که ماشوم ناروغ وي، نو په نظر کې ونیسئ چې راتلونکی شپې به بې حده وي. د بستر ته تللو دمخه، د کوچني ناروغ تنفس آسان کړئ: چوپړ پاک کړئ، د سر سر پورته کړئ (د مثال په توګه، د تودو لاندې یو کوچنی کتاب ساتل)، هوا په خونه کې لندبل کړئ. تر 3-4 میاشتو پورې په لوی بستره کې ناامنه احساسوي: دوی په ښه توګه په یاد دي چې څنګه د مور په پیٹ کې نږدې او آرامۍ شتون درلود، او لامحدود ځای د دوی اندیښنې احساسوي. که چیرې ممکنه وي، په لومړي ځل د کمپمپیک پالست یا لوی لوی الکوليټ څخه کار واخلئ. که چیرې خټکی په خپل رشوت کې خوب وهي، په لاندینیو کې یې واچوي: نو هغه د خپل سر سره د کمپلې الندې نشي. ماشوم د لاسي وزن لرونکي جامې سره پوښ کړئ، او د کال تر پایه پورې له مینځه وړل مه کوئ. ترټولو آسانه لاره د خوب کولو یوه بسته ده - لفافه: د سر څخه پورته دا د سوندریس یا بلاګ په څیر ښکاري، د بټۍ څخه د زپپر یا بټونو سره تیزه شوې. د خوب سوځیدل نه شي کیدی، او د بکسونو انتخاب مختلف دی: د پسرلی څخه د پسرلی څخه د ژمی لپاره د سټینپون سره ناڅاپه د پنبې څخه. مه خامه مه کوه چې په هغه جامې کې ویده شي چې په هغه کې هغه سترګې په لار دي. د "خوب خوبي" کې باید جامې باید د ماښام رسمی برخه وي: د ماشوم لپاره دا د خوب لپاره چمتوالی نښه دی. نایټروالی باید پراخه وي (نیم اندازه)، پنبې، لږ تر لږه سیامونه، بټنونه، زپیرونه او بټونه؛ روژه باید په مخ کې وي. اوږدې اړیکې یو نا امنه برخه ده: ماشوم کولی شي په دوی کې په لویه کچه راشي. کیپ یا غلا ډیره غوره ده.
نوي زېږېدلي بې له شکه خوب کوي، لاسونه او پښې په غیرقانوني ډول ځورول کیږي. تر دوو یا دریو میاشتو پورې، دا عادي ده، د فیزولوژیک هایپرټونیک عضلاتو پایله. خوځښتونه کله ناکله ماشوم ځړول کیږي، نو تاسو کولی شئ بدن ته د ضرب السته راوړو په واسطه کرکیله ونیسئ. په عین وخت کې پښې خلاصې شوې. که تاسو د بشپړ سویډن ملاتړ کوونکی یاست، په یاد ولرئ چې دا باید ټینګ نه وي ځکه چې د وینو د عادي وینې او مداخلې سره مداخله نه کوي. ماشومان محافظه کار دي، او نوښتونه یې د غره څخه ګوښه کوي. خوب ته د تګ عادت باید بدل نشي: غسل کول - د جامو بدلول - خواړه - پوټکی. د بستر ته تللو دمخه د پرانیستلو کیسه، لوټۍ سندره کړئ. په اسٹائل باندې د مصرف کولو لپاره څومره وخت، د ځان لپاره پریکړه وکړئ: ځینې ماشومان 15 دقیقې لري، نور لږترلږه یو ساعت ته اړتیا لري. کله چې ماشوم نږدې خوب سوده، هغه یې وخورئ او کوټه پریږده.
ستاسو په شا د دروازې تړلو وروسته، غوږ ونیسئ. آیا د ماشوم مچ او غوښونه؟ ډیری احتمال لري، هغه له وضعیت څخه ناراض دی، مګر د څو دقیقو وروسته به هغه خوشحاله شي. ژوره رڼا دا معنا نه لري چې یو څه شیان پیښ شوي دي: یوازې یو څه په څرګنده توګه ستاسو د رخصتۍ سره موافق نه دي. پنځه دقیقې مخکې بیرته ستنیدو انتظار وکړئ. که چیرې ژړل ونه ځي، په خونه کې لاړ شي، ماشوم خاموش کړئ: سر په سر وهي، مګر په لاسونو یا تیږو کې مه اخلئ. بیا د 5-10 دقیقو لپاره لاړ شه. یواځې ماشوم په 4-6 میاشتو کې د خوب کولو لپاره زده کړه پیل کړئ. دا سکرټ هره شپه تر هغې پورې چې ماشوم یوازې د خوب په اوریدو سره وکارول شي (دا به د یوې اونۍ څخه تر درې پورې واخلي). د ماشوم بستر د یوې ساحې په توګه نه کاروئ: دا ماشوم ماشوم سره مخ کیږي، ځکه چې د خوب ځای ځای لري د لوبغالي سره.
په کوم ځای کې ماشوم خوب کولی شي؟ د مور په پوستکي او بیرته پوست پوستونه خوندي نه دي: که ماشوم په شا پښه وي، هغه کولی شي درد وکړي، هغه کوالی شي: "په معدې" کې میتود د انټرنېټ د عادي کولو لپاره ګټور کار دی، مګر دا د ماشوم لپاره ستاسو د څارنې لاندې ویده کیږي. د نوو زېږېدلو لپاره مثالی پوسټ د بدلی خواوو سره دی. د 5-7 میاشتو په عمر کې، نږدې ټول ماشومان د خپل خوب خوبونه بدلوي. د ماشوم سترګو ته په شا کې وګرځیدلو ته اړتیا نلري، د دې لپاره چې د هغه ځورولو ته اړ نه وي. کله چې د کوچنیانو سپکونه، ویچونکي یا لښکرګانې سره مرسته وکړي، مرسته وکړئ او جلدی مه کوئ: دا د دې معنا نه لري چې هغه راڅرګند شو. مګر ستاسو مداخله به هغه وخوري. د ماشوم ورځی خوب د یو ماشوم لپاره مهم دی. نوي زیږیدلي نږدې خوب کوي، د ورځې او شپې توپیر نه کوي، او د خوب ځړول د 30 دقیقو څخه درې ساعتو پورې دوام لري. په 2-4 میاشتو کې ماشومان، دوه ورځني "چپ ساعته" دي، په ټولیزه توګه د پنځو ساعتونو لپاره. لوی ماشوم، د هغه د ورځې لنډ وخت نیسي: یو کال زاړه ماشوم یوازې د 2.5 ساعتو لپاره یو ځل خوب کېدای شي. که ماشوم په شپه کې ښه خوب ونه کړي، نو د ورځې د خوب له خوب څخه بې برخې نه وي، په دې هیله چې د ماښام لخوا به ډیر ستړی شي او په چټکۍ سره به سترګې وتړي. دا ستراتیژی په سمه توګه کار کولی شي: یو بل کس چې په خوب کې خوب ته ځي، ډیر به اوږد وي، خوب به ویجاړ شي، او په سهار کې به ټول سهار سهار سهار راټول کړي. که چیرې مور او پلار د لمړیو ورځو څخه په تفتیش کې نه ځي او ماشوم یې ونه باسي، نو د ساعته غږ پس منظر الندې به ویده شي او آرام به احساس کړي. هغه وخوځوئ ... مطلق خاموش. که چیرې د کړکۍ بهر شور غږ تاسو ته شرمونه درکړي، چپ غږ کلاسیک موسیقی شامل کړئ. دا به د جاکر هاامر ډار نه ګرځي، مګر په کوڅو کې د موټرو غاړې به ونه اوریدل شي.