ایا تاسو پوهیږئ مخکې له دې چې تاسو خپل ویښتان واخیست، تاسو باید خپل ویښتو سره یوځای کړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د سلیمان حجرو میتودونه وینځئ، او ستاسو ویښتان به تاسو تیاری او پاکۍ سره حیرانوي. د ویښتو لپاره د شیمپو د تطبیق کولو دمخه، تاسو باید لومړی دا په لاسونو کې واچولئ، بیا یې په لاسونو کې وسوځوئ او یوازې وروسته په ویښتو او سرطان باندې تطبیق کړئ.
د ویښتو د مینځلو لپاره او خپل ویښتو ته زیان ونه رسئ، اوبه باید سړې یا ډیر ګرم نه وي. اوبه باید د بدن دحرارت درجه لږ څه وي. که چیری خپل سر په ګرمو اوبو سره وینځئ، تاسو خپل ویښتان زیانمنوی او خپل ویښتان د خړوبولو لپاره پیل کړئ.
همداراز، تاسو باید پوه شئ چې خپل ویښتو مینځل، ستاسو ویښتو ته زیان نه رسئ، تاسو یوازې نه یوازې سمه اړتیا لرئ، بلکې سم سم هم تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو ویښتان وخورئ. د خپلو ویښتو څخه شیمپو واخیستل شي، دا اړتیا ده چې ژر تر ژره، او په احتياط سره اړین نه وي ترڅو تاسو د خپلو ویښتو احساسات احساس کړئ. د شیمو څخه پاک کړئ په ځایونو کې، مګر د سر ټولو برخو څخه. که تاسو غواړئ د خپل وارونه روښانه کړئ، تاسو کولی شئ خپل ویښتان د اسید شوي اوبه سره کلینیک کړئ، ځکه چې تاسو د انګورو یا نیبو جوس ته اړتیا لرئ.
اوس موږ به تاسو ته ووایاست چې د ویښتو زیان رسولو پرته ستاسو شیښتان وچ کړئ. ډیری ښځې د ویښتو ډیری کاروي، دا سپارښتنه نه کیږي. وروسته له دې چې تاسو خپل ویښتان راټول کړل، غله یې وغورځوله او خپل سر یې د تولیدو تولیدو سره وټاکه. همدا راز تاسو کولی شئ د لندبل څخه غوښه وغورځوئ او د ټوپک بوی یی په تولیه سره وسوځوئ. خپل د ویښتو د خونې په درجه کې وچ کړئ، مګر هیڅکله خپل ویښتان په اور یا لمر کې نه وي وچ کړئ ځکه چې دوی کولی شي وچ او وچ وي.
کله چې خپل سر و مینځئ، شیمپو ستاسو ګوتو سره وخورئ، په داسې حال کې چې ستاسو د سر پوټکي مساوي. هګۍ مه په ګوتو باندی مه ګړۍ مه کوئ، نو تاسو خپل ویښتان او پوستکي ته زیان رسولی شئ.
کله چې ستاسو ویښتان په وچه توګه خشک وي، تاسو اړتیا لرئ چې دا سره یوځای کړئ. همداراز، تاسو باید د تولیه سره وچ وچولو وروسته د خپل وار سره اړین کړئ. د دې جریان څخه مننه، ستاسو ویښتان به په چټکه سره وچ شي، او ستاسو د سر پوستکی به ویجاړ شي او غوڅ شي. دا ډیره ګټوره ده چې خپل ویښتان د پاکو اوبو سره پاک کړئ. او ستاسو د ویښتو څخه وروسته د تلاګر او په سمندر کې تامین کول. بستر ته د تګ دمخه مخکی د خپل ویښتو سره مخلوط مه کوئ.
د لوګو نښانو له مخې چې ویښتان د جمع کولو لپاره غوره دي، تاسو باید د خپل سر د مینځلو دمخه د هغې سره ګډ کړئ. که تاسو لنډ ویښتان لرئ، نو دوی باید د ریښو څخه مینځل کیږي، او که تاسو اوږد ویښتان لرئ، نو وروسته له دوی سره یوځای کړئ، په تدریجي توګه د ریښو ته رسیدو. ستاسو د ویښتو سره د لرګو ډبرو یا پلاستيکو سره ګډ کړئ.
تاسو اړتیا لرئ د سر پوستکی ومینځئ، ځکه چې دا خندا کیږي. دا ټول ستاسو د ویښتو، د هوا شرایطو، د ویښتو پورې تړاو لري. تاسو باید دا هیر نکړئ چې ستاسو سر د مینځلو لپاره غوره شوي هغه وسایل په پام کې ونیسئ، ډیر ځله باید وینځئ.
دلته یو څو ځلي ترکیبونه دي، څنګه ستاسو د ویښتو ساتنه وکړئ.
که تاسو غواړئ خپل ویښت پیاوړ کړئ، تاسو کولی شئ د ویښتو لپاره یو لاری چمتو کړئ. د دې کولو لپاره تاسو ته 30 ګرامه پیاز هاکس او نیم لیټره د اوبو رسولو ته اړتیا لري. د پیاوړتیا اوبو 15 دقیقو لپاره پیازوی شاک واخلئ، او وروسته فشار کړئ. د پایله کولو ضایع کولو سره خپل ویښتان د مینځلو وروسته لرې کړئ.
که تاسو غواړئ خپل ویښتی رشیه ورکړئ، نو د 4 وچو چټکو خامینو ګلونو واخلئ او د 1.5 لیټرو د اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ. د ټیټ تودوخې په اړه د 15 دقیقو لپاره د خړوبولو لپاره، او وروسته یې د پیسو او فشار مخه ونیسوئ. د دې ویښتو څخه وروسته ستاسو د ویښتو پیرودلو څخه وروسته کار واخلئ.
زموږ د مشورې څخه مننه، تاسو پوهیږئ پرته له دې چې ستاسو ویښتو ته زیان رسوي خپل وارونه وینځئ. تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو یو روغ او ښه او ښه نظر وساتئ.