بنسټپال اوس مهال د اتوم یا د اتومونو یوه ډله بلل کیږي چې یو غیر برقی برقیږي. د دې ذرو په اړه دا مهمه ده چې لاندې معلومات وپیژني: دوی فعال او باثباته وي. د فعال انتي اکسیډینټونو او وړو رادیوکلیکونو لپاره، د چین غبرګون ځانګړتیاوی دي. د مثال په توګه، د اکسایډ پیرو اکسایډ، یا د لیپیدونو پروټوډای اکسیډریشن. د لیپیدونو د پیو آکسایډ آکسائډریشن په پایله کې، کوم چې د حجرې جبران جوړ شوي دي، خطرناکه هایدروپایډسایډس د بدن لپاره جوړ شوي. د انټي اکسیډینټ رول څه رول لوبوي؟ دوی د فعال رادیو سره مخامخ دي او د پیرو اکسایشن لړۍ د لړۍ پای ته رسوي. په دې حالت کې، انټي اییډیډینټ انوکل یو ثبات لري. دا د ذرو د ثبات ثبات مننه ده کوم چې په انټیوجنډینټ بدل کیږي چې زنځیر ماتوي.
په نسجونو کې اضافي اکسیجن. په فضا کې د اکسيجن اندازه تقريبا 21٪ ده. حتی د تمرکز یو کوچنی زیاتوالی به د بدن لپاره فشار ولري. حتى اوزون، په حقیقت کې، د اکسيجن تعدیل، چې ټول ژوند د زیان رسوونکو واورو له راټولو څخه ساتي، هم کیدای شي زهرجن وي.
زهرونو سره زهري کول. افسوس، د چاپیریال ککړتیا ځان ځان احساسوي. پکار یو تبعیض مايع دی. او دا د سیم سیمی دی چی زهرجن دی. او حتی ډیر خطرناک د پارا د عضوی میوه لرونکی دی. ښاروال او د هغه غیر عادي مرکبات، چې په ډیری صنعتونو کې په پراخه پیمانه کارول کیږي، د اوبو رسولو د لاندینیو برخو سره د اوبو لګولو سره.
یووی-ری. د یوې خوا، دوی د بدن لپاره اړین او ضروري دي، د بدن په عمل کې، ویټامین ډي جوړېږي. ډاکټران د هوا خونې خونو سپارښتنه کوي چې په کور کې د ګټورو الیراییټلیټ اجازه ورکړي، ځکه چې دا انتي پیسیکیک ځانګړتیاوې لري. او په هماغه وخت کې د الټرایویلټ وړیا رادیکولیکونو تر اغیز لاندې راځي. سویلیمم هم زیانمن دی.
یو ښکلی تین ترلاسه کول ، تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې زوړ کښت کړئ.
فلورونیوډز د فلایو نیونو لس ډوله ډلې شتون لري، پنځه یې یې بې رنګه دي، د بیلګې په توګه، کیټینینز. دوی په اسانۍ سره اکسیډیز او رنګ بدلوي. د فلورونایډ باقي پاتې پنځه رنګونه رنګ کیږي، دا د پاڼو، ګلونو، میوو، وریجو رنګونه دي.
وټامين اي. دا د يو ترټولو غښتلي طبي انټي اکسيډينټ دى. اوس ویټامین ای تقریبا ټول کریمونو ته اضافه کیږي. د لارې په توګه مصنوعي انټي بایډنټینټ د ویټامین اې انډولیزونه دي.
Coenzyme Q یا ubiquinone. همداشان شاید د کریمیا یو ښه مشهوره برخه وي. کوینزیم Q10 ترټولو غوره پیژندل شوی دی. دا ویټامین زمونږ د بدن په ټولو حجرو کې شتون لري. تر دې وخته پورې، ساینس پوهانو ډیری وخت د ویټامین ای د انټي اییډیټینټ فعالیت په اړه خبرې وکړې. دا معلومه کړه چې ubiquin هم خورا پیاوړې انټي اکسیډینټ دی.
ويټامين سي. په کوچنيو پيښو کې هم يو انټي اکسيډنټ دى.
سټرایډ هورمونونه. دا معلومه شوه چې زموږ هورمونونه د بدن د انټي آکسینډین دفاع کې برخه اخلي.
هورمون تايروکسین. دا هورمون د تايرايډ ډبرې لخوا جوړ شوی او په آيوډين کې شامل دي. په همدې توګه، زموږ په قبضه کې تروکینین لرل، آیوډین ته اړتیا ده.
سیلینیم. دا یو مهم عنصر دی. سلینیم د انزیم یوه برخه ده، کوم چې د انټي اییډیډینټ ځانګړتیاوې وړاندې کوي.
امينو اسيدونه او ګلوټاتيون. امينو اسيدونه د انزايمونو برخه ده. او میتینینین د امتیاز وړ امینو اسید دی، دا دی چې بدن نشي تولیدولی. نو ځکه، زموږ په غذا کې باید هغه محصولات وي چې میتینینین ولري.
د السته راوړنې السلیک - پروسه ناگزیر ده. د ژوندانه ژوند، ناوړه عادتونه، تغذيې ته زیان رسوي. په تیرو لسیزو کې، 200 تیوریانې او حاکمیتونه وړاندیز شوي دي. د دوی تر منځ لومړنۍ ځایونه د ازادی بنسټیز تیورۍ دی. د پیروکسیدینشن او وړیا رادیو د محصولاتو راټولول د انزیمونو فعالیت کموي، د حجری جریان فعالیتونه ګډوډوي، چې په حجرو کې د رنګ - لپفوفسیک ډیر اضافه کیږي. دا رنګ د اکسیډایټ شیټ اسیدونو پیچلی دی چې پروټین لري. سربېره پر دې، د اسیدونو د ناڅاپه درجه او د دوی اکسیډریشن لوړول، د زاړه عمر نور هم جوړ شوی. په عین حال کې د عمر سره، د انزیمز فعالیت چې د ویجاړونکو پروسو سره جګړه کوي، او نور محافظتي عوامل کموي. له همدې امله بدن اضافي تحفظ ته اړتیا لري.
داسې شواهد شتون لري چې د انټي اکسیډینټینټ کارکینګینز کم کړي. او په خپلواک ډول د ازادو بنسټیزو پروسو، د سرطان د ودې په برخه کې مرسته کوي. هغه معلومات چې څیړونکي ترلاسه کوي ډیر متضاد دي. په هرصورت، که چیرې کارکنینګ د اوږدې مودې لپاره په بدن باندې عمل وکړي، پایلې به د پام وړ وي. او دلته، یو مهم رول د هغه څه په واسطه ترسره کیږي چې موږ یې خواړو او څرنګه خواړه ډک شوي. روغ او سمه خوړو خواړه هرڅوک ګټور دي. کله چی وریځل کیږی، هغه محصولات چی په محصوالتو کی موجود وی په عمومی توګه 160 - 200 سانتي مترو ته رسیږی، او حتی لوړ دی.
البته، په دې حرارت کې، حتی غیر ګټور فایټ اسیدونه اکسیډیز شوي او په شکلونو بدل شوي چې روغتیا ته خطرناک دي. له همدې کبله، د خوړو پروسس کولو لپاره غوره لار ده. او د سبزيجاتو غوړ، چې زموږ د بدن لپاره خورا ګټور دي بايد د سلادونو د جامې لپاره وکارول شي. هره ورځ، یا حتی څو ځلې د ورځې تغذیه کوو، موږ تغذیه کوو. په دې اړه فکر وکړئ. دا دومره آسانه نه ده چې ځان ځان ته مجبور کړي چې د غوښینو غوړیو غوښه وخوري چې د یو جوړه لپاره پکښې شوي، مګر دا د دې ارزښت لري.
انټیډسینډینټ د کاسمو تولیداتو برخه ده. مګر دا بسنه نه ده. په ټوله کې، ازاد رادیکول په ټول بدن برید کوي، نه یوازې د پوستکي عمر. خواړه خورا مهم دی.
ویټامين ای د سبزیجاتو په تیلو کې موندل کیږي: لمر ګل، زیتون، جوار او نور. همدارنګه، ویټامین ای غنم د غنمو په مینځ کې شتمن دي. له همدې کبله، دا غوره دی چې د ډوډۍ د څښلو یا بډو سره خواړه ډوډۍ وخورئ. د اوړو په تولیداتو کې د کاربوهایډریټ ډیر مقدار. د یو یا دوو سلیو ډوډۍ به د زیان په پرتله ډیر ښه وي. دا ښه دی چې لږ کم کیک او نور میوه وخورئ.
فلورونیوډز د فلایو نینو سرچینې سبزيجات او میوې دي، د بیلګې په توګه، آرچچیک. کیټین په کوکو کې شامل دی. له همدې کبله، دا غوره ده چې د شیدو چاکلیټ ته ترجیح ورکړئ د شيدو چاکلیټ په پرتله.
سلنیم کولی شي د نارنج، پستې، لوسن په برخه کې وموندل شي.
ډیری ټولو آیوډین په سمندر سمندر کې، او همدارنګه په نورو سمندري برخو کې موندل شوي دي.
اوبینین په هر ځای کې موندل کیږي. په لاریون، د لاتینې څخه. ubique - هر ځای، هر ځای. له همدې کبله، د کوینزیم کموالی په اړه د خبرو کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی.
د امینو اسیدونو سرچینې پروټینونه دي. غوښه او سوپ مه پریږدئ. ځکه چې دلته امین اسیدونه شتون لري چې زموږ د بدن لپاره ساده دي، د بیلګې په توګه، لیسین. دا امینو اسید یوازې په هډوکو او کارتوسونو کې موندل کیږي.