ډیری موږ د صحي خواړو او تغذيې د پلويانو مشورې اوریدلي چې سهار یې تاسو ته د خوړلو اړتیا لرئ. تاسو باید وپوهیږئ چې دا غوړ د کاربوهایډریټ لرونکي وي، او دا د یو کس لپاره د انرژۍ یوه ښه سرچینه ده.
د خوړو ګټه څه ده؟
په هغه کې د وټیم کارول، کاربوهایډیټس د ویښتو احساس احساسوي. په داخل کې، ډیری نښې نښانې او ویټامینونه، دوی د میتابولیزم عادي کول. د هغو کسانو لپاره چې وزن یې لږ وي، څوک چې د معدني جریان سره تړاو لري، د دوی لپاره د وازې ګټې د ستاینې وړ دي. پروټین او ریشیر د فټسي پرت نه زیاتوي مګر د عضلاتو نسج. ويټامين اې د خوړو د هضم پروسې عادي کولو کې مرسته کوي. که چیرې څوک د نس ناستې یا الرښونې لرونکي وي، ډاکټران د خواړو خوړلو مشوره ورکوي.
د اوړو فلیکس د هغوی لیستین، فاسفورس، کلسیم، بی ویټامین، منرالونه، غوړ او پروټین لپاره ارزښت لري. فلیکونه 14.4٪ پروټین، 66.5٪ کاربوهایډریټ، او 6.8٪ غوړ لري. د غوړانو څخه د ماشومانو او زړو ماشومانو څخه خورا ګټور خواړه. ځوان تناسل د پوستکي ځوان او روغ ساتلو کې مرسته کوي. د خوړو خورا خورا مشهور غذا، دا تاسو ته اجازه درکوي چې بدن ته د زیان رسولو پرته وزن کم کړئ.
ډاکټران او عنعنوي شفاهي د دوی په توګه د درمل په توګه وړاندیز کوي، او د خوړو خواړه. غوړ د انزیما درملنه کې مرسته کوي، د معالج پیچلتیا سره، د سینې ناروغۍ، د سږو درملنه کې. غوړ د ناروغۍ وروسته بدن بیرته راوړي، کولیسټرول کموي.
لیکیتین د غوړو په فلکونو کې موندل کیږي، دا د اعصابو سیسټم لپاره خورا مهم دی. غوړ د قبضې سره د مبارزې لپاره مرسته کوي، د ډبرې فعالیت نورمالوي، د غذائی ریبر سرچینه ده. د زړه حمله او د زړه ناروغۍ خطر کموي، بدن تیریږي، د تايرايډ غال فعالیت نورمالوي. د شکر ناروغۍ لپاره خورا ښه خواړه، په وینې کې د شکرو محتويات ثباتوي. تاسو کولی شئ د غذايي موادو سره مشوره وکړئ یا یو مینو جوړ کړئ. د اوړو بڼونو بیلابیل خواړه چمتو کړل - خواږه او لوړې سینسرونه، سوپ، اناج، پیري. ماشومان یوازې د دغو لوښو اړتیا لري، د عمر څخه.
د اوړو بڼونه ګټور دي، دا محصول تقریبا هیڅ توپیر نلري، مګر زموږ په وخت کې دا یو ناتوالی دی. وټیټی وخورئ او روغ شئ!