متخصصین په نخاعي او حاد ډول درد کې توپیر کوي. حاد درد تاسو کولی شئ په غیر متوقع ډول او په کلکه توګه احساس وکړو چې د ملګرتیا اختالف المل ګرځي. حاد درد کولی شي څو ورځې پای ته ورسیږي، مګر ډاکټران وايي چې په رال کې د درد څخه ځان وژغورل ممکن وي، مګر د دې لپاره باید اړین معلومات ولرئ.
لومړی قانون دا دی چې په پښو ولاړ نه وي. او د هغې لپاره ستاسو شاته به مننه. سرجنډ اډوارډ ابراهیم وايي، "د خورا سخت درد سره،" د لومړي ځل لپاره باید بستره ته لاړ شي. " په حقيقت کې، د بريد پرمهال به دا يوازينۍ دنده وي چې تاسو يې کول غواړئ، ځکه چې بل حرکت کول تاسو ته زيان رسوي. نو له همدې امله په دوه ورځو کې باید فزیکي فعالیت لږ تر لږه راکم شي.
په هرصورت، په بستر کې دروغ مه کوئ. عین ډاکټر، ابراهیم باور لري چې هغه وخت چې تاسو په بست کې مصرف کوئ، باید د حالت شدت پورې اړه ولري. او که تاسو په تیرو دوو ورځو کې په بستر کې مصرف شوی وی، بیا هم د سخت درد تجربه کول، یو اضافی ورځ، البته زیان نه رسوي. په هرصورت، په ورته حالت کې، دا به ښه وي چې د بټۍ څخه ژر تر ژره بهر واخلئ. دا ټول د درد سره تړاو لري.
او ډیری خلک فکر کوي چې د اونۍ یوه بستر آرامۍ به په مصدوم کې د درد سره ټولې ستونزې حل کړي، مګر دا انګیرنه سمه نه ده. ځکه، د بستر د هرې اونۍ لپاره، د 2 اونیو بیا رغونه به وي. د ٹیکساس پوهنتون طبی تحقیق مرکز یوه څیړنه ترسره کړه، پایلې یې دا تایید کړه. څیړونکو د مایعاتو په درد کې د شکایاتو سره د 200 څخه زیاتو ناروغانو ازموینه ترسره کړه، وروسته له هغې چې یو یې د اونۍ اوږد بستر آرام، دوه ورځی وټاکل شو. او لکه څنګه چې دا کار وشو، دواړه ناروغان ورته اړتیا درلوده ترڅو د درد څخه ځان خلاص کړي، مګر هغه کسان چې د کار پیل یې دوه ورځې مخکې درلود. له دې امله، په بست کې د پاتې کیدو موده تقریبا د بیا رغونې په اړه هیڅ اغیزه نلري.
بله ساده او ګټوره مشوره دا ده چې د واورې ځای په خاوره کې وساتل شي. دا به د زیان رسولو او زیانمن شویو نسجونو سوغات کمولو کې مرسته وکړي. د غوره اغیز لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د آیس مساج هڅه وکړي. د یخچال ځای او مساج ته د 7-8 دقیقو لپاره یو برفیل پیک کړئ. دا پروسیجر سپارښتنه کیږي چې د دوو ورځو په اړه ترسره شي.
تاسو کوالی شئ د تودوخې سره د درد څخه ځان وژغورئ، په ځانګړې توګه د آلمان د درملنې په لومړۍ ورځو کې. نرم نرم تولیه د ګرمو اوبو یو حوض ته ورکړئ، بیا وروسته ټک وکړئ او په سمه توګه وویشئ، ترڅو د غنمو نشتوالي شتون ولري. په سينې باندې ښکته کړئ، تندي د شينو او راننو لاندې لاندې وساتئ، بيا هغه تولیه په هغه ځاى باندې خپره کړه چیرته چي دا درد کوي. په سر کې، تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو ګرمو اوبو سره وساتئ.
مګر څنګه څنګه چې د دوی د وروستي ځاې په درد کې د درد څخه ځان خلاص کړي؟ د اوږدمهاله درد سره مبارزه، ځانګړي تمرینات سپارښتنې کیږي، چې کله کله ځینې غوره وسیله وي. که تاسو د ډاکټر تر څارنې الندې یاست، نو تاسو باید د هغه ملاتړ په لست کې ولرئ.
یو له ډیری ګټورو تمرینونو څخه کیدی شي فشار راشي. ستاسو د مور سره د فرش پر ځای لیږل، پوټیس ته فرش ته فشار ورکړئ او فشارونه مو بیرته تکرار کړئ پداسې حال کې چې تاسو هڅه کوئ چې ستاسو کندونه د ماین څخه لرې کړئ. سپارښتنه کیږي چې د ورځې په دوه ځله، په سهار او ماسپښین کې دا تمرین ترسره کړئ.
راتلونکی تمرین د نیم لفټ په نامه یادېږي. دا ځل، په ځمکه باندې ستانه کړئ. په پخته توګه د پښو په لور کې دواړو پښو فشار او د ګوتو ځنډول، نیمه لټۍ ترسره کول، بیا هڅه وکړئ چې دا پوهه 1-2 ثانیو لپاره وساتئ او بیا بیا تکرار کړئ.
راتلونکی تمرین د ځمکې په واسطه ویل کیږي. د دې کولو لپاره تاسو یو لوی او نرم غالۍ ته اړتیا لرئ. ستا د پښو لرې کول او خپل ښي پښې او ښي ښي لاس پورته کړئ. خپل پښې په یو پوست کې په دوهم ځای کې وساتئ، بیا خپل لاس او پښې بدل کړئ.
البته، په نخاع کې د درد مسله خورا جدي ده او له دې امله باید تل د درملنې په وخت کې ځانونه ونلري، او د الارم السلیکونو پیژندلو لپاره وروسته له دې چې تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړو، موږ الندې لارښوونې در کوو.
الارمونه:
.1 په شا کی درد په ناڅاپي توګه په غیر متوقع ډول او د منلو وړ دلیل پرته ښکاري.
2. د درد درد د سينه، لوړ تبه او د تنفس کولو ستونزمن حالت سره درد لري.
.3 پرله پسې برید پرته له 2-3 ورځو وروسته حتی کمزوری نه کیږي.
4. د درد درد د پښو، پښو او پښو ته ورکوي
د ځینو خلکو لپاره، د درد درد د دوی د ژوندانه برخه ده. دا درد درد دی. د هغو کسانو لپاره چې د هغې ټول ویره یې تجربه کړې، لاندې لینکونه به ګټور وي:
.1 د تختې لاندې یوه تخته وساتئ. موخه باید وضعیت وي کله چې بستر په خوب کې د خوب په وخت کې بند نشي. تاسو کولی شئ د پلڅوډ یوه برخه وساتئ یا د ځانګړو چشمیانو سره یو توشک واخلئ.
2. د خط په شکل کې ویده. ناروغ ناروغ به برداشت نه کړي که چیرې تاسو مخ واړوي. د غاړې او سر لاندې یو تکانه ځای پرځای کړئ، او بیا ستاسو د ګوتو لاندې. پدې حالت کې، هیڅ شی به ستاسو په شا باندې فشار ونه کړي.
.3 په ورځ کې یو اسپرین هڅه وکړئ. متخصصین وايي چې دا به د درد څخه پاکولو کې مرسته وکړي، ځکه چې د یو قاعدې په توګه، د درد په تمرکز کې د اخته پروسو سره مل کیږي او همداسې ابتدايي ضد انتفاعي درمل لکه اسپرین ستاسو سره مرسته کولی شي.
.4 د الوتونکو بخت هڅه وکړئ - دا طبیعي، طبیعي انتان دی. دا د هغې فعال جزو دی چې د اسپرین ضد درمل د درملو او ډیرو نورو مخدره توکو ته ورکوي. سربېره پر دې، که تاسو د خوړو څخه وروسته واخلئ، نو ستاسو په معدې منفي اغیزه نلري او په عین حال کې به د نرمه درد درد راولي. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې هغه خلک چې د السرسي او زړونو څخه رنځ وي باید دا درمل نه کاروي.
5. د چین جمناسټیس تای چي هڅه وکړئ. دا پخوانۍ تخنیک چې په اسانۍ سره، ورو ورو حرکتونه د درد آرام کولو او آرام کولو لپاره یو ښه لار ده. همدارنګه، دا جمناسټیسټونه د تنفس ډیری تمرینونه او تمرینونه لري. البته، دا تخنیکي ماهر کولو لپاره تاسو وخت او نظم ته اړتیا لرئ، مګر نتیجه به په پای کې ستاسو سره مرسته وکړي، څنګه به د درد څخه وژغورل شي، او د بدن بشپړ همغږي احساس کړئ.
په ریښو کې درد باید د ډیری شدت سره درملنه وشي او له همدې امله، لومړی خطرناکه رجحان کې، تاسو باید دا تجهیزات وکاروي، لکه څنګه چې پیچلتیاوې نه شي راتلل کېدای چې وروسته د روغتیا مداخله پرته حل نشي.