لومړی، زه باید ووايم چې په دردونو کې د درد سبب تل تل، جدي یا نه وي، مګر په مندرونو کې درد تل داسې اشاره کوي چې زموږ په بدن کې یو څه غلط دی. کله چې موږ سر درد یاست، موږ ډیری وخت د دې حقیقت سره شریک یو چې دا یو ستونزمن ورځ وه، موږ غصب وو، او په عمومي ډول د وتلو غوښتنه کوو. په سمه توګه، لنډمهاله درد اکثرا د عمومي تغذیې، تغذیه او حتی ډیر زیات تمریناتو نښه ده. د ژوند د نن ورځ په زړه پورې تالاب کې، موږ په منظم ډول د وحشتونو له خوا محدوديږو: ترانسپورت، ساختماني سیمې، د موټرو سوریه او چټک خدمتونه، یو سخت بایس یا همکاران، کمپیوټرونه، تلویزونونه، تلیفونونه، د کورنۍ ستونزې او داسې نور. زموږ په شاوخوا کې ټرافيک شتون لري او د پایلې په څیر - زخمي ویسکسي.
په دې حالت کې، ځینې ساده لارښوونې شتون لري، او درد، د کوم تاوان سرچینه، به اړین وي. د بیلګې په توګه، ترټولو اسانه لار ده چې آرام وساتئ، په سوفین کې کښینئ، که تاسو کولی شئ ښه ودرول شي. اصلي شی دا دی چې تاسو بشپړ 10-15 دقیقو لپاره آرام کړئ، یو لاس یې د سر په شا، او په سر کې بل او ستاسو سترګې بندې کړئ. دا به ښه وي که تاسو د سر سر سره تولیه ولرئ، دا طریقه د پیړیو لپاره پیژندل کیږي. دا تجاوز به اغیزمن وي که چیرې واقعیت د ستړیتوب او کار کولو لامل وي. مګر که درد ونه تړل شي او یا هم د نورو نښانونو سره وي چې زموږ ژوند له منځه ځي، لکه تغذیه، د عضلاتو درد یا حتی نورزیا؟
بیا دلیل خورا ژور دی، او دا د غوره تشخیص لپاره د متخصص سره اړیکه کول دي. حقیقت دا دی چې ستونزه به هغه محصوالتو کې هم شامله شي چې موږ یې خورو. لومړی، کافی، قاف، سګرټ، ډک خواړه، تیزې خواړه او ډیری نور خواړه تولیدات زموږ بدن نه خوښوي او د پایلې په توګه - موږ د سر درد لرئ. دا کېدای شي مایکرونیوټینټونه ولري چې د وینې رګونه محدود کړي، یا د وینی ګلوکوز کچه اغیزمنه کړي. په ډیری محصوالتو کې د مزایطو زیاتوالی شتون لري، چې تر ټولو مشهور یې د سوډیم ګلوټامیٹ دی. په واقعیت کې، هغه ډیر نومونه لري، ځکه تولید کونکي هڅه کوي په خپلو محصوالتو کې خپل شتون پټ کړي، د بیلګې په توګه لکه E621، ویجینین، د مزایطو وده او ډیری نور تغیرات. تر ټولو مهم، دا د روږدو کسانو درملنه ده او د هغې مخنیوی کولی شي په بدن کې جدي خنډ رامنځته کړي. د لويانو لپاره ورځني دوز بايد د هر کيلو کيلوګرام وزن وزن له 1.5 ګرامو څخه لږ وي. د دریو کلونو څخه کوچنی ماشومان عموما ښه نه دي چې د دې محصولاتو لپاره، د ځوانانو لپاره - 0.5 ګرامه د بدن وزن وزن. د دې سره تړلو ناروغیو مخنیوي لپاره، کیدای شی د خوړو مصرف کولو مخکې د ویټامین B6 اخیستلو لپاره کافی وي، چیرې چیرې چې د ذائ ډیری لوی مقدار شتون ولري، د بیلګې په توګه، یو چینايي رستورانت ته لاړ شي.
په درملو کې د درد لاملونه کیدی شي ډیری وي. په ځوان عمر کې د تناسب او هورمونول تعدیل په وخت کې، درد د ویزولر ټون څخه سرغړونه کیدی شي، ځکه چې بدن د فعال ودې زیاتوالي سره ستونزمن وي. په میرمنو کې، لنډمهاله درد ممکن د میاشتني دورې سره نږدې وي، یا د هرمونیز اختر سره او د نارینه وو سره د تړاو سبب کیږي.
ډیری وختونه په پیرونو کې د درد دلیل د ټیمپورډندندیل ګډ مشترکه کیدی شي. په دې ناروغۍ کې ټیمپیرل درد په باندنۍ ماڼۍ کې ډیریږي، اوپپوت او کولی شي د کاندو یا سکپولا ته وغځوي. نښی لکه ستاسو غاښونه پیس کول یا ستاسو د جبري نزول کولی شي د عضلات درد سبب شي، کوم چې په پایله کې د سر درد المل ګرځي. یا د یو اختیار په توګه، عارض اعصاب سړه وه، دا د سړو یا مسودې په جریان کې کیدی شي.
په غونډو کې د درد څخه د خلاصون لپاره یو واحد سپارښتنه، لکه څنګه چې دا په ټولو قضیو کې مناسبه وه او د تل لپاره دا ستونزه حل نه شي. که درد ناکافي نه وي او یا منظم وي، د متخصص نیورولوژست یا زهرجنالوژي سره مشوره وکړي. زهرجنولوژیک به د دې معلومولو کې مرسته وکړي چې ایا درد د زیان منونکو توکو د نورم څخه د زیاتوالي نتیجه ده. د نیورولوجیست دلیل دلیل موندلی شي که دا د فشار یا خپګان الوتکې کې وي.
ایا تاسو د سر درد له امله په لنډمهاله سیمه کې اخته یاست؟ په هر حالت کې، هڅه وکړئ تر ټولو لږ فشار راوړو، له خواړو څخه زیانمن شوي خواړه له مینځه یوسو او تازه سبزیجاتو او میوو سره یې توپیر کړئ. نور آرام او تازه هوا تازه کړئ.