د نوي زیږیدلو سره څومره ځي؟
تاسو د روغتون نه خارج کیدو وروسته په لسمه ورځو کې د ماشوم سره روان شئ. د وخت وخت باید په تدریجي توګه زیات شي. په پرانی هوا کې د 15-20 دقیقو سره پیل وکړئ، او بله ورځ تاسو کولی شئ د نیم ساعت لپاره دوه ځله ځړول.
د یوې میاشتې په عمر کې ماشوم باید ډیری ورځ په پرانی هوا کې مصرف کړي. او ماشوم په بشپړ ډول بې پلوه دی، هلته به په صحرا کې ځي او یا ګاډي یوازې په بالک باندې ولاړ وي. که چیرې کور مصروف نه وي، ټراومر تل تل په بالک او یا ګوتو کې پریښودل کیدی شي. که تاسو په یوه خصوصي کور کې اوسیږئ، تاسو کولی شئ په انګړ کې یو خوندي ځای غوره کړئ. مګر په ټولو حاالتو کې ماشوم باید ستاسو د لید په ډګر کې وي.
په عموم کې، د دې پوښتنې لپاره هیڅ یو ځواب نشته چې د ماشوم سره څومره تګ راتګ کوي. دا د ماشوم روغتیا او هوا شرایطو په پام کې نیولو سره ارزښت لري. د یو روغ ماشوم سره په ښه هوا کې، څوک چې په سر کې په خاموشۍ سره په کوڅه کې سوځي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره وګرځئ. د تګ لپاره لباس باید په مناسبه توګه د موسم لپاره برابر شي، ترڅو ماشوم روغ وي. او ډاډ ترلاسه کړئ چې د روغتیا حالت په احتیاط سره وڅارئ.
په ژمي کې چلن.
البته، حتی په سړه موسم کې، تاسو نشی کولی چې حرکتونه پریږدي. د ماشوم سره په سړه هوا سره په منظمه توګه تګ راتګ کول، دا دومره ساده دی چې د ساده قواعدو پیژندنه وکړئ: د هرې میاشتې ماشوم لپاره -5 درجې اضافه کیږي. د مثال په توګه، په 1-2 میاشتو کې تاسو کولی شئ د ماشوم سره د حرارت درجه -5 -5 درجې ته ولاړ شئ. او په 3 میاشتو کې د ژمي د تګ لپاره د تودوخې درجه -10 -10 درجې ده. مګر په یاد ولرئ چې په ژمي کې د کوچنيانو لپاره په کوڅو کې ساتل د هغه ارزښت نلري. که چیرې هوا نه وي، ستاسو ماشوم په سمه توګه جامې او روغ رمټ وي، نو د لیږد وخت به یې نیم ساعت پورې وي. د ماشوم ښه والی د مسایلو مهم دی که چیری پوټکی ګرمه وي او خوله نه وي، ماشوم ژړا نه کوي، تاسو کولی شئ لږ څه وګرځوئ. د ژمي په جریان کې ترټولو عامه ستونزه، په ناڅاپي توګه حرکت کوي، ډیریږي، نو له دې څخه د هغې د تعقیب مه هېروئ.
حقیقت دا دی چې ماشوم منجمد شوی، د پوستکي پوست ښکاره کوي، او هغه پیل کوي او حرکت کوي. په دې حالت کې ماشوم خپل لاسونه واخلئ، هغه ته یې فشار ورکړ او د هغه د بدن تودوخه یې تودوخه کول. زاړه ماشوم باید ګرم وساتي. او یوازې هغه وخت تاسو کولی شئ لاره وتړئ او کور ته لاړ شئ.
په اوړي کې واکونه.
په اوړي کې هم باید د ماشوم حالت څارنه وکړي. داسې نظر موجود دی چې د کال په دې وخت کې، ماشومان کولی شي ترهغه پورې چې ترې وغواړي، ترې وګرځي، مګر د دوی قواعد شتون لري.
که چیرې واټ ډیر سخت باران وي، باد یا د 40 درجو درجې، دا به ښه وي چې په کور کې کښینې. د ماشوم سره په هر وخت کې تاسو خوندي وساتئ، حتی که هوا تودوخه وي او یا هم لږ کوچني وي. اصلي شی دا ده چې سمه جامې وخورئ، د باران، باد او د لمر لمر پرتو ژغورلو لپاره.
کله چې ډیریږي، ماشوم معمولا د څښاک لپاره غوښتنه کوي. خپل جامې واخلئ، یوازې لږ تر لږه پاتې، او اوبه، جوس یا د ميوې جوس ورکړۍ. که دا ماشوم وي - دا د یو لاسي ډایپر سره مسح کړئ، او زوړ ماشوم په یخ اوبه کې وچ کړئ.
بله پوښتنه چې مور ته اندیښنه ده آیا تاسو کولی شئ د ناروغ ماشوم سره وګرځئ. که چیرې د انفیکشن شتون شتون نلري، د بستر آرامګاه ندی ټاکل شوی او د بدن تودوخه نورمال وي، بیا به پله یواځې ګټه وکاروي. لږترلږه نیم ساعت لپاره تګ راتګ وکړئ، حتی که تاسو په ناروغۍ کې یاست.
تازه هوا د ماشومانو لپاره اړین دی. د دماغ په شمول د ټولو سیسټمونو او ارګانونو په مناسب عملیات کې مرسته کوي. فعال لوبې او فزیکي فعالیتونه د زړه پورې فعالیت معمول کوي او مصؤونیت پیاوړی کوي.
د ماشوم سره سم منظم حرکت کوي د ودې وده کول او چاپیریال ته د غوره ممکنه طریقې سره سم سره. روغ شئ!