د انسان بدن باندې د فشار تاثیرات د ډیرو ډاکټرانو سره د علاقې درلودل دي. له یوې خوا فشار په مهمو او نازکو حالتونو کې اړین دی. هغه په بدن کې د بیک اپ پروسې پیل کوي، چې له مخې یې یو کس په خورا روښانه توګه فکر کوي، فزیکي ځواک زیاتوي، د کار وړ ظرفیت لري. له بلې خوا، که فشار اوږد وخت ته ورسیږي، عصري سیسټم به د توازن حالت حالت ته ستونزمن وي. دا کولی شي د ډیرو ناروغیو په پراختیا باندې اغیزه وکړي. دوی ته د رواني ناروغیو ناروغۍ ویل کیږي (د لاتینې "پیچیک" څخه: دماغ، "سوم": بدن). کوم انساني ارګانونه د فشار په وړاندې زیان منونکي دي؟
سر
د هایپووتاموسس په اړه د رواني رواني فشار فشار. دا د دماغ یوه بوی ده چې احساسات یې کنټرولوي. فشار هم د وینې په رګونو کې بدلونونه رامنځته کوي. د پایلې په توګه، د سر درد شتون لري - دا د فشار لپاره تر ټولو عام غبرګون دی. د ایډرینالین زیاتیدل د وینی فشار زیاتیدل او د سیرالال ویزولر ټون ډیروالی المل ګرځي. دا حالت معلومول د میندو او سر په سر کې د درد له امله کیدی شي. اوږدې مودې فشار هم د جنسی هورمونونو د سریمان بدلونونه اغیزمن کوي، چې د میاشتني دورې د هورمونون اختالف پایله کیدای شي. ځینې وختونه دا د ځوړتیا سبب کیږي.
څه باید وکړئ: په دې حالت کې، دا کار ستونزمن کار دی چې پرته له بوی پرته او د درد درد (یوازې د سخت درد په صورت کې). همدارنګه، د لید کولو طریقه مرسته کوي - د خوب څخه وړاندې تصور وکړئ هغه وضعیت چې تاسو یې خوشحاله او آرامه یاست. نښې نښانې کولی شي د لویو پښو د داخلي لوري اکسیپیرین نرم کړي، چې د 15 دقیقو لپاره ساتل کیږي.
سپين
ډیر فشار د ریښی کمښت باندې تاثیر کوي، کوم چې دا په سمه توګه د کار کولو مخه نیسي. د پایلې په توګه، په تاک کې د تخنیکي بدلونونو امکان ممکن وي . په عضلاتو کې دوامداره تاوان د مایعاتو سره مرسته کوي د منځګړیتوب المل کیږي د Intervertebral discs نرم نرمو نسجونو کې ډیهایډریشن. په پایله کې، د برتانیې نرمښت کم شوی. فشار د مداخلې برقی ډیسکونو کې واقع د درد رسوونکي حساسیت زیاتوي. په شا، لاس، پښو او سر کې درد شتون لري.
څه وکړي: د دې ناروغیو لپاره غوره درمل هره ورځ د 30 دقیقې تمرینونه د بیرته ستنې عضلات آرام کوي. همدارنګه د 20 دقیقو په اوږدو کې د فشار فشار اغیز کمولو کې مرسته کوي. د کار په جریان کې، یو وقفې کړئ، خپل کنډکونه آرام کړئ، ستاسو لاسونه په ټوله حلقه کې وي، 10 ساعته یې وکړئ. که، د تمرین وروسته، تاسو د رحم په ریین کې اوس هم سخت تاوان احساس کوئ، له ملګري څخه وغواړئ چې د غاړې عضلات مساوي کړي.
زړه
ساینس پوهان ادامه ورکوي چې نوي شواهد ترلاسه کړي چې دوامدار فشار د ویزولر سیسټم په فعالیت کې د جدي خطر المل کیږي. د هاکیمیک زړه ناروغي کولی شي یو شخص تهدید کړي . یو قوي جذباتي تاوان د وینې رګونو کمیدل او د وینی فشار ډیروي. همدا رنګه دا د سټراټيژیک پروسې ظاهرا په شارجې کې وده کوي، او حتی د تختې جمع کول "حتی. دا ټول منفي فکتورونه د زړه حمله خطر زیاتوي. د قوي مرض ناروغۍ نښې نښانې د سينې درد دی، تنفسي ستونزمن (Dyspnea)، او ستړیا.
څه وکړل: د هګیو درملنه آرام کړئ. ستاسو د وینې فشار نظارت کړئ. که چیرې دا مخ په زیاتیدو وي، نو تاسو ته اړتیا لرئ چې ستاسو د وینې فشار کم کړي. په کال کې یو ځل، تاسو باید د کولیسټرول کچه وګورئ. او که چېرته 200 میګاواټه ډیری وي، حيواني غواړې باید د خوړو څخه محروم شي. دوی د زړه ناروغۍ سره مرسته کوي. تاسو باید هره ورځ د 30 دقیقو لپاره ولاړ شئ. دا به ګټور وي چې د 5 دقیقو لپاره د ډایفرامم سره ژورې تنفس ترسره کړئ.
خواړه
حساس، حساس خلک اکثرا د معدې ناروغۍ له ډیری فشار سره غبرګون کوي. د فشار سره ترټولو عامه ستونزه ګیسټریت دی. فشار د هاضمي انزايمونو سریزه ماتوي، پداسې حال کې چې په عین وخت کې د هایډروکلوریک اسید تولید. اېسډس د معدې مغزث جبران سره مخ کوي، چې د درد زیان رسوي. د دغې ناروغۍ نښې نښانې د بحریې شاوخوا (د خوړو وروسته) په درد کې درد دی.
څه وکړل: واخله د هبلل تناسب (د والیرین انفیوژن سره) او د انټایډز غوره کول. ډیری وختونه خوړئ مګر په کوچنیو برخو کې. د قافله، پیاوړي چای څښلو څخه ډډه وکړئ او مسالې له ځانه سره ونه خورئ. که ممکنه وي، مچیو او الکولو ته ورکړئ. د چاامومیل د شپې انفیوژن لپاره وڅښئ.
انسټینټ
د انسان بدن کې انټینټ د سختو احساساتو لپاره خورا حساس دي. دا په ځانګړې توګه د مسؤلیت په وړاندې څرګند شوي. د بیلګې په توګه، یو کس غواړی د سوداګرۍ خبرو اترو پر مهال تشناب ته لاړ شي، یا د لومړۍ نیټې په جریان کې. ټوله ستونزه د تنفس وړ کڅوړې سنډروم دی. اضافی فشار د انتاني رنځ سبب ګرځي، او همدارنګه د کولمو انزیمونو او هورمونونو د سایټ څخه سرغړونه کوي. عام نښې نښانې د نس ناستې، اسهال او تغذیه دي.
څه باید وکړئ: په دې حالت کې، د سپاسمونو په وړاندې د مبارزې ضد عناصرو او انستیتوتونه) د بیلګې په توګه، سپا. (باید له مخنیوی څخه ډډه وشي. دا اړینه ده چې د غازو تولید "ګاز تولید" تولیدات) کابب، لوبیا (، او د قافو مصرف کم کړي. د عضلې عضلاتو د آرامۍ لپاره د تجربو لخوا ښه پایله ورکول کیږي. هره ورځ د 15 دقیقو لپاره، د معدې پوټکی کې معدې فشار او آرام کړئ. او بیا تمرین "موټر" وټاکئ - د سرینډ پیډال په هوا کې ستاسو په شا باندې) په 3-5 دقیقو کې (.
چرم
موږ زياتره په دې فکر نه کوو چې پوستکي، د نورو مهمو ارګانونو په څېر، زموږ احساساتي حالت ته په چټکتيا سره غبرګون ورکوي. د فشار په وړاندې د مخنیوي سره، د پوستکي ناروغي د انساني بدن په اړه د ډرماتیت ناروغۍ کېدای شي . د ډیری فشار سره، بدن د وینډو تولید تولیدوي، کوم چې د خاورو غصب کار هڅوي. ډیر بوټی د پوټکي سوځیدنې سبب کیږي (ډیری وخت په مخ باندې). علامه لال وي، ځینې وختونه خارجيږي، د اکن اضافه کول (Acne). فشار هم د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
څه وکړي: او په دې حالت کې، د هګۍ درملنه به مرسته وکړي. همدارنګه، تاسو باید ځینې خاص کاسمیټونه پریږدئ چې هغه برخه بندوي چې په کوم کې سلم جمع کیږي. او برعکس، کاسمیټیک کاروئ کوم چې د سلم څخه پاک. د پوستکي روغتیا ساتنه وکړئ.