په ډیرو مواردو کې، تاسو کولی شئ پیاوړتیا لوړه کړئ، که تاسو په خورا احتیاط سره خپل خواړه درملنه وکړئ او د ځانګړي فزیکي تمریناتو ترسره کول. برسېره پردې، په سخت حالت کې، ډاکټر د مناسبو کړنلارو سره درمل درکوي. د پیاوړتیا د ستونزې حل کولو کې مرسته یوازې ماهر کار کولی شي.
ناپاک یوه نادره پیښه ده. ډیری وختونه، نارینه د جنسي ناورین څخه رنځ وي - د خټکي تخریب. عموما، د ارتباط سیستم سیسټم د دې ناروغۍ لامل دی. د ارتباط سیستم سیسټم د جینیکیک وړاندیز، د ژوندانه او خوارځواکۍ یو عادی ژوند له امله رامنځ ته شوی. برسېره پردې، د خوب څخه محرومیت، فشار، او البته، ناوړه عادتونه) سګرټ څښاک او الکول (هم اغیز لري.
له همدې امله، د دې لپاره چې د ځواک سره کومه ستونزه شتون نلري، تاسو باید د ژوندانه صحتمند ژوند ته لارښوونه وکړئ. د قوي قدرت اغیزې د ژوند لاره ده. جیم ته سفر کول، چلن او اړین خواړه. په مینو کې، د نورو محصولاتو سره، سبزيجات او غله باید موجود وي. په لومړیو ځایونو کې د محصولاتو په قطار کې پیاوړتیا پیاوړې کول د شاتو مغز لرونکو (هزلمینټ، لوبغالو او واټونو) سره مینځ ته راوړي. د اغیزمن وسایلو د ترلاسه کولو لپاره، دا دومره کافی دی چې د یو سلو ګرامه مغز لرونکو مغز لرونکو شیانو سره یو شی (یو چادر) سره مخلوط کړئ. دا مخلوط د خوب په وخت کې یو څو ساعته مخکې ترچب واخلئ. یو غوره عاشق بن لمر د لمر وړونکو تخمونو، توصیه او تیبونو سره مرسته کوي. برسېره پردې، دا ګټوره ده چې د خپلو لوښو په اړه مصالحات اضافه کړئ - جغرافیه او انیس.
د پیاوړتیا د ښه کولو لپاره، د نارینه جینیکي ارګانونو کې د وینې گردش نورمال ته اړتیا لري. دا د کافی اندازه ویټامین سی او انټي آکسینډینټ ته اړتیا لري، کوم چې د انارو جوس کې موجود دي. انارو جوس د وینې په نیتریکک آکسائډ کې تغیر زیاتوي، دا دی، دا عمل د خورا قیمتي درملو کړنې ته ورته دی.
خامه سبزيجات او ميوې هم په دې متضرر کې لوی رول لوبوي. یو ښکلی بیری دی، کوم چې هرڅوک پرته له استثنا سره مینه لري، دا خټکی دی. وروستۍ څیړنې ښیې چې دا جریان هغه مواد لري چې د ویاګا په څیر ورته قوي اغیز لري. په خټکي کې beta-carotene او لیکپینین شتون لري، کوم چې د انټي اکسیډینټ ډیر ښه دي. دا مواد د بدن عمر مخ په زیاتیدو دی. Beta-carotene او لايپیکن په پوټکي، زړه او پروسټیک باندې د محافظت اغیز لري. په خټکي کې یو بل مواد شامل دي چې د قوت پیاوړتیا کوي - امینو اسید کریټولین. د انسان بدن ته رسیدل، سیټولین په امینو اسید - آرګینین کې بدلیږي. آریګینین د مدافع او ارتباط سیستم سیسټم دی. د هندواڼي په واقعیت کې نه یوازې پینشنیا، بلکې د وینې د رواني ناروغیو په حالت کې دا بیری به ستاسو سره مرسته وکړي.
ولې نارينه قوي تکيه لري؟ د ماشوم د انرژی د انکشاف په پړاو کې نارینه بریښنا جوړه شوې ده. په اوه اونۍ کې، د جنین په جریان کې د جنسی ګالس (ازموینې) بڼه. دوه اوونۍ وروسته دوی د ټسټورسټون تولید پیلوي - د نارینه جنسي هارمون. او څه، وروسته، یو سړی هلک کیږي، د نارینه هرمون په اندازې پورې اړه لري. د ټسټورسټون موجودیت د نارینه وو کاري ظرفیت لوړوي، د خپل مزاج او ټولنیز روغتیا ښه والی. د قوي حالت هم د ټسټورسټون په اندازې پورې تړاو لري.
د قوت د معمول ساتنی لپاره، نارینه بدن ځینې ویټامینونه او منرالونه لري چې خام سبزيجات او میوې لري. د سمه خوړلو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې کوم خوراکی توکي د نارینه ځواک لپاره خورا مهم ویټامینونه او منرالونه لري.
د بیلګې په توګه، وټامن چې خام سبزيجات او میوې لري:
- B1 په میوو کې شتون لري، په ټولو نباتاتو کې، په میو کې، او همدارنګه د انارو په شان،
- د میوو او چوغیو په B3 کې B3،
- B6- دا د لمر ګلونو تخمونه، کیالونه، گاجر، ایوکوډس او د غاښونو دي،
- ويټامين سي په ټولو ليمويي ميوو کې، په روميانو او شنه پاڼو کې سبزيجات شتون لري،
- ویټامین ای مغز لرونکی، تخمونه او پالک لری،
- بيټا کار کارین (د ویټامین اې بڼه) په سور او زرد میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي.
اړین ټکي عناصر جین (لوبیا، میوه، مچۍ، پالچ، کدو، تخمونه) دي. A کلینیم په ټوله غنمو کې شامل دی. نو ټول د غنمو ډوډۍ ستاسو لپاره ده.
حتی په قدیم یونان کې، خلک د خام سبزيجاتو او میوو د ګټو په اړه پوهیږي، د نارینه وو د پیاوړتیا اغیزه. دا د ویټامین نشتوالی دی چې په ټول بدن کې په نزدې ډول عمل کوي. د عضلاتو فعالیت کمزورۍ او کمزوری وده کوي. د ویټامین پوره اندازه په مناسبه توګه تاثیرات ټول سیسټم اغیزمن کوي، په ځانګړې توګه د ګونډس، پیټیوټریټ ګیلډ او تايرایډ ګلان معمول فعالیت کوي.
د مینې غذا یوه غذا ده چېرې چې هر څه متوازن دي. د سبزيجاتو او میوو، مغز او شاتو کافی، د غوښې غوښه، شیدې او د شیدو شیدو تولیدات. په یاد ولرئ: مناسب تغذیه او د ناوړه عادتونو نشتوالی چې ستاسو روغتیا تباه کوي، او تاسو د اتل عاشق یاست.
د پیاوړتیا لپاره، تاسو باید له ځان څخه ویره نه وي. که تاسو کومه ستونزه ولرئ، ناامنه مه کوئ. یوازې د دې پوهیدلو ته اړتیا ده چې دا د وخت وخت دی چې ستاسو د ژوند بنیادونه بیا وڅارئ. د ناوړه عادتونو څخه انکار کول، د جم لپاره لاسلیک کول، او تر ټولو مهم، ډاکټر ته لاړ شئ، چیرې چې تاسو مسلکي مشوره ترلاسه کړئ. ستاسو ستونزه کومه پریکړه نه ده، مګر یواځې یو فرصت دی چې پیل پیل کړي. او هرڅه به د پخوا په پرتله ښه وي.