، دا کډیټ د لیپید میټابابیززم نورمال کوي - دا د آیرروسکلروسیس په وړاندې د خوندیتوب د وسیلې په توګه اړتیا ده. منین - جوار په ګلوټین کې شامل دي، نو دا د هر چا لخوا هضم نه دی.
د جنت منن
او د غنمو د انارو دننه، مینه غله تولید کیږي. دا په عمدي توګه ریشیر نلري او تقریبا نږدې 100٪ جذب شوي - دا حتی د کوچنيانو لپاره تیار شوی دی! تاسو کولی شئ د خپل کوچني ماشوم برخه د شید ګوریف پورریج په سمبول کې د غصب کولو له لارې بیرته راستانه کړئ - د غوږو، غوږونو، بادامو، وچو میوو سربیره یو علاج. د داسې نیکمرغۍ سره، حتی د سپینې ورځې ورځ به د یکشنبې په ورځ خوشحاله شي.