ډیری وخت دا حالت د ماشوم د ژوند دریم، اووم، 12 اوونیو کې ښکاري. او د دې حقیقت له مخې چې مخ په زیاتیدو ککړ نور نور غوښې ته اړتیا نه لري، چې اوس د هغې لپاره شیدو تولیدوي. په سمه توګه دا چې ماشوم پدې دوره کې روژه نیسي، د مور بدن په ساده ډول وخت نه لري چې د شیدو نوي ماشوم اړتیاوو سره سمون وکړي. سربيره پردې، زما مور په دوره کې د هورمونوني پس منظر کې عارضي بدلون لري، چې د شيدو توليد هم اغيزه کوي. مګر د تغذیې وضعیت کې، په هیڅ صورت کې باید ویره ونه کړئ. ټول یې لنډمهاله دي) عموما له 2-3 څخه ډیر نه وي، لږترلږه 7 ورځې (، او تاسو به د دوی سره وکوالی شئ که چیرې تاسو په لومړي غوښتنه کې ماشوم ستاسو سینې ته درخواست وکړئ. څنګه به د دې پلان له ستونزو سره مخ شئ، موږ به د موضوع په مقاله کې ووایو چې "په شیدو کې کافی شيدو ته باید څه وکړي".
لاملونه
د شیدو تولید شوی مقدار تل د بیلابیل دلیلونو لپاره ندي - د ماشوم فعالیت، د روغتیا وضعیت او په کور کې احساساتي حالت، د مور وضعیت، چې په تغذیه باندې پیاوړی اغیزه لري. ځینې متخصصین پدې باور دي چې د ماشوم په وده کې ځنډ، چې نږدې هر شپږ اونۍ کیږي، کیدای شي "وږې" وبلل شي. او سپک شوی تغذیه، ډیر کار، د مور د څښاک او تغذيې څخه سرغړونه د شیدې د کمښت پراختیا لپاره زمینه برابروي.
زه باید څه وکړم؟
ډاکټران په لومړي ځای کې خپلو خوړو او پاتې کیدو ته پاملرنه کوي. مسؤلي مور باید په ورځ کې لږترلږه پنځه ځله آرام او خواړه وخورئ. د شیدي د کمولو په جریان کې، هره ورځ لږترلږه 2.5 لیټره کارول زیات مایع کاروي. دا د شیدو تولید لپاره خورا مهم دی. بوتلونه ته د اړتیا وړ اندازه چای سره شیدو، فایټو چای د تغذیې زیاتوالي یا وچو میوو سره مخلوط کول او په منظمه توګه څښل. د شيدو د نشتوالی په اړه په مسلسل ډول فکر مه کوئ او خواړه په اړه اندیښنه لري، تاسو باید د منلو او آرامۍ ته اړتیا لرئ. او شیدو به ښکاره شي. خپلو کورنیو ته د کورني وظایفو برخه لیږدوي. د ټیټ شیدو په وختونو کې، خپل ماشوم خپل لاسونه په خپلو لاسونو کې یا واخیستئ، شونډې ستا پوټکي وخورئ، له هغه سره خبرې وکړئ، تودوخه تودوخه وخورئ، کله چې ویده شئ ماشوم ته درسره وساتئ. او د پیل شوي شیدو راز راز میکانیزمونه به په نږدې راتلونکي کې کار وکړي.
په یاد ولرئ - دا خټک دی چې ستاسو سره د تغذیه کولو په برخه کې مرسته کوي. او همداراز د ماشوم د سينې غوښتنه د بحران په دوره کې، ډیره مننه ده چې د شیدو تولید تولید حجم تنظیمیږي. یو شیان لکه "امر" ډیر شيدو، او زما د مور بدن د هغه غوښتنې ته ځواب ورکوي. په یاد ولرئ: د "تقاضا رسولو" په اصولو کې د تغذیه کارونه، نور ماشوم ماشوم شیدې خوري، نور به په راتلونکو ورځو کې تولید شي. د ډوډۍ کولو څخه انکار مه کوئ، حتی که شیدو، لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، نه. په داسې حال کې چې تاسو ستاسو سره مخ کیږي، اجازه راکړئ چې ماشوم وخوري. لږ څه ووایاست چې دا مهمه ده چې هغه د تاسو سره د لنډ مهاله ستونزو په مقابل کې مرسته کوي، لکه څنګه چې تاسو د هغه هڅې ته اړتیا لرئ، هغه پوهیږئ. شونډه شونډه په شا، ګړۍ، سر باندې وخورئ. اجازه راکړئ چې ماشومان تل د هغه څه معناوې معرفي کړي چې څه ویل شوي، مګر جذباتي پیغام او اصلي نظر په سمه توګه زده شوی. برسېره پردې، د خوړو په جریان کې د "پوستکي پوستکي" سره به د شيدو تولید کې مرسته وکړي. د شیدې ورکولو تجربه لرونکي مشاورین د لنډو پمپ کولو مشوره کوي ترڅو د شيدو کمښت په وخت کې د تغذیې زیاتوالی. په پرانی هوا کې ډیر وخت ولرئ، د تومانر سره اوږدمهاله تګ راتګ وکړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د کرایې لپاره هټۍ نه وي، مګر پارک ته. همدا راز هڅه وکړئ چې خپل رژیم تنظیم کړئ لکه څنګه چې د شپې خواړو لپاره وخت مختص کړئ - ځکه چې ستاسو بدن "نه پوهیږي" اوس مهال څومره شیدو ته اړتیا لري. معمولا داسې تدابیر چې د خوراکې توکو د عادي طریقې د بیرته راګرځولو او د کمیدو په اړه یې له السه ورکولو لپاره کافي دي. په سختو پیښو کې، تاسو کولی شئ د لیږد اضافی محاسبه کې ځای ونیسئ.
څه د ارزښت وړ ندی؟
په هر ډول قضیه کې د لیټټیسونوم کمښت کې په دې کې ناممکن کار دی چې ماشوم ته یو ماشوم واکسین کړي، شنډ کړي او آرام کړي. د هغې محتويات پرته له بوتل څخه استفاده مه کوئ. د فارمولا سره د ماشوم بشپړ کول د منلو وړ دي، یوازې د شپې ورځې څخه پیل کیږي، د شیدې کمولو څخه وروسته. تر هغه وخته، تاسو باید پدې پوه شئ چې ماشوم په ریښتیا سره وږی نه دی، هغه غواړي ډیر لږ شیدې ترلاسه کړي. هڅه وکړئ چې د نورو سره اړیکه کمه کړئ ترڅو دوی ماشوم ونکړي. وګورئ که ماشوم په سم ځای کې وي کله چې تاسو خپل سينه ته واچوئ، نو دا نپل لیږئ؟ ایا هغه ناروغی یا یخنی نه درلود؟ د مهال ویش سره سم د خواړو څخه انکار کول، که تاسو مخکې له دې چې د مینځلو یا د دوی د پیروانو اصرار سره مخ شوي وي.
خوشحاله وروستۍ
وضعیت په ښه توګه درملنه وکړئ. دا د ماشوم لپاره ښه نه ده چې د هغې په وړاندې خپه او سست مور ولري. په حقیقت کې هیڅ شی ندی خراب شوی، او هر څه به په سمه توګه سمون ومومي. د څه شي سره مینه وکړئ، د شیدې حجم او کیفیت لوړولو کې هڅه وکړئ، مګر په صداقت سره او د میندو لویه برخه د خړوبو روغتیا لپاره د پام وړ مرسته ده. د مور د شیدو ورکونکو مشاورینو سره مشوره وکړئ او دوی به ستاسو سره د مور د شیدو د بیرته راګرځولو او ساتلو په برخه کې مرسته وکړي. اوس موږ پوهیږو چې څه شی باید په سینې کې کافی شیدو نه وي.