آسان سوپ د هر عمر ماشومانو لپاره، په خوړو کې یو مهم توکي سوپ دی، ځکه چې دا خوړو او صحي ډوډۍ د هضم ښه والی کې مرسته کوي. د سوپ کار نه یواځې په هغو محصوالتو کې چې چمتو شوي دي - د یو قاعدې په توګه، دا د پروټین او ویتامین غوښه او سبزيجات بډایه دي، مګر د پخلنځی میتود - پخپله، د ماشوم خواړو لپاره غوره دی. د کال په هر وخت کې دا خورا ګټوره ده چې د داسې لرګیو سبزيجاتو سوپ ککړو، که چیرې تازه سبزيجات نه وي، تاسو کولی شئ د منجلي سبزیو څخه کار واخلئ. دا سوپ د سبزیجاتو تخم ته پرته له 1 یا 8 میاشتو څخه د ماشومانو د تغذیې لپاره مناسبه ده - که ستاسو ماشوم د غاښونو پوره غاښونه نلري یا د چالان وړ مهارتونه ولري، دا د ګنډو سره یا د ضایع کیدو له الرې مسح کړئ.
عنصرونه:- د چرګانو ورغ 750 ملیونه
- آلو 2 پی سیزونه.
- اسکواش 1 پی سی.
- گاجر 1 پی سی.
- ټوماتور 1 پی سی.
- پیاز 1 پی سی.
- د لمر ګل لمر د لمر ګل غوړ 3 ټب. l.
- پیاز شنه 30 ج
- نمک 1 ټیټ.
- لومړی ګام د سوپ جوړولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: د چرګ ورور، منځنۍ سائز سبزيجات، لوچیني، کچالو، گاجر، پیاز، تامات، مالګه، د غوړولو او تازه بوټو لپاره د جامو لپاره.
- دوهمه مرحله کچالو او زکسي په کیوبونو کښینئ.
- درېیم ګام
- څلورم ګام پیاز، ګازو او ترانزیت په ښه توګه کټ شوی.
- پنځم پیاز پیاز، ګازو او روميان د 5 دقیقو لپاره د سبزیجاتو تیلو کې تغذیه کوي.
- مرحله 6 د غوښینو چرګانو ورور کې، ډیس شوي آلوونه وساتئ او د بیا راټولو وروسته د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- مرحله 7 د زکچینیا اضافه کړئ او د بل دقیقې لپاره یی ونیسئ.
- مرحله 8 د وچو پیاز، ګازو او ترانټاټی علاوه کړئ او د 5 دقیقو لپاره یی ککړ کړئ (تر هغه چې ټول سبزی نرمه وي). د هګۍ کریم سره خدمت وکړئ، د بوټو سره سپک کړئ.