د زړه ناروغی او د سرطان سیسټمونه د اوږدې مودې لپاره د مرګ سبب ګرځیدلی. یو سخت ناروغ د شفا کولو لپاره تقریبا ناشونۍ دی، مګر دا ممکن وي چې دا حالت کم کړي نه یوازې په معالجه توګه. د دې لپاره چې د مخکښ او کمزورې زړه د پورته کولو لپاره نه وي، نو اړینه ده چې په سمه توګه وخورئ او په ځانګړي ډول د ډیزاینونو سره سم سیستماتیکه برخه واخلئ.
مخکې له دې چې تاسو د زړه ناروغۍ سره خواړه وخورئ د خبرو کولو پیل وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې معلومه کړئ چې کوم خواړه د کنترول کولو خطر لري. لاندې محصولات خورا خطرناکه دي: لند، مارجنین، خام، نیکروت، کریم او کالوفرویل غوړ، د غوږو غوړ (خټکی)، غوړ خوري کریم او غوښه، او ټول شیدو. که موږ د چرګانو په اړه خبری وکړو، نو بیا د خوړو غوره کول د زیتون غوړ دي. د سبزيجاتو اصلي سرچينه، او همدارنګه مچھلي په مکرر، سورين، هيرګنګ، او نورو مڇيو کې شتون لري، د کولسټټرول لوړ فشار، فشار او د تومببس جوړښت خطر. دا د اوږد ځنځیر فاسد اسیدونو محتويات دی. دا اسیدونه د توروم باکس بوټس، د پروسټګیلینز لیویټریینز جوړوي، چې د بایوولوژیکي فعاله مواد دي. دوی همدارنګه د معافیت ضد او غیر انتفاعي ځانګړتیاوې لري. د احصایې په اساس، د هغو مریضانو څخه چې د اوسط عمر 40٪ ته رسېدلي د مریضانو یا مچھلی تیلو ورځنی مصرف د زړه د ناروغیو له امله مړینه کموي. د سبزيجاتو غوښه د فاسفولپايډس له امله د کولسټټرول کچه ټيټوي، squalene، Phytosterols او Phytostanol په دې کې شامل دي. په منحصر تیلو کې، د دې غذایي موادو کچه خورا ټیټه ده. دا اوږدمهاله ده چې کولیسټرول د یو نمبر قاتل دی. "خراب" کولیسولول د آیرروسکلروټیک پلاکونو جوړیدل کیږي، او دا د زړه حمله یا ټکر لپاره مستقیم سړک دی. یو لس کلن ماشوم مخکې له دې چې د آیریرسکلرسیس لخوا اغیزمن شوي رګونه وپیژني. یو شمیر خلک پوهیږي چې کولیسټرول، په غیر محدود مقدار کې خوړلي، کیدای شي د اوږدې مودې غوښتنه ونه کړي، نو دا په خپلواک ډول د وینی په بهیر کې د لیپتوترینین په بڼه کې خپروي. مګر یو ورځ جمع شوي ذرات د آیرایروسکلروسیس په پراختیا کې برخه اخلي. د لیپیدید میټابولیزم د ښه کولو لپاره، دا اړین دی چې د انارو پروتین، غذايي ریبس او غنمو لرونکي غذا وخورئ. په ځانګړي ډول ګټور بدلون نه دی سوی سویا. د طبيعی محصولاتو محصول د ګټورو کاربوهایډریټ اصلی سرچینه ده. د تصفیه کولو او شکر په څیر، نباتات د پالیساکرایډسونه لري، کوم چې د بدن لپاره اړین وي. سبزیجات او میوې، د غنمو د غنمو مصرف په بشپړه توګه د غذايي ریبرې اړتیا پوره کوي.
د زړه ناروغی لکه هوایی، پوټاشیم ته اړتیا لری، ځکه دا د زړه د ناروغۍ سره د خواړو د اړتیا بنسټ دی. پوټاشيم په ټولو پاڼو کې سبزيجات، کڅوړې، زچچينې، سهيل، پخي شوي کچالو او وچې زردالو کې موندل کيږي. په ورته ډول ګټور آیوډین او کرومیم دي. آئيډين او کروميم د تختو د جوړولو مخه ونيسي. د آیوډین ترټولو بډایه ټول سمندری محصوالت دي: مچھلی، کیچلی، د خوړو سیند. آیوډین په قانونو، آرونیا او نور نباتاتو کې هم شتون لري. د کرومیم سرچینه خیریه (د بکر)، غوښه، موټری وربشی، جوار، جوار، ریو او غنم. ډیر ګټور او وټامنین B او A. دا په ټولو غنمو، جگر، شنه پیاز، غوړ مرچ او نور محصولات کې موندل کیږي.
د خوراکی توکو د کلیوری محتوا کمولو او په هغې کې د غوړ محتوا کمولو لپاره، تاسو باید مناسبه خواړه چمتو کړئ. د مناسب چمتوالی ټیکنالوژي دا حقیقت ته ټیټوي چې د غوښې او مایع محصولات باید مخکې له دې چې د استخراج له لرې کولو لپاره ابلاغ شي، بیا پخې یا ټک شوي وي. د پخلی د دې طریقې سره، د غوښې 40٪ غوښه او د کب څخه 50 فیصده غوړ غوږ پریږدي.
خواړه №10
د امیندوارو ناروغیو سره د ناروغانو په خواړو کې، په ټیټ ډول د میز مالګې (له 3-7 ګرام څخه تر) پورې محدود، او د زیاتوالي په جریان کې دا خارج شوی. دا محدودیت د چای، کافی) په عمومی توګه، 1 لیټرو پورې مايع
هغه شیان او محصولات چې پکې شامل وي. لښکر، تیز او سمې محصولات په بشپړ ډول بې برخې شوي دي. تاسو د آيس کریم، غوښینې غوښې او غوښې تولیدات نشي کولی
سپارښت شوي محصولات: جوش شوي غلام او د غوښې غوښه، په اونۍ کې دوه ځله د ویښتو بوټو، د ډاکټر سایج، لیان حام، لټاکیک محصولات، ټیټ غوښه پنیر او د پنیر، سبزیان سوپ، سوپ په "ثانوي" ورور کې د غوښې سره) په دوه ځله نه اونۍ، ډوډۍ (په ورځ کې 200 ګرامه)، vinaigrettes، د میوو او سبزیانو سلادونه.
دا تر ټولو ګټوره ده چې د سلاد غوړ (د اونۍ 2-3 ځله) د مڼې کټلې مڼې، اکاډمي، د هګۍ سره مډینر (پرته له انځورونو)، د نیبو جوس او یو بل طبیعي شات څخه.
خواړه №10ا
د زړه ناروغیو لپاره سپارښتنه د ناکافي گردش سره.
نږدې ټول ورته محصولات د درملنې میز د 10 شمیرې لپاره د کوچنیو محدوديتونو سره لیږدول کیږي. مچھلی محدود کړئ (په ورځ کې تر 50 ګرامو پورې)، غوښه. سبزيجات يواځې په پخه شوي او غوړ شوي شکل کې سپارښتنه کيږي. ميوه نمونه وي، مګر يواځې په متوسطه بڼه کې. منع شوي خنده ډوډۍ، او غنمو یوازې مالګه (په ورځ کې 150 ګرامه) په آسانۍ سره 2 ګرام ته مالګه محدودوي، یا په بشپړ ډول بې برخې شوي. ټول خواړه د مالګې پرته پرته چمتو کیږي. دا مايع 600ml ته محدود دی. خواړه اړین دي جزوی. هره ورځ د شیدو اجازه ورکول کیدی شي د 40 ګرامه څخه زیاته نه وي، مکھن د 10 ګرام څخه ډیر نه وي.
د زړه د زړه ناروغۍ لپاره تغذیه
IHD د میوه لرونکی تاوان دی، کوم چې د قوي رژیم د ضایع کیدو سبب ګرځي. د مایکوریمیم د ناکافي اکسیجن د برابرولو پایله د سرغړونې ناکامي رامنځ ته کیږي. تغذیه د ناروغۍ په واقعیت او پرمختګ باندې خورا مهم اغیزه لري. د حيواناتو او حفظ الصحې، الکولو او سګرټو په بڼه د حيواناتو د غوړيو او ساده کاربوهايدريټونو په کارولو سره د ناروغۍ د پيل او پرمختګ اصلي لامل ګڼل کيږي.
ناروغان یو متوازن رژیم ته اړتیا لري. د څارویو او خورا خوراکي توکو محدودیت د حيواناتو د غوړ خورا مهم محتويات، د میز مالګې او کولیسټرول وړاندیز شوی. خواړه بايد وټامين شوي وي، په خاصه توګه ګټور توببک اسيد. په غذا کې دا اړین دی چې د نایټروجنی موادو په بډایه توګه د خوړو بیرته راوبلل شي، یعنې د شتمني کب او د غوښې غوږونو او سوپ څخه. غوښه او مچھلی په شیدو، وړل شوي یا ګړندیو سره خوړل شوي دي. یوه ورځ باید 100 ګرامه نه خوری. پروټینونه، له 350 ګرامه نه زیات. کاربوهایډریټونه او له 90 ګرامه نه زیات. غوړ، او 30 کیلوګرامه باید نبات وی. ساده کاربوهایډریټ (شین، شات، جام، کینډ، بیکار) خارج کړئ. د پیچلي کاربوهایډریټ کارول چې په میوو، سبزیجاتو او انګورو کې شتون لري. دا اړینه ده چې په سمندري او شنه سبزيجاتو کې ډډه وشي، ځکه دا محصولات د پوټاشیم او آیوډین په برخه کې شتمني دي. په ورځ کې 4-5 ځلې وخورئ، په ورځ کې 8 ګرام ته د مالګې محدود کول. غوښه د جوش شوي، پخې شوې یا پخه شوي سره ښه غوره کیږي. ډوډۍ باید ډیری نه وي او د خوب څخه مخکې د درې ساعته وروسته وروسته.