"بریښنا شتون لري، یو اراده شتون لري، هیڅ ځواک نشته" (c). که د یوه مسابقه کامدی فلم څخه عبارت د وینا شمیره نه وي، مګر د انډول فورمو په لاره کې خنډ - د یوګولاسۍ ته پام ته پاملرنه. د مندي انګبر څخه د فټس فکسیک - ستوری روزونکی جینیفر انسټون او ویکتوریا بیکخ - د ایروبیک تمریناتو سره مخلوط شوی فلسفه او یوګا د متحد فلسفه یو پیاوړی او بورډ دی. هغه ولې ښه دی؟
یوګالوفی د ټولو لپاره دی. هغه د ژوند د صحتمند لار او د نیکمرغه ګروه په توګه ښکیل کیدی شي. هیڅ توپیرونه او ستونزې شتون نلري - شپږ کنډان په اسانۍ سره په نیغه او نیغ په نیغه ترسره کیږي، وروسته د سایټونو، جامد سایټونو او تمرین "بايسکل".
یوګالوسوفیا بدن له انرژی سره ډکوي او تاسو د فشار سره مخ نیسي. انجیل روښانه کوي: د نیم ساعت یو د روزنې وخت - د ځان سره یوازې پاتې کیدلو لپاره. په تیزۍ سره عینانه عمل مه کوئ، ژر چټکۍ او خپه شو - دا مهمه ده چې خپل احساسات واورئ. د دې حالت څارنه به خورا ښه اغیزه وکړي. تاسو به بیرته راحت کړئ، د یرغملۍ، جلب او نیکۍ څخه پاک شئ.
يوګولوسفيا په منلو سره په بدن بدلوي. د فشار، نخښې او داخلي راننو مراعاتوي مطالعې هډوکي هډوکي دي: کمر پتلیږي، ورپسې لندې ټوټې، پښې یوه ښکلې مرستې ترالسه کوي. پوټکي ډېر نرم او تازه ښکاري.
یوګالیفس یو مثبت اړیکه جوړوي. د حساسیت، واضح شعور، اطاعت، په ټول بدن کې روښانتیا، شاندار حالتونه - او دا ټول د نیم ساعت یو ساعت وروسته وروسته: د ښکلا مثال خورا قناعت لري. انسټون او بیکخ - د پیچلې حوزوي مينه وال - بحث کوي: نور ټریننګ - هغه د دوی د ګټو لوړول. موږ به وګورو؟