د ښوونځي کلونه عجيب دي ... هو، مګر لومړني مشران چې ښوونځي ته ځي نو دوی ځایونه یاد دي. دوی چلوي، مګر ځینې یې دا عجيب خبره ده. او ټول روښانه دي، د درسي کتابونو وزن کې، ماشوم یو څه ندي چې چلول شي، دا ستونزمن کار دی. راځئ چې ستاسو د ماشوم لپاره د ښې ښونځي بکس غوره کولو په اړه خبرې وکړو. داسې ښکاري چې ساده وي - بازار ته راغلل، ولیدل او وپلورل. مګر هلته وه. یوه ناسمه توګه غوره شوی پورٹ فولیو کولی شي ستاسو د ماشوم روغتیا ته جدي زیان ورسوي.
د ناسمو پورونو د انتخاب ټاکنه
د ډیرو درنو پورونو اخیستنه د نخاعې جریان په بڼه او د اوستیوچونډوسیس په بڼه کې جدي پایلې لري. حقیقت دا دی چې کله په شا کې وزن ولګوي، ماشوم بچیږي او د توازن ساتلو هڅه کوي. په عين وخت کې، بيرته د غاړې تړل او تړل دي، کوم چې په بشپړه توګه د انساني بدن لپاره غير طبيعي دي. برسېره پردې، د بدن ناسم موقف او د موټرو سپين د خسارې لامل ګرځي يا د داخلي ارګانونو ناکافي داخلي کار. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په سپړ باندې ډیرې نکښې شتون لري چې د دې یا د عضوی د ښه کار مسولیت په غاړه لري نو له دې امله ریی باید خوندي شي.
یو پورٹ فولیو غوره کړئ
نو، څنګه د ښوونځي یوه غرفه غوره کړه، نو بیا د غفلت لپاره پیسې ورنکړئ؟
اوس مارکيټ د عادي بسته بندونو څخه ډکې وي، نرم او د يوه کڅوړې په څېر بڼه لري. دا ډول ټولګي د زده کونکي سره مناسب ندي. په ځانګړې توګه که چېرته د یوې اوږه په غاړه اخیستلو لپاره کاپی جوړ شي. د شوروي دورې د پورونو نسخه د مناسبې پوستې لپاره مثالی ده. په یاد ولرئ، دا دومره سخته ده، د دوو پښو سره؟
د غالۍ اندازه باید داسې وي لکه چې په بشپړه توګه بیرته پوښل کیږي، دا د غاړې څخه کمر ته دی. په چوکۍ کې باید د ماشوم د اوږو څخه ډیر نه وي.
انګور باید پراخه وي، له 5 سانتي مترو څخه کم نه وي، په الزمه توګه سیند، نه ښکته شوی. برسیره پردې، دوی باید تنظیم شي. انګور باید اړین وي چې د نرم موادو د دوه ګونی پرت سره وځنډول شي، ځکه چې په کندز کې ټکر نه شي.
د ښوونځي غالۍ باید د نیلان ټوپک څخه جوړه شي، چې خورا پیاوړي وي، ځکه چې د وزن وزن نه کموي، او همدارنګه په ډیرې اندازې سره خاوره کولی شي په اسانۍ سره پاک شي. تاسو پوهیږئ، ماشومان کوچنيان دي او دوی به یو څه شی یا پخاطر وخوري.
لنډیز په لاس کې واخلئ او د وزن ارزونه وکړئ. یو خالي خالی باید له 0.5-0.8 kg څخه نور وزن ونه لري. د درسي کتابونو سره وړاندیز شوي وزن باید د ماشوم وزن 10٪ نه وي. که نه نو ماشوم به ډیر ستړی شي او په شا کې درد سره مخامخ شي. د دې لپاره:
د خولې 1-2 ټولګي باید 1.5 کیلوګرامه وي،
3-4 سیال. 2.5 کیلوګرامه،
5-6 حجرو. - 3 کیلوګرامه،
7-8 حجرو. - 3.5 کیلوګرامه،
9-12 حجرو. - 4 کیلوګرامه.
د بسته بندۍ شاخ ته ځانګړې پاملرنه باید ورکړل شي. ښه، کله چې دا نه "آرتپپوډیک" لیکل شوی. په عموم کې، پورټ فولیو باید قوی ټیټ او یو خورا سخت شاته پاتې شي چې د مایعاتو اصلاح کوي. سختۍ، او د پسرلنې ناڅاپه، باید داسې وي چې د نانګو بوټ د زده کونکو د شا په وړاندې فشار نه لري. برسېره پردې، پسرلی باید نرم جبر ولري، د میش ټوټه جوړه شوې، چې ستاسو د پښو خنډ مخه نیسي.
تاسو پوهیږئ چې ماشومان ډیری وختونه په خوله کې کیږي، په ځانګړې توګه په سړک کې، نو دا به د ځانګړو عکاس عناصرو سره د یوې بسته بندي انتخاب غوره وي.
مخکې له دې چې تاسو خپل غوره پیکر وپلورئ، تاسو باید تل هڅه وکړئ. نو تاسو ژر تر ژره د دې یا ماډل ټول نیمګړتیاوې وګورئ: پټې لنډ دي، بیرته شا او خوا ته په سمه توګه نه رسیږي، او بل. نور مهم یادونه: د ودې لپاره یوه بسته بندي مه اخلئ - ماشوم به د هغې سره ډیر ناشونی وي. همدارنګه، د ماشوم سره پیرود غوره کړئ، نو دا لاسته راوړل د هغه خوښ دی.
د پورټیوال اخیستلو لپاره، دا اړینه ده چې ماشوم ته دا سمه توضیح کړي چې څنګه یې سم سمبال کړي.
- یوازې په شا کې وخورئ، نه په یو لاس او یا په اوږه باندې.
- غیر ضروري نصابونه یا شیان مه اخلئ.
- د پورٹ فولیو محتويات باید په معقول ډول او په مساوي توګه وساتل شي ترڅو وزن په اوږو او شا کې دواړه راټیټ شي.
نن ورځ په بازار کې یوازې دا څو بسته بندۍ دي، مګر د سمې لارې سره به تاسو سم انتخاب غوره کړئ، چې ستاسو د ماشوم صحتمند ساتلو کې به مرسته وکړي.