یوازې تصور وکړئ چې ستاسې سترګې اوس څه ډول رسیږي، تاسو ته څه زیان رسوي! هیڅ پروا نه لري چې څارنه څه ده، سترګې اوس هم ډیرې دي. تاسو نه یوازې ستاسو سترګو له لاسه ورکولو خطر، مګر ستاسو په عمومی توګه روغتیا.
د کمپیوټر په اړه کار کول، سپارښتنه کیږي چې د کار موده، درست وضعیت، د فونونو اندازه او انځورونه، د کوټې اړتیاوې او داسې نور. د کمپیوټر په سمه توګه د اصولو عملیات دي.
په هغه خونه کې چېرته چې کمپیوټرونه هره ورځ نصب کیږي، پاکه پاکه باید ترسره شي. هغه کمپیوټره چې دوی یې په کمپیوټر کې کار کوي باید په هر ساعت کې ویجاړ شي.
د هر ساعت کار وروسته، دا سپارښتنه کیږي چې د لسو دقیقو وقفې واخلئ) دا آسانه ده چې دا د هوایی کولو سره یوځای کړئ (. په هر حالت کې، د کمپیوټر په دوامداره توګه د بالغانو لپاره باید دوه ساعته زیات نه وي. د وقفې په جریان کې، دا وړاندیز نه کیږي چې تلویزیون وڅیړئ یا وګورئ. هغه تمرکز چې تاسو په کمپیوټر کې مصرف کوئ (د بیلګې په توګه، په انټرنیټ کې لوبې کول یا سرغړونه) هیڅ احساس نه کوي.
دا اړینه ده چې د څارنې اسیرم په دوامداره توګه څارنه وکړي: دا باید پاک وي، د ځنګلونو او خاورو څخه پاک وي. برسېره پردې، تاسو اړتیا لرئ د شیشین پاکتیا څارنه وکړئ (دا مهمه نده - کمپیوټر یا رواج).
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل موقف څارنه وکړئ. د ځمکې لرې کولو معنی دا ده: د "د سترګو" سنډوم څخه د مخنیوي لپاره، هر 3-5 ثانوي ضرب.
په حیرانتیا سره، په اوسني وخت کې لاهم "بې ساري" خلک شتون لري، کوم چې د نظارت پرځای منظم تلویزیون کاروي. دا په کلکه سپارښتنه نه کیږي: د تلویزیون څخه تابعیت له نظارت څخه د تابکاری څخه نږدې سل برابره لوړ دی. دا د دې حقیقت له امله ده چې تلویزیون د اوږده واټن څخه د لیدلو لپاره ډیزاین شوی. برسېره پردې، د تلویزیون د سټیشن ریفشې شرح د نظارت په پرتله خورا کوچنی دی. د کمپیوټر سره د کار کولو په بهیر کې، تل د ساه ته پاملرنه وکړئ: دا باید ځنډ پرته پرته له ځنډ پرته وي.
کله چې د متن سره کار کول، سپارښتنه کیږي چې د رنګ رنګ تیاره وي او پس منظر رنګ روښانه وي (مثالی - یو سپین رنګ په سپین رنګ کې). که چیرې فونټ ډیر کوچنی وي، تاسو باید په سند کې زوم ولیکئ (د بیلګې په توګه، تر 150٪ یا ډیرو).
کله چې د کاغذ څخه متنونه ولیکئ، سپارښتنه کیږي چې سرچینه د امکان تر حده نږدې سرچینه وي. دا به د سر او سترګو پرله پسې حرکتونو څخه ډډه وکړي. که ممکنه وي - د ورځې په ترڅ کې ترسره شوي کار طبیعت بدل کړئ، نو بولي ته خبر ورکوي.
د کار کولو په پروسه کې په دوره توګه سپارښتنه کیږي (په هرو 20-30 دقیقو کې) د سکرین څخه لید په خونه کې ترټولو لرې فاصله ته ژباړئ، یا حتی لا ښه - د کړکۍ څخه بهر ليرې پرتو اعتراض ته. که د سترګو احساس، تاو تریخوالی، سترګو، سترګې په سترګو کې وي - تاسو باید کار ودریږئ او لږترلږه یو څه آرام کړئ.
ډیری کاروونکي هڅول کیږي چې د لیست شویو قوانینو پیروي وکړي. مګر، برسیره پردې، هرڅوک کولی شي د ځینو اضافي اصولو لخوا لارښوونه وکړي، د کار ځانګړتیاوې، د شرکت اړتیاوې، د روغتیا اړوند تخصیصات، او نور.