یوازې د ډیرو لسیزو وروسته، ساینس پوهانو ثابت کړي چې د تمباکو لوګي برخې په بدن باندې ویجاړونکې اغیزه لري او روږدي دي. نیکوتین د مخدره توکو مخدره توکو په توګه پیژندل شوی، مګر دا د نړۍ بازار کې د پیاوړتیا څخه د تمباکو تر ټولو سترې لویې برخې مخه نه نیسي. اوس مهال، نیکوتین د مخدره موادو لیست څخه خارج شوي دي، او په رسمی کچه د سګرټ څکول د نشه یي توکو روږدي نه ګڼل کیږي. مګر د سګرټ څکولو له کبله هر کال له پنځو میلیونو څخه زیات خلک وژل کیږي.
د سګرټ څکول
ډیری شیان د سګرټ څکولونو په اړه لیکل کیږي. په زرګونو لیکوالان مشوره ورکوي، یوازې د تل لپاره سګرټ څراغ ودروي. په سلګونه درملو شرکتونه چمتو دي چې د شعور سګرټانو مرستې ته راشي، دوی د سګرټ لپاره بدیل وړاندې کوي.
مګر حتی ډیر پیسې په اشتراق تمریناتو باندې لګول کیږي، ځکه چې تمباکو کاروبار د ګټو څخه ډیره ګټه ده. پټ پټ اعلان هم شتون لري. د دې هدف دا دی چې شک پیدا کړي چې سګرټ څکول ستاسو لپاره خطرناک دي. د هغو خلکو بې شمیره مثالونه شتون لري چې د سوو سوو کالو ژوند کوي او د لوژوموټو په څیر سمبول کول. مګر هر حساس شخص انتخاب لري: هره ورځ د تنباکو د غال په یوه برخه کې د پیسو یوه برخه، او بل ډاکټر ته چې د خراب عادت د پایلو درملنه کوي، یا د خپل اختیاري په فضا کې د فنډونو تصویب کولو لپاره د آزادۍ ساتلو لپاره بلل کیږي.
هر څوک د سګرټ څکولو په اړه پوهیږي، مګر دا معلومات په پام کې نه نیسي. ولې؟ یوازې یو سړی فکر نه کوي چې د سګريټ به د هغه د ژوند پیل پیل او د نه بدلون وړ بدلونونو المل شي. د هغه لپاره دا خورا ستونزمنه ده چې په دې باور وي چې د هغه معمول اقدام چې هره ورځ یې کولی شي د هغه مړینې المل شي.
د یو چا لپاره دا ستونزمن کار دی چې معمول کړنې چې هره ورځ یې په عادت سره ترسره کوي - د هغه په شاوخوا کې د سلګونو خلکو په څیر - به یوه ورځ د هغه مړینې لامل شي. یوازې کله چې دوی یو ریښتینې خطر سره مخامخ کیږي، کله چې دوی د سږو یا ماینیوالیل انتان سره مخ شوي، نو دوی د سګرټ څپې پریښودل.
څنګه د سګرټ څراغ ودروي؟
هغه درمل چې د لوبو ترکیبونو څخه اخیستل شوي دي په انسانانو کې د یوې قضیې پرله پسې (د تمباکو له منځه وړل) په پراختیا والړ دي.
دوه چنده چرګان د کښت کښت کړل، د ګولو اوبو ګلاس واچومئ، د 5 دقیقو تاکید وکړئ، د یو ساعت لپاره غوڅ کړئ. فلټر شوی ورور په ورځ کې د 3 یا 4 اونیو لپاره 1/3 کپ 3 ځله خوري.
د یوکالیپتوس پاڼي 1 کعبې، موږ د اوبو څښاک دوه جامې راوړو، موږ یو ساعت ټینګار کوو، د ګیلسرین 1 ټوپۍ او د ټپونو انفیوژن شات شامل کړئ. موږ د 3 یا 4 اونیو لپاره 1/4 کپ 7 ځلې اخلو.
د چرګانو د ککړ شوي کنډ ریښې (لیږد پروتینر) واخلئ، یو ګولې اوبولګولو اوبه ډک کړئ، اضافي اضافه د 2 یا 3 دقیقو لپاره. موږ د 40 یا 50 دقیقو ټینګار کوو. د شفاهي غنمو سخت فشار، هر ځله مخکې له دې چې د سګرټ څکولو غوښتنه وکړي. په دې حالت کې، الکليز او نورمونه دي، کوم چې د تمباکو تاوان رامینځته کوي.
په سهار کې، کله چې د سګرټ څښلو غوښتنه وشوه، 1 چرګې شات واخلئ، او د 10 دقیقو وروسته - د غوږو غوړ یا ګرم شيشي. دا پروسیجر به هره ورځ څو ځلي تکرار شي.
د واښو پوټکی واخلئ - 1 برخه، د غوږو واښه - دری برخی، د اور وژونکی بوټی - 2 برخه، د واټیلیل - 2 برخه، د آیساینټ - 2 برخو مالکیت، موږ ګډ. د مخلوط دوه ټوټې ټوټې به د 0، 5 لیټرو د اوبو رسولو سره ډکې شي. موږ د 10 دقیقو لپاره غږ وکړو، یو ساعت ټینګار وکړو. فلټر شوی ورور په ورځ کې 1/3 کپ 3-4 ځلې خوري.
د سګرټ څښاک اړتیا کمولو لپاره، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل خوله د تینین 1-2٪ حلولو سره راولو.
د سګرټ څکولو لپاره، موږ به د چرګانو د چرګ دوه کلنې څانګې کوچنۍ ټوټې (3-5 ملیونه) په سګرټ کې او د سګرټ څښلو دمخه، موږ به یې چټک کړو او هغه به یې واړوو. اغیزه په 10-12 ورځو کې راځي. تاسو د ایري مرش کټی ريټسټک ګانې کولی شئ، او بیا یې وغورځئ، مخکې له دې چې تاسو د سګرټ څښلو غوښتنه وکړئ. مثبت پایلې به د 1.5 یا 2 اونیو وروسته رامنځ ته شي.
د پخوانی سګرټ په دریو ورځو کې باید غوښه ونه خوري، محصولات توکی کړي، اچار، روحونه. دا غوره دی چې د "انټینیکټینیک" چای وڅښئ، چې د چای 1 چایانو چای پاڼو (د سیلون یا هند غوره یا) غوره کوي، چې په دوه کپ کې د اوبو څنډه کیږي. د 1/2 غوږو کښل شوي غوړ خوشبو، مرچ، د غوږ پاڼو پاڼې، د چک د ریښو، ویلرین امانتینګی. یو ساعت چې موږ د ګاز له لارې ساتنه کوو او فشار پرې کوو. انفیوژن موږ په ورځ کې 1/2 کپ 2 یا 3 ځلې اخلو. د انتيټيټوټين د اغېزې د پياوړتيا لپاره، موږ انفيوژن ته اضافه کوو - د يو ليم جوس، يو د چرګانو شيدې، يو چرګې چټ شوي چپ خامې. مخلوط مخلوط کړئ او یو شیشې د شیشو چای ته دا انفیوژن اضافه کړئ.
د سګرټ څکولو له منځه تللو لپاره، موږ د کب د غوړ څخه کار اخلو: 1 د چرګو غوښه د ډوډۍ په چوټ کې خپره شوې. موږ د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې 1 یا 2 ځلې اخلو.
په سهار کې، کله چې د سګرټ څښلو لیوالتیا ولری، موږ یو چرګې شات واخلو؛ او د 10 دقیقو وروسته - د شیټیو یو شیخ شیټ یا ګرم شیدو. د ورځې په جریان کې، څو ځلې دا کړنالره بیا تکرار کړئ. که چیرې تاسو په منظم ډول دا ډول اختطاف ترسره کړئ، نو تاسو کولی شئ د سګرټ څښلو عادت څخه بهر شئ.
ټولګه واخلئ: سپوریشا (د غرونو الوتونکو الوتونکی) - 1 برخه، آیسډنډ میس، د هټیټیل واښه، نفتل واښه، دری برخې، د تاکونو کښت، دوه برخی، د بوب لواینر (گل) - دوه برخې، دوه چټکی د بونوم مخلوط د ابلاغ اوبه. موږ د 10 دقيقو لپاره غږ وکړو. موږ یو ساعت ټینګار کوو. فلټر شوی وروره په یوه ورځ، 1/3 کپ 3 یا 4 ځله وروسته په ورځ اخیستل کیږي.
د شنه شنه جاتو د ټکي لپاره د خلکو لارښوونه اغیزمنه ده: د ناڅاپي نباتاتو تخمونه د الکولي مشروبات 15 15 قطرونه) 1: 5 (د ډوډۍ څخه وړاندې 20 دقیقې وخت نیسي، په یو چنده اوبه کې مینځل کیږي.
تمباکو ته جذب کولی شي د بیکاک سوډا د حلال حل سره ضعیف شي. خولې د سوډا اوبو سره (1 ټوټه په یو کپ کې اوبه کړئ) او یا د اوبو نیمه برخه واخلئ، په کوم کې موږ د 1/4 تغذیه سوډا منحل کوو. دا ميتود د هغو خلکو لپاره مناسب نه دی چې د معدي جوس کم ټيټالي لري.
هغه لارښوونې چې تاسو سره یوځل د سګرټ څکول ودروي او د ټولو لپاره:
1) موږ هر سګرټ سګرټ ته په پام کې نیسو؛ د دې لپاره موږ د هغه وخت او ورځ ریکارډ کوو کله چې هغه سګرټ شوه.
2) هغه وخت پریږدئ چې تاسو د سګرټ څکولو لپاره عادي یاست، لومړی د 30 دقیقو لپاره، بیا د اوږدې مودې لپاره (یو ساعت، دوه، درې)؛
3) د سګرټ څښتن حالت بدل کړئ: د سګرټ سګرټ څکولو په ځای په یوه آرامۍ څوکۍ کې) په سوز باندې (، په سړکونو کې په ناامنه چاپیریال کې ګرم، په سړکونو کې؛
4) هره ورځ د سګرټ ډول بدل کړئ، په تدریجي توګه په لږ قوت سره حرکت وکړئ؛
5) موږ به د یوې ټوټې ټوټې یا یو ګلاس جار سګرټ ټیټونو کې راټول کړو چې د ورځې لپاره وسوځول شي ترڅو وګورئ چې خپل بدن ته ضرر رسوي؛
6) د سګرټ سګرټ څکولو پر ځای هره ورځ 2 یا 3 ځله، موږ په تازه هوا باندې روان یو، ګازیا یا مڼې یې خورو، د ژغور څخه کار واخلئ؛
7) د سګرټ څښلو د وروستیو الوتونکو په څیر، موږ اسټروټ د سګرټ بټونو سره لیرې کول، او د بستر څخه مخکې به موږ د سبا څخه ذهني قرضه درکړو نه د تنباکو د سګرټ یو پش جوړوي.
د سګرټو څکولو کې د سګرټ څکولو پایلې، د زړه د ناروغیو، تنفس او هضم سیسټمونه. د خولې څخه ډیرې بوختونکي سګرټونه د خولې څخه خراب بوخت دي، د پوستکي خرابیږي، غاښونه زر پیلوي. هغه څوک چې ډیری سګرټ څکوي، په غوږونو کې شور وي، اکثرا د سر سر درد دی، ژور دي، په بده خوب سره.
هغه سړی چې سګرټ ځي باید په نوي هوا کې څومره ممکنه وي. د سګرټ څښلو څخه د وتلو دوره کې، تاسو باید هغه ځایونه وخورئ چې تاسو یې سګرټ یاست: رستورانتونه، شرکتونه، کیفین. ښه ورزش مرسته کوي. روزنه نه یوازې د سګرټ څکولو څخه مینځ ته راځي، بلکه د روغتیا پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
کله چې د سګرټ څښلو تمه وي، موږ به د خلکو لیوالتیا کاروو:
1) راځئ چې د آبی تازه یا وچ ریښې چالان کړئ، دا د انعکاس الکله المل ګرځي.
2) د مرچ د پاڼی د یوې برخې او د عضوی دوه برخې برخو څخه جوړ شوی مرکب سره خوله لوټ کړئ، مخلوط او د دې مرکب یو ټوټه واخلئ، دا د ګازو اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ او د استعمال څخه وړاندې، یو ساعت ټینګار وکړئ؛
3) د شپې لپاره وخوړئ 1 ټوټې ټوټې کڅوړې، دوه شیشې ګرمې شوې ګرمې اوبه. په سهار کې به موږ د 5 یا 10 دقیقو لپاره تاوان وکړو، چای څښاک او څښاک وکړو؛
4) د ونو دوه ټوټې ټوټې د غوړیو یو څښاک اوبه، یو شی ته راوړل، د تودوخی څخه لرې کړئ، یو ساعت لپاره فشار، فشار وڅښئ، په دریمه برخه کې د 3 یا 4 اونیو لپاره 4 یا 5 ځلې؛
5) د 100 ګرامو څخه د ملګرو انارو، غوړیو، جوی او ورب مخلوط کړئ. موږ مخلوط د لیټرو اوبو سره یووړ، دا یو کښتۍ ته راوړو، د 10 دقیقو لپاره فوق العاده. له هغې وروسته به موږ په ترماموس کې واچوو، موږ شپه ټینګار کوو، موږ به یې فلټر کړو. خواړه مخکې له هغې چې 100 ساعته 3 یا 4 ځله مخکې وخورئ تر څو چې د سګرټ څکولو څخه مخنیوی وشي.
اوس موږ پوهیږو چې یو څه او د ټولو لپاره د سګرټ څکولو لپاره څومره اسانه ده. او دا ستاسو لپاره ممکنه ده، زموږ په مشوره په عمل کې کارول کیږي، دا به ممکنه وي چې نن سګرټ وتړئ.