د نوي کال رخصتۍ ته نږدې دي. په طبیعي توګه، هر ښځه غواړي چې په دې نیټو کې ښه وګورئ. موږ ډیر وخت نه لرو ترڅو خپل بدنونه په بشپړ ډول وساتو. اوږد مهاله غذا، مناسبه تغذیه رژیمونه، تمرین به پدې دوره کې اغیزمن نه وي. دا اړینه ده چې "خپل ځان په چټکۍ سره" کړي، او په عین وخت کې په نسبتا لنډ وخت کې ښه پایلې ترلاسه کړي.
د ښځو لپاره ترټولو مشهور لنډ مهاله خواړه په دې کې د "محبوب" خواړو کې د مرستې لپاره ویل کیږي. دا غذا یوازې 7 ورځې دوام لري، او په هماغه وخت کې تاسو 10 کلوګرامه ته د لاسه ورکولو اجازه درکوي! په غذایی موادو باندی تغذیه د هر ژوندیزم ځانګړتیاوو او همداراز د اضافی پونډو شمیره پوری اړه لری. که تاسو پریکړه وکړئ چې "په زړه پورې" خواړه ته لاړ شئ، تاسو باید د ستونزو سره مخ شئ، ځکه چې غذا خورا سخته ده. که څه هم تاسو به یواځې یوه اونۍ ته اړ شئ، چې له هغې وروسته تاسو د پایلو څخه خوند واخلئ!
اصول "محبوب"
دا غذایی حساب د یوې اونۍ لپاره ځنډول کیږي. له اوو ورځو څخه هره یوه خپل مینو کې لري. د خواړو اصل د بدیل سیستم په اساس جوړیږي، i.e. یوه ورځ موږ په بشپړه توګه څښاک کوو، بل څوک یې کوالی شي. برسېره پردې، خواړه مصرف شوي خواړه د ډول سره سم بدیل خواړه. دا غذا په داسې ډول داسې فکر کوي چې دا آسانه نه ده چې وزن زیات کړي، مګر بدن ته د پاکولو لپاره پیاوړې جذبه ورکړي.
لومړنۍ مرحله کدیت "محبوب" د انټرنېټ پاکول دي. دا د انیما په مرسته ترسره کیدی شي، که تاسو د مناسب غوښتنلیک تجربه لرئ. یا دا به د شپې لپاره الارسي وي، نو بله ورځ به چې د څښاک وړ وړ غذايي مواد وي، ټول معدني مواد به د انټرنېټ څخه وشړل شي. د غوږ پاکول اړین دي ترڅو د بدن د زهري زهرونو سره زهري زهري شي.
ډیزا "غوره" اغیزمن نه یوازې د چټک وزن د ضایع لپاره، مګر د مناسب تغذيې رژیم پیل کول هم شامل دي، کوم چې د ژوند دوره پای ته رسوي. د اوو ورځو لپاره د غذا حجم کم شوی، نو دا به اسانه وي چې په وړو برخو کې د نورو خواړو لپاره بدل شي.
بدن به د مطلوب مزاج ترلاسه کولو لپاره د وزن ضایع شي، د وزن ضایع به دوام ومومي. سربیره پردې، بدن ماکسونو او زهرجنونو څخه پاک دی. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د غذایي پای پای ته رسیدو وروسته په راتلونکو څو ورځو کې د تیر، اوومه اوومه ورځ تعقیب کړئ. تاسو به نشو کولی چې د دریو میاشتو په پرتله په بشپړه توګه غذایی تکرار کړئ. "محبوب" خواړه ته کنترولونه به د معدې ناروغۍ وي) کولیسټ، ګیسټریټ (. ، د زړه ناروغۍ، گردې او جگر، اوږدې ناروغۍ.
مینوستیک "غوره"
نو، د خوړو په جریان کې د ورځو بدیل شتون لري؛ لومړنۍ څښاک، دویمه خواړه او داسې نور، تر اوومې ورځې پورې. اوومه ورځ سخت سخت مینو دی، کوم چې د خواړو څخه د وتلو لپاره ډیزاین شوی. د څښاک په ورځو کې، ډیری پاکې اوبه، شنه چای څښئ. دوهم ورځ - سبزیج، څلورم - میوه، شپږم پروټین. دا په هر صورت کې د ورځو له امله ناممکن دی، ځکه چې دا د محصولاتو مصرف دی چې د زیاتو وزنونو پاکولو او ویجاړولو اغیزمن پایلې ورکوي.
د څښاک ورځی. خواړه اوبه، ورور، شیدې، کیفیر، مايع یوروګ، میوه او سبزيجات تازه وي. تاسو باید د کښت شویو میوو جوس څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې دوی د شکر لوړې مواد لري، او البته، د خوږ کاربن شوي څښاک څښاک او په چای یا قافو کې د بوره مصرف پریږدئ.
سبزيج ورځې. په اډیډنی کې تاسو کولی شئ څومره تازه سبزيجات لکه څنګه چې تاسو غواړئ مصرف کړئ. گوبګ به مثالي وي، ځکه چې دا یو اغیزمنه چربی سوځونکی دی. د سبزيجاتو سلادونو کې دا اړينه ده چې د سبزيجاتو غوړ زيات کړي. سبزیجات هم د شیدو او شیدو وړل کیدی شي، مګر د مالګې اضافې پرته. تاسو کولی شئ پاک پاک اوبه او ناڅاپي چای کاروئ.
د ميوو ورځو وړاندیز کوي د بیلابیلو میوو کارول، پرته د مچانو پرته: انګور، انګور، نیټې. ګټوره به د مڼې، خټکي، ليمويي میوه وي. په پروټین کې تاسو کولی شئ د هګۍ سپینې، ابلاغ شوي چرګ، د کټګور کنیج، سویا یا لوبیا څخه کار واخلئ.
د خواړو څخه د وتلو اوومه ورځ سخت مینو لري: ناشونی - دوه هګۍ، شنه چای؛ 2-nd ناشتا ډوډۍ - سبزیج و سوپ، وريجو یا بیتوت؛ د ماسپښین ناست د شپې خواړه - د سبزیجاتو د غوړ سره تازه تازه سبزيجات. د غذا په جریان کې باید په بشپړ ډول د شکر، مالګې، مصالحې او الکولو څخه بې برخې شي.