څه پټول ... موږ ډیر وړیا وخت نلرو. موږ بشپړ وخت کار کوو، دا لږ تر لږه 8 ساعته وي، او ځینې وختونه حتی نور هم. د پیرودلو، پاکولو، پخلی کولو لپاره، زموږ هیوادوال هره ورځ 3-4 ساعته وخت نیسي، پداسي حال کې چې فرانسویان او انګریزان اوس مهال نیم وخت نیسي. له همدې کبله، دا د حیرانتیا خبره نده چې کله ټول مسلې حل شي، موږ په اراده سره د تلویزون مخې ته په سوفی باندې کښیناست. هو، هو! دا موږ د پوښتنو وړ تلویزون نندارې، د تلويزيون نندارتونونه او نور پروګرامونه پورته کوو - د دې پروګرامونو پروګرام شاوخوا 70٪ ښځینه دي.
"دا زما لپاره نده"
مګر د روح په ژورو کې د چارو حالت زموږ سره ندی. په ځینو مواردو کې موږ پوهیږو چې یوازې د ځان لپاره زموږ په مصروف وخت کې وخت پیدا کول ضروري دي. او د کور څخه بهر، چیرته چې هرڅوک له موږ څخه غواړي غواړي. په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله، او ځینې وختونه د ټولې اونۍ لپاره، موږ د کورني معمول څخه "وتلو" غواړئ، کورنۍ ته ووایاست: "زما خوښې، خپل ځان پیزا وباسئ"، ستاسو شا او خوا ته ... او د ځان لپاره ژوندی! موږ ډیری وختونه په دې پوهیږو چې موږ په عمومي توګه زموږ اړتیاوې لرو. موږ د ګناه له امله له خنډ سره مخامخ یو، دا چې موږ خپل وخت په خپلو ګټو یا خوښیو مصرف کوو. ډیری ښځې ډاريږي چې د ځان په کولو سره دوی به داسې ښځي او میندې نه وي. دا ډار پوهیدلی شي. له همدې امله موږ ټول د هغه چا ملاتړ ته اړتیا لرو چې موږ به قناعت وکړو چې هر څه به په شاوخوا کې بله لاره وي. او کله چې موږ په پای کې باور لرو، موږ به په خپله خوښه خپل پرمختګ ته دوام ورکړو. موږ څه وخت غواړو چې موږ کور پریږدو؟ یو درس چې موږ به موږ سره راشه. دا د پام وړ دی، د نورو ښځو په ټولنه کې، موږ به د خبرو اترو لپاره آرامۍ یو. اکثرا دا زموږ لپاره ستونزمن کار دی چې لومړی ګام واخلو، موږ نه پوهیږو چې چیرته یې پیل کړئ. ډیری ښځې، حتی که دوی پخپله په کار او کورنۍ کې احساس کړي او له فشار پرته یو ناڅاپي ژوند وکړي، بیا هم احساس کوي چې دوی یو څه له لاسه ورکوي. دوی د یو څه بدلولو فرصتونو په لټه کې دي. ځینې وختونه خلک زموږ د رواني مشورې سره مشوره کوي او دوی داسې وایي: "داسې ښکاري چې زما په ژوند کې هرڅه ښه دي، مګر زه خوشحاله نه یم." ځینې وختونه، د داسې اعتراف تر شا جدي ستونزه شتون لري. بیا، د سلا مشورې وروسته، موږ له مراجعینو څخه غوښتنه کوو ترڅو درملنه راشي. خو موږ د ډیری رواني ارګانونو ته لیږل شوي، چې په نوم یې نومول شوی. د ډلې پرمختګ. دا ډول فعالیتونه خورا مشهور دي.
دا ولې ضروري دی؟
د هر یو لپاره د "شخصي پرمختګ" مفهوم یو بل معنی لري. د یو لپاره، دا به د یو روحاني نړۍ په لور ژوره وي، بل د بل لپاره - د ځان اعتماد باور روزنه، د دریم نوي مهارتونو لپاره چې په یوه مسلک کې مرسته کوي. موږ د ډېرو لپاره، پرمختګ، پاراګرافیک ډول، د هغه ګټو لپاره بیرته راستنېدل چې موږ یې یو ځل پریښود. ښځې خپلې مشغولیتونه لري، چې د کورنۍ جوړیدو څخه وروسته پوره وخت او انرژي نلري. او ناڅاپي کلونه وروسته، موږ په یاد ولرو چې موږ یوځل وغورځوو، ناڅاپي ... موږ د فکر سره ژغورل: "وروسته له دې چې زه بااخته وم، زه د موسیقۍ ښوونځي ته لاړم یا کیسه لیکم. ما دا ښه کړی دی! ولې ما هرڅه پریښودل؟ "اوس هلته ډیر ځایونه شتون لري چیرې چې ښځې کولی شي د هغه څه لپاره وکړي چې د ځان لپاره یې روح لري. یوازې په ورځپاڼه کې اعلانونه وګورئ یا په انټرنیټ کې د ښځو پورټ ته لاړ شئ. او تاسو کولی شئ د پلټنې انجن کې داخل شئ چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ. د "ابتداييانو لپاره مجسمه"، "نڅو ښوونځي"، "يوګا" يا په ساده ډول "ښځو" د "ښځو لپاره" ځانګړتياوو په غوښتنه تاسو به سلګونه بيلابيل وړانديزونه ترلاسه کړئ. څه شیان ډیری عصري ښځې غوره کول غوره کوي؟
په خپل ځان کې یو فنکار ومومئ
په اسانۍ سره، زموږ په وړیا وخت کې موږ خپل هنر ته اشاره کوو. د ماډل کولو په برخه کې ماسټر کلاسونه، انځورونه نه یوازې د خصوصي دفترونو لخوا تنظیم شوي، بلکې د ولسوالیو کلتوری مرکزونه دي، چیرې چې ټولګي ډیر ارزانه دي او کله ناکله په بشپړ ډول وړیا دي. او د ګډون لپاره، اړین مهارت نه لري، ځکه چې موخه نه ده چې یو غوره لوبغاړی شي، مګر یوازې ځان څرګند کړئ. تخلیق د ورځنیو اندیښنو څخه د وتلو او د ذهن سوله موندل لپاره یوه غوره لار ده، نو دا ډول کورسونه خورا مشهور دي. په دې وروستیو کې، decoupage په ځانګړې توګه د فیشن وړ ګرځېدلی. دا د توکیو هنر دی چې د کاغذ نمونو په باره کې لوټوي، او بیا د ورششي ډیری طریقو تطبیق کوي، نو دا بڼه د پس منظر سره ضمیمه کوي. د دې تخنیک سره تاسو کولی شئ هر ډول توضیحات چمتو کړئ: لرګۍ، فلز، شیشین. له دې امله مننه، عادي توکي بې ساري شي، ځکه چې هر وخت موږ بېلابېلو لارو نمونه کوو. د ډیرو امتیازونو په څیر د دې امیرانو په توګه شتون لري. تاسو کولی شئ د تصور لوبې ته ماتې ورکړو - د روح او خوښې په څیر د انځورونو او رنګونو سره یوځای کولو لپاره.
اړتیا ته اړتیا
مختلف رواني زده کړې او ماسټر ټولګی خورا مشهور دي. که چیرې مخکښې میرمنې یوازې د خپل جنسیت وده او د یو سړي زړه وټاکل شي، نو اوس کولی شي د شخصي ودې کورسونه ومومي. روزنه په ځانګړې توګه مشهور ده، د خپل ځان سره د همغږۍ په موندلو کې مرسته کوي. اوس تاسو کولی شئ په یوه ماسټر ټولګي کې شامل شئ چې تاسو به تاسو ته ووایي چې ستاسو د اړتیاوو او غوښتنو سره سم څنګه ژوند وکړئ، داخلي تناقضونه له منځه یوسي او ځان ځان ومني لکه څنګه چې تاسو یې. د یو قواعدو په توګه، د دې ماسټر کلاسونه د څو ساعتونو لپاره ډیزاین شوی. مګر تاسو کولی شئ د شخصي ودې لپاره روزنې ترلاسه کړئ، کوم چې د 9 میاشتو لپاره دوام لري! دوی به مرسته وکړي، لکه څنګه چې رواني پوهان پخپله تعقیبوي، بیا بیرته راستانه شي او بیلابیل شي. برسېره پر دې، دا کورسونه - د ښځو سره چې ورته ستونزې لري، هیلې او ګټو سره د لید فرصت. تاسو کولی شئ د یو بل پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، تجربې شریک کړئ او په زړه پورې خلک ومومئ.
پداسې حال کې چې په روسیه کې روزنې ډیر عام تمرین نه دی. مګر زه ډاډه یم چې د کورسونو یو محصل نه خپه شوی. برسېره پردې، دا زموږ لپاره سخت کار دی چې موږ ومنلو چې موږ د مرستې لپاره یو رواني پوه شو. "زه روزنه ته ځم." د هغه په پرتله ډیر ښه غږ "زه یو رواني پوتین ته ځم، ځکه چې زه په ژوند کې هیڅ شی نه غواړم، او زه یې ورسره معامله نشم کولی." د ښځو تر منځ خورا رواني زده کړې څه دي؟ ځواب بې بنسټه دی: هغه کسان چې د میړه او ماشومانو سره د اړیکو وده کوي، فشار سره مبارزه کوي. ډیری ښځې، حتی که دوی په بیلابیلو برخو کې بریالیتوب ترلاسه کړي، پخپله ځان ته درناوۍ لاهم پاتې دي، په ځان کې بسیا نه شتون لري. دا ستونزه، په ناڅاپي توګه، په ځانګړې توګه د مشرتابه په څوکیو کې ښځو ته اندیښنه لري، چیرته چې دوی نشي کولی خپل ضعیف ومني. ډیری ښځې د دوی بدن نه خوښوي، دوی د هغې له خوا شرمندویږي. ځینې یې د مسلکي ناخوښۍ سره مخ دي. که څه هم موږ په خپل وخت کې بریالیتوب ترلاسه کول غواړو. نو په بیلا بیلو عملي زده کړو کې دلچسپي - لکه د ځان پریزنټشن آرټ یا په کار کې د فشار پر وړاندې د وړتیا وړتیا. همدارنګه مشهور د انځور بدلولو کورسونه دي، پدې کې تاسو کولی شئ د جوړونکي فنکار یا ستوریست سره خبرې وکړئ او مسلکي مشوره ترلاسه کړئ.
د نڅا ښه ځواک
هیڅ شی د روغتیا حالت د حرکت په توګه نه ښه کوي. او که سپورټ ستاسو جذب نه وي، نو نڅا د هر یو نیولو توان لري. په حیرانتیا سره، په ټوله روسیه کې ډیری ډانس کلپونه او حلقې شتون لري. ځینې یې آن په تازه هوا کې ټولګي ترتیبوي. په دې وروستیو کې، سمبو او ټانګو نن ورځ، د نڅا د فیشن ماتولو، پټې رقص، بیرته راستانه شوي او د بالونو رقص کې و. اوس خورا مشهور و، د غوټۍ رقص دی، کوم چې تر اوسه پورې هیڅوک هم اوریدلی نه دی. ولې هغه دا ډیر خوښ و؟ بیلی رقص فزیکی روزنه او یو قوی شخصیت ته اړتیا نلری بلکه برعکس، نرسان باید د ګوتو ګوتو او تومان ولري. دا یوه نڅا ده چې د نرتر فخر یې د هغه بدن سره ښکاره شوې ده، "ښوونکي ویرونیکا گواروورووا وايي: ښځې کولی شي د عمر او وزن په پام کې نیولو پرته د ګڼې ناڅاپي ډډه وکړي. د حرکتونو د نفوذ لاندې، کمر کم کیږي، د شاټی عضلات بیرغ او نور لوړېږي. د حرکتونو همغږي ښه کول دا ډول تمرين د ښځينه داخلي غړو په هکله ښه اغيز لري، کوم چې د وينې او اکسيجن سره په ښه توګه چمتو کيږي. د نازیانو ډانس ته مننه، ښځې د خپل ځان او د هغه شخصیت ډیر ستاینه کوي، ډیر ډاډه کیږي. او دا مهمه نه ده چې هغه جامې چې دوی یې پلې کوي! د ناچۍ سره سره، یوګا د خپل بریا سره نن ورځ تجربه کوي. د فلسفې او مهارتونو هندی سیسټم په سمه توګه تنفس کوي او تمرینونه (د بل په نامه بلاول) دواړه فزیکي او احساساتي توازن راوړي. د ډېرو لپاره، یوګا د همغږۍ د بشپړولو لپاره د لارې پیل کیږي. نن د یوګا ټولګی حتی په وړو ښارګوټو کې ساتل کیږي. یوګا د بیلګې په توګه د بدن عمر او حالت پورې اړه لري په ډیری لارو کې ترسره کیدی شي. دوی نه یوازې د روحیې وده کولو کې مرسته کوي، بلکه د روغتیا حالت هم ښه کوي: یوګا په حتی د هورمونون پس منظر هم اغیزمن کوي.
ښځې حاکمیت لري
د شخصي ودې لپاره فیشن یوه داسې پیښه ده چې اندیښنې، لومړنۍ ښځې دي. نارینه باید د دوی د سوکالۍ ساتلو لپاره د فوټبال یا څښاک بیرته لیدلو ته اړتیا ولري. ښځې اړتیا لري ترڅو دوامداره وده وکړي، موږ د یو څه زده کړې په لټه کې یو. د هر یو لپاره، دا د هغه څه مانا لري، مګر موږ ټول د هغه څه لپاره چې زموږ په احساس کې موږ سره مرسته کولی شي زموږ په لټون کې پټه کیدلی شي!