ښه، که تاسو په جینونو کې ستاسو باور وارث کړی وی. دا خورا ښه ده کله چې زموږ خپل ځان ته درناوی د والدینو، ښوونکو او ملګرو لخوا پیاوړی کیږي. او که څه هم څوک کوم داسې قسمت نه درلود؟ که چیرې ښځه تل د هغې د ماشومتوب څخه تنفس شوي وي، حتی حتی خوار نه دی؟ ایا دا پدې مانا ده چې دا د تل لپاره غیر معمولي وي، تړل شوي او تړلي او پیچلي وي؟ هیڅ نه! زده کړه مه کوه چې سپینې مایع شئ تاسو کولی شئ! او حتی اړینه ده.
تیار کړئ!
که موږ دا خوښ کړو یا نه، خلک موږ د ظهور په واسطه قضاوت کوي. نو تاسو کولی شئ د نوي المارۍ لپاره هټۍ ته لاړ نشي. یوه ښځه چې د فیشن په اساس جامې لري، څوک چې نورو ته پاملرنه کوي، پخپل ځان ځان باور لري. په واقعیت کې، دوی جامو سره ملګرتیا کوي، هم ارزونه کوي، او له همدې امله بدل کول به ستاسو په ژوند کې یو څه نوی راوړي.
البته، هر هغه جامې چې تاسو اړتیا لرئ باید وخورئ. او که تاسو د جامو یا لوړ پوړونو سره عادی نه یاست نو بیا به تاسو تمرین ته اړتیا ولرئ. خو ښه کارول کیږي. اصلي شی - د ظاهري پاملرنې پاملرنه پخپله درناوۍ پیاوړي کوي، موږ په فکر کې چې موږ ګران یو. او بیا به تاسو د انتقاد څخه ډاریږي. دا د سترګو د ودې په اړه نده، بلکه د خپل شخصیت د موندلو په اړه، ستاسو د شخصیت لپاره تر ټولو مناسب.
خپل پوسټ وګورئ!
زموږ میندې سمې وې، موږ له ماشومتوب څخه توب کوو: "ډډه وکړئ! ". هغه کسان چې د دې توان لري چې خپل سرونه په هر حالت کې لوړ وساتي او په آسانۍ سره وګوري په ساده توګه نشي کولی عام وي. دوی تل د هغه ژوند څخه ترلاسه کوي چې دوی غواړي وغواړي او په هرڅه کې بریالیتوب ترلاسه کړي. په کوڅو کې لاړ شئ، خپل لاسونه سیده کړئ او خپل سر پورته کړئ. په آرامۍ سره وګرځئ، جکر پرته، مه ګړئ. حیرانتیا مه کوئ که خلک په تاسو تمرکز وکړي، او سړي به تاسو په خندا باسي. بس ټوکه خندا دا هم کولی شي باور زیات کړي.
د ورزش لوبه کول فزیکي تمرينات ډیری انرژي ورکوي، ظاهري بڼه ښه کوي. دا احساس ورکوي چې تاسو د ځان لپاره یو څه ترسره کوئ. په یاد ولرئ، چې تاسو د تمرین داخلي پیچلو څخه ځان نه وژغورئ! نه، تمرینات به مرسته ونکړي، په ځانګړي توګه که دوی تاسو ته خوښي نه ورکوي. غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي. که تاسو تیاری غواړئ، په پول کې یو یاداښت ولرئ. که تاسو ایربیک غوره کړئ - ډیری فټیوال کلبونه شتون لري.
په ورځ کې څو ځله، د تنفس کولو تمرینونه وخت ونیسئ. بهر اوږد پاتې شئ، د تنفس ډایفرام استعمال کړئ. اجازه راکړئ چې هر ساه د امکان تر حده ژوره وي، نه یوازې د سينې د راټولولو له امله، بلکې د پیٹ په مصرف هم. تاسو کولی شئ چې دا ویناوئ، درواغ، ولاړ یا حتی پداسې حال کې چې روانه وي. ډیپلوماتیک تنفسي سیسټمونه، شفا ورکوي او قوت ورکوي. دا تاسو رڼا او آرامۍ احساسوي. او بیا تاسو په سمه توګه او جنسیت پیل کوئ.
په زړه پورې فکر وکړئ
د آئنډ مخې ته ولاړ شئ او د مهربانۍ سره خپل غبرګون وګورئ. هغه څه ومومئ چې په حقیقت کې تاسو په خپله په مهربانۍ سره کولی شئ. ښکلی ویښتان، خندا، عقلمند نظر. هو! د ځان د درناوی د لوړولو لپاره، د مثبت فکر کولو ځواک مهم دی. تل د ښې خواوو پام وکړئ - ستاسو شخصیت، ستاسو ذهن، ستاسو ښکلا وګورئ. تاسو بې ساري یاست! دا د خپل ځان ثابتولو لپاره هره ورځ ده.
په خپل ځان تمرکز مه کوئ، مګر، د نورو خلکو ګټې پیژني او دوی یې د دوی په اړه ووایی. لاړ شئ او په هغه خلکو کې وینوئ چې په دوی کې غوره دي. او بیا به دا ستاسو لپاره په اسانۍ کې ښې خواوې وګڼل شي، نه خوندور او غیرقانوني وي، بې له شکه هرڅوک هېر شوی.
ویره ډار کړئ
د دې په ځای چې تاسو په ځان باور ولرئ، د حیرانتیا پر ځای، د هغه چا په څیر عمل وکړئ چې د "اعتماد" کلمه معنی پیژني. خپل ډارونه، محدودیتونه سره شریک کړئ. دا یو ښه لار ده چې ژر تر ژره خپل ځان ته وده ورکړي. تاسو اړتیا نلرئ چې د پیراشوټ سره په سمه توګه ټوپ کړئ، یوازې خپل ځان له مینځه لاړئ.
د بېوزلۍ سره پیل کړئ. د بیلګې په توګه، هڅه وکړئ د مسافرینو مسکو ته په سړک کې - له لارې. بیا تاسو کولی شئ یو ډیر پیچلي کار ته لاړ شئ. د نوي خلکو سره د لیدلو څخه ډار؟ د شوروي شرکتونو څخه مخنیوی مه کوئ. تاسو به وګورئ چې یواځې په پیل کې به خنډ وي، او بیا د هرې خوشې کولو وروسته، ویره لږ وي. او څه ستونزمن وو، دا به اسانه شي، او بالاخره به اسانه وي.
ستاینه مننه
دا حیرانتیا ده. مګر موږ نه پوهيږو چې د ځوابونو سره سم په سمه توګه غبرګون څرګندوي. کله چې موږ ته وویل شو چې څومره ښکلی ښکاري، موږ شرمندۍ احساس کوو. هغه کسان چې د زیاتې حوزې او باور سره مداخله نه کوي، دا غبرګون په عمومي توګه سخت دی. په چټکۍ سره شرمندوی پایلې پیل کړئ لکه: "راشئ ... دا یو زوړ بلوڅ دی ... دا بوج سل سوه ..." نو نه! دا په تاسو کې یو ډاډمن ښځه وژني.
د اعتراف په ځواب کې، دا د ښه کولو لپاره ښه ده. چپ دی. نورو ته اجازه ورکړئ چې د دوی غبرګون نوی تاسو ته ندي. په ځانګړي ډول که چیرې د سړي ستاینه وشي.