هغه ته د ډیرو ناروغیو ښودونکي ویل کیږي. او هغه ډیر بد نه دی. معلوم کړئ چې د کولیسټرول "مجرم" په نوم پیژندل کیږي، او هغه څه چې کارول کیږي. او څنګه کولی شو ښه او بد کولیسټرول مشخص کړو.
کولیسسترول یو طبیعي فزیکي الکول دی چې ستاسو د بدن په ټولو حجرو کې موندل کیږي! دا د وینې رګونه ننوځي په دوو الرو کې: د دې 70٪ تولید د جګر لخوا تولیدوي او 30٪ د خوړو سره چمتو کیږي. کولیسټرول د ایډرینال هورمونونو، سینټیسیسوسروډائډس، پراختیا، د ویټامین ډي په ترکیب کې برخه اخلي، ستاسو د معنی ژوند مسؤل دی، د جنسي هورمونونو تولیدولو کې مرسته کوي، او حتی د سرطان په مقابل کې یې ساتنه کوي.
صدمه شوی.
د کولیسټرول په لور د داسې منفی رویې دلیل څه دی؟ او دا ټول هغه څه دي چې هغه په بدن کې "حرکت کوي". کولیسټرول په اوبو کې منحل نه کوي، له همدې کبله دا اپلپپروټینینس و چې دا یې حجرو ته تسلیم کړ، او همدارنګه د اضافي اضافه کولو لرې کول. د کولیسټرول سره یوځای، دا ټرانسپورټ پروټینونه پیچلي مرکبات-لیپتوترینز جوړوي، په مالیکول وزن کې توپیر لري، او تر ټولو مهم، د کولیسټرول کریسټال د تفاوت تمرکز او په Athherosclerotic plaques جوړولو کې. دوی حتی په "ښه" او "بد" ویشل شوي دي. په واقعیت کې، هر څه ساده دي: ستاسو په بدن کې ډیر "ښه" لپپتوټینینز، هغه څه چې تاسو احساس کوئ او اوږد عمر به تاسو ژوند کوئ. مګر د "خراب" لپپروټینینز "سکتر" هر ځای په کې اچول شوی کولیسسترول، چې په تدریجي ډول زشلاکوفویټ رګونه، د وینې معمولي دروغ بندوي. Atherosclerotic تختې د زړه حملې، فالجونو او نورو ارتباطي ناروغیو خطر زیاتوي.
په لوړه کچه.
د روغتیا د لیګ د ولسمشر په وینا، په روسیه کې د روسیې د طبي علومو لیو بوکریا د روسی اکاډمیس اکادمیک پوه، د 22 میلیونو خلکو د ګیډي ناروغۍ له کبله رامنځ ته کیږي. او د دې لپاره چې د هایپرټینشن او سګرټ څکولو لپاره د دری خورا پیاوړي خطر فکتورونو څخه یو یې په وینې کې د کولیسټرول سطح لوړ دی. دا ستونزه د دې حقیقت له امله ډیره اړینه ده چې لوړه کولیسټرول احساس نه شي او ډیری یې د ستونزې په اړه زده کړه یوازې هغه مهال چې د زړه او ویزولر ناروغۍ لومړنۍ نښې لیدل کیږي.
خپور او تومبی.
چیرته کولی شو ګټور کولیسټرول ترلاسه کړو او څنګه د زیان رسولو څخه وژغورو؟ هره ورځ زموږ بدن 2.5 ګرامه کولیسټرول ته اړتیا لري. هغه څه چې 500 ملی ګرام لري باید د حيواناتو د تولیداتو څخه "راوستل" ولري. که دا کار نه وي شوی، ژر یا وروسته به هلته ستونزې وي - او د ټولو په ژوند کې د لومړي ځل لپاره (کولیسټرول زموږ آزاده ځوابونه!). د دې کولیسټرول غوره ماخذ د چرګانو هګۍ دي: په ورځ کې یوازې دوه هګۍ په بدن کې د کموالی پوښښ کوي.
ښه، د "خراب" beta-cholesterol سره څه وکړل شي، کوم چې د غوږو غوړ، د چرګانو واردو شویو بندونو، غوړ، "تیز" خواړه کې موندل کیدی شي؟ دا خورا حیرانتیا ده، مګر ګټور الفا کولیسټرول کولی شي د آفت آفتونه بې وسلې کړي! د چرګانو غوښه وخورئ - ورته هغه کسان چې په طبيعي محصولاتو کې په کلي کې کرل شوي، سمندري، ټیټ غوښه ماهي. د تودوخی تریج او غنم په نښه کول - او وروسته اضافی کولیسټرول سره نښلوی او د بدن څخه یی لیږدوی. مګر لا تر اوسه د "جنګي" تر منځ مشران د زړه د ناروغۍ سره پیاز او پیاز دي - دوی په بشپړه توګه وینې پاکوي او حتی د وینې د ټوټې ټوټې کوي!
په هرصورت، لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ، ډیر کولیسسترول د خپل وجود لخوا تولید شوي. او د ژوند په کومې لارې چې تاسو رهبري کوئ، د "خپل" تولید "ښه" او "بد" کولیسټرول د سلنې سلنې نسبت پورې اړه لري. پدې حالت کې د ښه او بد کولیسټرول تعریف ستاسو د بدن پاملرنه ده. روغتیایی تاسو ته یاست، ښه به دا دنده سرته ورسوي.
د کولیسټرول سره ملګرتیا لپاره، تاسو باید یو روغ ژوند غوره کړئ: تمرين وکړئ، سمه وخورئ، د سګرټ څکول او د روغتیا ویجاړونکي "هیر کړئ". بیا ستاسو بدن به مننه وکړي، او د دښمن کولیسټرول به په یو متحد کې بدل شي.
د توازن بیا رغونه!
د کولیسټرول کچه کمه شي د لبنياتو محصولاتو لخوا مرسته کیږي. مګر ساده، خو ځانګړی نه. دوی د نباتاتو سټولز فیتټوټالیټس سره حساس شوي، چې په نسبي ډول د "بد" کولیسټرول جذب بندوي. د دې روغ صحي بوتل 1 بوتل په 1.6 ګرامه سټیلولونو کې شامل دی، چې د 46 انار یا 200 ګازو په مینځ کې د هغوی محتوياتو سره برابر وي. په کلینیکي توګه ثابت شوی: په هره ورځ د بوتل بوتل 1 بوتل د 10 کلنو کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.