بوټان باید آرام وي.
ستاسو د پښو لوړوالي پرته، ستاسو پښه باید آرامۍ احساس کړي. دا په پام کې ونیسئ کله چې بوټان واخلي. د پلورونکي باور باور نه لري چې بوټان باید پخه شي. که، د وخت په وخت کې، پښه د بوټو لپاره محدوده احساسوي، دا ضروري نه ده چې دا بوټان واخلئ، ځکه چې دا ناوړه دی. د کیفیت لرونکي بوټروان د لومړي مناسب کولو څخه هیڅ ستونزه نلري او د پټو کیدو اړتیا نلري.
تاسو هیلو نه شی کولی.
له بده مرغه، دا لیست ډیر لنډ دی. د ښځو لپاره د هګیو سپارښتنه نه کیږي. دوی یو هورمونون لرونکی پس منظر لري، د واسطه نسجونو نسبتا خورا لوړېږي، د وزن وزن زیاتوي، او له همدې امله د ګریتیا مرکز بدلوي. او له دې امله، که په دې وخت کې، او لا هم د هګیو جامې واخیستل شي، نو ستاسو پښو ستونزې به په اسانۍ سره تاسو ته برابرې شوې، نه شي کولی د ټکول او ټپی کولو فرصت په ګوته کړي.
همدارنګه، اییل ته اړتیا نلري چې د نجونو نجونو لپاره وخوري چې د فعالې ودې په پړاو کې دي. هغه میرمنې چې د بیلابیلو ناروغیو څخه رنځ کیږي، د بیلګې په توګه، ویروسیسټس یا فلیټ پښو، لکه چې دا به زیان وي. یوه ښځه چې کاري ورځ تل "د هغې پښو" ویټری، ویښتو، پلورونکي.
بله ښځه د هغه ښځینه پوښلو وړ نده چې د 12 کلو څخه زیات وزن لري. موږ د عصري وزن د محاسبې لپاره د خام فارمول یادونه کوو. وده (cm) مائنس 100، او د 0.9 په واسطه ضرب
هيلې تل تللې او د يوې عصري مېرمنې د پام وړ ځانګړتياوې به وي. او که چېرې د هیل انتخاب په سمه توګه وي، او خپل پښې به له زیاتې مودې سره نه پورته کړئ، نو هغه به ستاسو ملګرې شي. او د هیلو سره بوټان به یوازې ستاسو لپاره خوشحاله وي.
جولیا سووبولوسیا ، د ځانګړي ځای لپاره