په کمپیوټر کې اوږدې مودې کار د داسې خرابو ناروغیو لکه خرابې لید، خراب حالت، سر درد او نورو ته لیږدول کیږي. دا د مایک - بیت سنډوم هم لیږدول کیږي. د دې ناروغۍ په ناروغۍ کې د کارپل تونل سنډوم نومیږي. معمولا داسې ناروغي په سکریریانو، چلونکي او پروګرام کونکو کې لیدل کیږي. هر کال د زیانمنو شمیر په پام کې نیول شوی.
دا سنډوم څه دی؟
د ساینسي کارپال سنډروم په وینا - د کارپال سریل زخم، چې د میډیا اعصاب او د عضلاتو پښو ته تیریږي. د کمپیوټر مچ سره غیر فعال کار د وینې گردش ته الس ورکوي او د داخلي مایکروترراوما ته ځي. د پایله په توګه، نسجونه سوځوي او قرارداد اعصاب کوي.
دا ناروغي یو څه سنډومورونه لري. د ګوتو په رنګ کې د خارج یا تاکید احساس، کوم چې عموما د کار پای ته رسیږي. د کلینیک په ساحه کې درد او خیرات شتون لري. معمولا درد خورا پیاوړی دی، دا چې یو شخص حتی هیڅ شی (قلم، شیش، فون) نشي ساتلی.
د درد یا سوز لپاره، کلینیک ته ساړه استعمال کړئ. هره ورځ څو ځلې د سرد اوبو لاندې ستاسو کلائی ونیسئ. د 30 ثانیو لپاره بدیل سوړ او ګرم لاسونه.
همدارنګه د دې سنډومر په درملنه کې، اکپونیکچر، مقناطیستراپی، د تودوخی مختلف ډولونه او غیر سیررایډیلیل ضد انتفاعي درمل کارول کیږي.
او د سخت درد سره، د کوټوکوید هورمونونو انجیکنې توضیح شوي دي. دا هغه درمل دي چې سوړ او سوځیدنه کموي. د فزیوتراپی طریقې هم د جراثیمي اغیزو درلودونکی دی. په دې ميتودونو کې د شاک لوا درملنه) SWT (شامل دي. دا د اغېزمنو سیمو د لوړ انرژۍ د کمپنونو لرګو په لنډ مهاله اغیزو ولاړ دی. دا کړنلاره بې بنسټه ده او په 5-7 غونډو کې شامل دي. دا ميتودونه پايلې نه راوړي، هغوى د جراحي مداخله کوي. د عملیاتو په جریان کې، اعصاب د کارپال تونل د غلا کولو او بیا رغولو څخه خوشې شوی.
د کارپال سنډروم د مخنیوي لپاره تمرینونه:
- د هر 1.5 ساعته کار، د عضلاتو فشار ته د رسیدلو لپاره مات ماتول؛
- ګوتو او ګوتو ګوتو؛
- په مختلفو لارښوونو کې روانو حرکتونو ته دوام ورکړئ؛
- خپل لاس سیده کړئ او د اوږو په سطح کې یې پورته کړئ او خپل کلینونه مو وسوځوئ. له بل پلوه، په نرمۍ سره کلینګ د زاړه مشترکې لور ته واچوئ. نو دا د 20-30 ثانیو لپاره غز کړئ.