د اوړي د رخصتیو په اونۍ کې، یو خوشحاله او دلچسپ رخصتۍ پلان کول، تاسو باید ستاسو د روغتیا پاملرنه وکړئ. کله چې په کوڅو کې یو ښایسته اپارتمان پریښودئ، په ځانګړي توګه که تاسو د عامه ترانسپورت استعمالولو لپاره په پام کې ونیسئ احتیاط وکړئ تر ټولو لومړی، دا د هغو کسانو لپاره کارول کیږي چې د ګیډولوژیک او تنفسي سیسټمونو له ناروغیو سره مخ دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې یو آسانه ټوپ واخیستل شي، او که سفر اوږد وي - یو څیز یې ونیسئ ترڅو وڅښئ. دا ښه ده که دا د خوږ سوډا نه وي، چې په حقیقت کې یوازې پیاوړي کوي، مګر مرکب یا معدني اوبه. او د لارې په توګه، خپل توره بیرته مه ځئ - د اروپایي متخصصینو په نظر کې نیولو سره، ګرمو هوا کې یو کس باید په ورځ کې لږترلږه 2.5 لیټره اوبه وڅښوي.
د لمر څخه د مخنیوي لپاره، باید په منطقي توګه د ورځې لپاره پالن جوړ کړي، او د ورځې په ګرمې مودې کې په واټونو کې پاتې شي. که امکان ولري، په خونه کې هوا پاک کړئ، نور ویده او په سمه توګه وخورئ. موږ همداراز سپارښتنه کوو چې د روايتي چینايي درمل ځانګړي درملونه واخلئ، چې دا د تودوخې او توپان لیږد آسانه کوي.
د متخصصینو په وینا، د تودوخې وروسته د تودوخی شمیر په پام کې نیولو سره. د لوی لمریز فعالیتونو په جریان کې، د ګیډیولوژیک او استراحت سیسټمونو او د دوی غړو) ګریانو، پوستکي، سږو (په تیزۍ سره زیاتوالي. او په دوبي کې ډیری وختونه د سینهونیا څخه مريږي. په حقيقت کې، موږ د ژمې ناروغۍ په توګه د سينه بغل په اړه فکر کوو. په هرصورت، په اوړی کې لږترلږه کیږي. حقیقت دا دی چې د لمر د لمر لاندې، پښې د دوی د وړتیاوو په محدودیت کې کار کوي. د پایلې په توګه، د سینه بغل سربیره، برونیسټیس او برونیا د سږکال خرابوالي کېدای شي خراب شي.
که تاسو رخصتۍ ته ځئ. د لرې پرتو هېوادونو څخه د ناقانونه فرخونو سره سره تاسو کولی شئ بهرنی درد راولي. کله چې د تور سمندر ساحل یا یورو سیمې ته سفر کول، سیاحت باید د شخصي حفظ الصحې تدابیر وڅیړي، ځکه چې دلته اصلي خطر د مږو انتان دی. نور هیڅکله خطرناکې انتان ثبت ندي.
د غیر معمولي رژیمونو سره وضع وضعیت پیچلی دی. برسېره پر دې، په ګرمو هېوادونو کې، د مصر، ترکیې، تايلنډ په شمول، د حشره انتاناتو د جنت شرایطو لپاره هوا او ناپاکیف جوړوي، سوریه او نور خطرناک دي.
نو، د افریقا او سویلي امریکا ته د سیلانیانو سفر کول، بې له کوم ناکامه باید د زرغون تبه په وړاندې واکسین شي چې د هوایي بومونو لخوا انتقال شوي وي. د طومین په وخت کې واکسینیشن کولی شي په کلینیکینیک کې د سیمه ایز کلینیکي روغتون کې ولیږدول شي. دا د 10 کلونو ضمانت ورکوي. ټرانسپورټونه د نړیوالو معیارونو یو انفرادی حفظ الصحی کتاب خپور کړی، یواځې که تاسو لرئ نو بیرته بهر کولی شئ.
د جنوب ختیځې آسیا، افریقا او جنوبي امریکا برید د کولرا د حاد انتاني ناروغۍ دی. له بده مرغه، واکسين واک نه لري، او له همدې کبله اصلي وسلې د پاکوالي او حفظ الصحې رژیم سره سمون لري. دلته تاسو باید لومړني مقررات ولرئ چې د ماشومتوب څخه پیژندل شوي دي: خپل لاسونه له ډوډۍ وخورئ، د څښاک د اوبو میوو او سبزیانو سره وخورئ، یوازې یوازې ابلي اوبه وخورئ. او د ملاریا څخه د ځان ساتنه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ ځانګړي درملونه واخلئ، سره له دې چې د طومین ایډیډیالوژستانو سره سم، او دا بشپړ تضمین ندی ورکړی.
د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) په هر کال کې د نړۍ د خلکو پاملرنه د ګرمې تودوخې اغیزې ته د خلکو او روغتیا د ژوند اټکل باندې متوجه کوي.
د روغتیا د نړیوال سازمان له اټکلونو سره سم، د اروپایي اتحادیې په هیوادونو کې، د هرې درجې درجه د مړینې کچه په سلو کې 1٪، او د 12 اروپایي هیوادونو په وینا، د 2003 کال په اوړي کې د تودوخې خورا سخت وخت 70 زره "غیر ضروري" مړینه. مګر نه یواځی تودوخی د ګرمو ګرموالی پایله ده. متخصصین وايي چې په ژمي کې د ټیټې کچې ټیټ درجې څخه، د مړینې کچه هم زیاته شوې - له 5 څخه تر 30٪ پورې. د خلکو لپاره خطر هم د سیلابونو له مخې ښودل شوی: 1.6 ملیونه خلک په اروپايي اتحادیه کې په ساحه کې ژوند کوي، چې هر کال د سیلابونو له امله ګواښل کیږي. د دې پیښو لپاره باید د بادونو او بادونو زیاتوالی چې د ژوبلو خطر زیاتوي ... له همدې امله، WHO د هغو هیوادونو حکومتونو ته چې په چټکۍ تمرکز کوي تمرکز کوي او د هیواد روغتیایی سیسټمونه د ګرمې تودوخې سره د تړلو ستونزو په نښه کولو کې د کار کولو مسولیت په غاړه اخلي.