څنګه د ژوند په لومړۍ ورځو کې د ماشوم پاملرنه وکړئ

یوازې نوي زیږون سره پاتې کیدی، مور او ډډونه ډیری وختونه د مختلف پیچلیتوب ډیری پوښتنو سره مخ دي. او ډیری نوي جوړ شوي والدین، له بده مرغه، نه پوهیږي چې د ژوند په لومړۍ ورځو کې څنګه ماشوم ساتنه وکړي.

دا یو شی دی چې یو غیرمطلب ډمی وپلټئ، او بل بل - یو غصب او ژغور ماشوم! ښه، په جدي توګه، نږدې هر ځوان مور او حتی پلار، د روغتون څخه د رخصتۍ څخه په لومړی ورځو کې ورته ستونزې هم تجربه کوي.

ډیری زیږون میندې د میندو په وخت کې د پروسې په اړه ډیری ادبيات راپیژني کوم چې دوی ته پیښیږي، او راتلونکی زیږیدنې کې. په ورته وخت کې، دوی د وروستي ماشومانو لپاره د کتابونو او مجلو مطالعه پریږدي، فکر کوي چې دوی دا د زېږېدو وروسته وروسته کولی شي. مګر هلته هلته ...

د پایلې په توګه، ډیری پلرونه په ناڅاپه توګه عمل کوي یا د مور او میندو د مشورې او سپارښتنې تعقیبوي.

په کور کې د ماشوم سره یوځای یوځای شوی، ډیری پلرونه د ګډوډ احساس احساسوي.

که څه هم، حتی که تاسو خپل ځان لپاره د نویو زیږونونو په اړه معلومات ترلاسه کړي، په ډیرو مواردو کې، ایا د خوښی څخه، یا د خوښۍ څخه، ټول موجود معلومات او مهارتونه په چټکۍ سره ویجاړ شوي. حتی که تاسو په روغتون کې "مور او ماشوم" کې دروغ وئ په روغتون کې، تل د تجربه نرس او نږدې نږدې نرسری وو، او ماشوم ډیره ممکن تاسو ته یوازې په څو ساعتو کې لیږدول کیده، او یقینا دوی د شپې لپاره ونیول شول. بله ښځه - د زیږون په کور کې نږدې ټول ماشومان خپل وخت په خاموشۍ سره خوب کوي، او د نامعلومو دلیلونو لپاره کور ته راستنیدو سره عکس عکس العمل اکثرا بدلوي، مخالف ته.

مګر، زما په اند، وضعیت خورا خطرناک نه دی ځکه چې دا په لومړي نظر کې ښکاري، او ډیری میندې به د دې په اړه پوه شي کله چې دوی د ژوند په لومړۍ ورځو کې څنګه ماشوم ته پاملرنه کوي. د ماشوم زیږیدنې وروسته هر ماشوم مور د بې وزله نسبونو څرګندونه کوي چې د هغې مور او میندې د جین سره لیږل شوې ده. دوی دې ته اجازه ورکوي چې ماشوم ته سمه پاملرنه وکړي، یوازې د یو انډول لخوا الرښوونه کوي. برسېره پردې، له څو ورځو وروسته به تاسو د یو بل سره کار واخیستل شي. ماشوم د خپلې لومړۍ کلمې څخه (په سمه توګه، سم غږ) زده کړه زده کړئ، نو د دې لپاره چې د هغه سره د اړیکو په جریان کې، هر وخت خوشحاله او خوشاله خندا به وخوري. په هرصورت، د دې لپاره چې د خوندیتوب مراعات یوازې د هغه د ګټې لپاره وي، او مور او پالر به یوازې په خوشحالۍ کې وي، دوی اړتیا لري چې د ډیری مهم، او ترټولو مهم، د پاملرنې او د نوو زېږېدلو سره د پاملرنې مفید اصول وڅاري.

نو، د بښلو لپاره، موږ یادونه کوو، مګر د ناپوهانو لپاره موږ د نوي زېږېدلو مناسب مناسبو پاملرنې په اړه ټول اړین معلومات درکړو.

ماشوم په وسلو کې

د ژوند په لومړۍ میاشت کې، نوو زېږېدلی د هډوکي او عضلاتو سیسټم نور پرمختګ لري. د ماشوم ټولې نښې ډیرې کمزورې دي، پدې کې نسجونه لاهم نرم، نازک دي. څرنګه چې تاسو څنګه ماشوم ساتئ، د هغه د رستورانونو د جوړښت، د عضلاتو ریبیس او د هپ ملګرتیا بڼه به په سمه توګه تکیه وکړي.

په ټولو حرکتونو او د ماشوم حرکتونو کې، دا مقررات تعقیب کړئ.

.1 په داسې حال کې چې ماشوم په خپلواکه توګه نه دی زده کړی او په سر باندې د اعتماد کولو لپاره، تاسو باید د هغې د غاړې او غاړې په ملاتړ کې مرسته وکړئ. دا اجازه نه لري چې ماشوم وساتي تر څو سر بیرته تیریږي.

2. تاسو د یو لاس سره نوی زیږیدلی نه شئ نیولی او لاسونه یې پورته کړئ.

.3 د ماشوم د راټیټولو او ټیټولو لپاره جریان او جراح پرته، نرم، سست حرکتونه تعقیبوي.

4. ټول وخت په خټکۍ سره وغږیږئ، مسکراه، هیڅکله هیروي او په ماشوم کې قسم مه کوئ. نوي زېږېدلی ځواب دومره لوړ غږ دی چې حتی ډیر غږونه یې نه کوي. ماشوم نوی غږونو او ستاسو غږونو لپاره کارولو وخت نیسي.

د ماشوم تغذیه کول

د نوي زیږون لپاره، تغذيه تر ټولو مهم او حیاتي پروسه ده. د ژوند په لومړي کال کې د ماشوم فزیکي وده او فکري پرمختیا کې ترټولو مهم جغرافیه شتون لري، هغه باید په منظم ډول د انرژی او انرژۍ مصرف بیرته راولي.

د ماشوم لپاره غوره خواړه د مور شیدي دي. په دې کې ټول اړین توکي، او همدارنګه د معافیت انتي بیوډی، چې د مختلفو ناروغیو څخه ساتنه کوي. د مور له شیدو پرته د مور په شیدو څه شی؟

.1 د خواړو په جریان کې، مور او ماشوم باید ترټولو آسانه موقعیت ولري - لکه څنګه چې دوی کولی شي د نسبتا اوږدې مودې لپاره د ستونزو سره مخ شي. په یاد ولرئ چې د خواړو پروسه کولی شي د 10 دقيقو پورې د ساعت په اوږدو کې اوږده شي. دلته تاسو اړتیا لرئ چې د ماشوم اړتیاوو تمرکز وکړئ.

2. که چیرې ستاسو لپاره د ناستې ډوډۍ لپاره اسانه وي، نو خوند باید مخ سره مخ شي او ستاسو سینې ته نږدې وي، چې هغه ته یې ورننوتل. په ورو ورو ماشوم ته نژدی فشار راوړي، په مستقیم ډول یې په سمه توګه وټاکي، ترڅو سر او ټانک په عین مستقیم ډول وي. د ماشوم پوزه باید د نپل سره خالصه او سطحه وي. سر لږ څه خوا ته ځي. د مچۍ لارښوونه وکړئ، د سر او اوږو لخوا یې ساتل. د خوراکي توکو غوره کول غوره کړئ، لومړی د ماشوم اړتیاوو او غوښتنو باندې تمرکز وکړئ، او یواځې بیا په خپلو غوره توبونو کې.

.4 ماشوم زیږئ مه کوئ او د هغه څخه تیونس مه اخلئ، که تاسو وګورئ چې هغه کافی ندي خوړلی. په یاد ولرئ چې د ټولو ماشومانو لپاره د سنترافی وخت مختلف دی. دا د شيدو په اندازه د شيدو، د شيدو د اندازې اندازه او هغه ځواک چې ماشوم سره يې شيدو کې پخيږي تکيه لري. ځینې ​​ماشومان کولی شي په کافی اندازه وخوري، ټول سينه په 10 دقیقو کې ویجاړوي، نور یې دروغ کوي، شیدې یې، ساعت او ډیرې. په یاد ولرئ چې د ماشوم شیدې لپاره ډیر ګټور - بیرته یوازې د خوړو په پای کې راځي.

5. د نښې نښانې وګورئ چې وږې ماشوم ورکوي. معمولا ماشومان کوچنیږي، خپل غوږونه او ژبه حرکت کوي، سرونه وګرځوي، په فعال ډول لاسونه او پښې راټیټوي، په دې توګه د دوی ناخوښي بیانوي. د ژړا رڼا ته مه الر مه کوئ. د دې په واسطه تاسو یو ځل بیا خپل ځان او ستاسو ماشوم ته اعصاب سیسټم ټپی کړئ.

6. د خوړو څخه وروسته په نپلونو کې د سوزش او درملو مخه ونیسئ، دا سپارښتنه کیږي چې د پاک وچ سایټ سره مسح شي، په بشپړه توګه د پاتې پاتې نمی لرې کول. د ټیټونو غلا کول واخیستل د کریک کولو خطر زیاتوي. د سينې پاکوالي ساتنه د عادي اوبو پروسيجرونه دي. که چیرې ناپاک یا دردناک احساسات شتون ولري، د هر خواړو وروسته، نپلونه ستاسو د شیدو شیدې یا د سینه لپاره ځانګړي تغذیه کریم سره چک کړئ.

.7 یوازې د ماشوم سره د آرام او اړیکو لپاره د خواړو وخت وکارئ. د نورو شیانو له خوا مه خپه مه کوئ، د کور شاوخوا ګرځي یا د بدلون په حال کې دریځ، له دې امله د ماتې ویرول. په راتلونکي کې، تاسو به د مور د شیدو لمړیتوبونه په یاد ولرئ لکه څنګه چې ستاسو د ژوند تر ټولو خوښي او ډیر ښکلي وختونه.

د سينې ماشوم ته څنګه سمه لار پيدا کول؟

لومړی، سینه د خام سره وپوهئ ترڅو څلور اصلي ګوتې په ښکته کې واقعې وي، او لوی لوی - د سینې په سر کې. سينه تقريبا د سينې په اډه کې وساتئ، پداسې حال کې چې ګوتې بايد د پوزې له اندازې سره سم د نپل څخه تر 5-10 سانتي مترو پورې فاصله شي. که چیری د وړاندیز شوي سینه سره ماتې نه وي، نو د نپل سره یې د هونډو سره وګرځوئ. کله چې هغه خپله خوله خلاصه کړه، هغه باید د خپل سینې سره نږدې شي، او بلکه نه! د ماشوم خولې باید پراخه پرانیستل شي، غوږونه د نلې سره مینځ ته راځي، ژبه د ټیټ ګوم تر شا واقع دی. ښکته غوړ باید لږ څه وخوري ترڅو چرګې سینه وښيي. ناک کیدای شي د مور سينه وخوري، مګر د ماشوم تنفس سره مداخله مه کوئ. دا مهمه ده چې ماشوم د هغه شاوخوا شاوخوا ټولې نپلۍ او پوستکسي ونيسي، ځکه چې د غوږونو د پښو کولو په بهیر کې، د ماشوم ژب او د ماشوم ژبه د نپل شاوخوا شاوخوا راځي او نپل ځان نه کوي.

د ماشوم د ګاللو په سمه توګه د تطبیق او فعاله کار کولو سره. د سينې د ناکافي قبضې په صورت کې، د خاورو ناکافي ناڅاپه او د درملو پيښې يا د مور د سينې ناوړه زيان. که چیرې تاسو د سینې شنډولو په وخت کې درد احساس کړئ، په نرمۍ سره د ماشوم په ټیټ شونډه لږه ګوته وخورئ، نو دا به په خوله سره خوله خلاص کړي. بیا په نرمۍ سره سینه بهر وباسئ او د زنګونو غوږونه یې بیا د مور سره یوځای کړئ.

که چیری تاسو خپل ماشوم یو سړی سره په یوه خواړه خواړه وخورئ په بل کې، تاسو کولی شئ هغه ریکارډ ثبت کړئ کوم چې تاسو یې بند کړی. که چیرې یو سینې کوچنۍ وي، په یو خوراکي کې سین سینه ورکړئ. او راتلونکی خواړه د سينې سره پیل کوي کوم چې تاسو پای ته رسیدلي. څنګه کولای شی ماشوم په خپل لاس کې واخلی؟

ماشوم په شا باندې دی

د ماشوم او ماشوم ترمینځ د فاصلو د کمولو لپاره د ماشوم پورته کول. د لاس لاسونه په یو وار د هغه سر پورته کوي. بیا په بشپړ ډول خپل ټولې کڅوړې ونیسئ، د ماشوم د سر او غاړه ملاتړ کول. لاس ته د کمر تر شا الندې لاسونه واچوئ. ورو ورو ماشوم پورته کړئ او هغه ته یې فشار ورکړئ.

دا ماشوم په تومان کې دی

یو ماشوم لاس د ماشوم سينه لاندې راوړئ ترڅو ستاسو د ګوتو او د ګوتو ګوتې په ترتیب سره د خپل زن او غاړې مالتړ وکړي. بل لاس ته د تومان لاندې ځای ورکړئ. دا به ښه وي که تاسو د ماشوم د پښو تر مینځ لاندې او د هغې څخه، دا کار کوئ. نو هغه سطح چې تاسو یې وټاکئ لوی به وي. ماشوم ته لاړ شي او ورو ورو یې پورته کړي. ماشوم د دواړو لاسونو سره ساتل، پخپله ځان ته فشار ورکړئ.

څنګه کولای شی ماشوم وساتی؟

د هغه لاسونه یې ورسره مخ دي

ماشوم په لاس کې ترتیب کړئ (د پوټکي په څیر)، په ټینګه سره یې په سینه کې فشارول. د هغه سر باید ستاسو په کوهیو کې وي. ستاسو د اوږو او فورمو سره، تاسو د ماشوم کموندونه سم کړئ. د لاسونو ملاتړ وکړئ او د هغه د خام سره ګرم. بل لاس خپل پښې، رنګه او شا ساتي. په دې موقف کې مڼه ډېره آرامۍ احساسوي، پوست د حرکت د ناروغیو لپاره خورا اسانه دی، او کله چې ماشوم ډاډمن شي.

لاسونه په مخ دي

ماشوم د هغه په ​​پلار کې ځای په ځای کړئ. په دې حالت کې، د ماشوم سر او غاړې په زاړه باندې دروغ دی، او ستاسو اوږه او خاما یې په لور کې حل کوي. بل لور د ماشوم پښو تر منځ تېرېږي او د هډوکي او تومې مالتړ کوي. د لاسونو ګوتې باید د ډډ د پوستکي او شاټونو د ښه تعامل لپاره په پراخه پیمانه وساتل شي. دا موقف د اوږد مهاله حرکتونو لپاره ګټور دی، ځکه چې دا ماشوم ته اجازه ورکوي چې شاوخوا شاوخوا شاوخوا وګوري.

په سينه او اوږه باندې په سمه توګه

ماشوم په خپل سینه او اوږه کې ځای ونیسي، دا په عمودی حالت کې ساتل. په عين حال کې، هغه بايد د سينې لويه برخه ونيسي، او ستاسو سر ستاسو په اوږه آرام وي.

له یوې خوا، د غاړې شا او غاړې وتړئ او بل یې - دا په پښو او پښو کې حل کول، دوی د فورمو او خام شاوخوا کې لرې کول.

دا ډیر مهم دی چې ماشوم ونیسي، په کلک ډول په ټیټ برخه کې فشار او فشار پیاوړی کړي. دا پوسټ د رنګ سره مرسته کوي، لکه څنګه چې ستاسو بدن د ماشوم تومانوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشوم د خوړو وروسته په عمودی حالت کې ساتل کیږي، ځکه چې دا طریقه په نوو زېږېدنو کې د ښه هضم سره مرسته کوي، د ګیډې په واسطه د هوا هوا ته وده ورکوي. خپل اوږه یو رومال یا ناپین وساتئ، نو د ماشوم د اضافي شیدو د رنګ کولو په صورت کې به ورته اړتیا وي.

څنګه څنګه ماشوم وساتئ؟

که چیرې خامونه ستاسو په لاس خوب ویدل شي، نو بیا یې بدل کړئ (د مثال په توګه، په یوه پاریس کې)، تاسو باید لومړی له ځان څخه ځان وباسئ، بیا وروسته مو وخورئ او په نرمۍ سره ماشوم وساتئ ترڅو لاسونه پریږدي ترڅو هغه بدلون ونه احساسوي. که چیرې ماشوم په خوږه خوب خوب وکړي، څو دقیقو وروسته، ورو ورو خپل لاسونه وباسئ. مخکی، په بستر کښی د ګرمۍ ډایپر یا کمبل ځای ولرئ، له دې امله خټک د حرارت او سطح په بدلونونو باندی غبرګون نه کوي. که تاسو اړتیا لرئ چې ماشوم له یو ځای څخه بل ځای ته ولیږئ) د بیلګې په توګه، له سوفې څخه د یوه پیوټ څخه (، په یوه پراخه تکیا یا د ماشوم ګوتو کې ځای کړئ.

ماشوم باید د تکیا سره ولګول شي، په ورو ورو سره یې د سر، پښو او پښو په برخه کې مرسته کوله.