ارواپوهنه دا ستونزه د پاملرنې خساره یا د حاکمیت د یو سنډروم غوښتنه کوي. ماشوم په اسانۍ سره د هرې پروسې لپاره وخت نه شي نیولی، یواځې مطالعه پریږدي، او حتی که هغه د موضوع په اړه پاملرنه نه کوي. په سر کې، ډیرې زړه پورې نظرونه او فکرونه له مینځه وړل کیږي، او باید یقیني شي.
د حایثیت تعینول
دا د یادونې وړ ده چې د ماشومانو مخ پر ودې ژوندی موجودیت تل تل توان لري، نو دا د دې لپاره اړین دی چې د اتباعي فعالیت صحي فعالیت تر مینځ توپیر وکړو.
د معیاري ماشومانو فعالیتونه برسیره، ډیره فعاله ماشومان د روښانه نښې نښانې لري: دوی ډیر زر هڅه کوي او ډیر ډیر خبرې کوي، دوی تل په چټکۍ سره وي، دوی حتی د خبرو اترو په جریان کې هم پاته ندي. د دوی لاسونه ټکان نه دي، دوی تل د یو څه لپاره ساتلو ته اړتیا لري، اکثرا د دوی لاسونه پخپله ترسره کیدای شي. په ډیری وختونو کې جذباتي پوستکي او په مزاج کې توپیر شتون لري، په یوه معتبره کې دقیقې وروسته، ماشوم په خندا بوخت دی او اوس د اوښکو ډک شوی.
Hyperactivity ماشومان په ډیرو مواردو کې حرکت کوي، داسې ماشومان چې د هرې لارې په توگه پاملرنه کوي، شرکتونه تنظیموي، مشران یې کوي، ډیری وختونه خورا زیات غصب کوي. ځکه چې د دوی پام تل په پیل کې پریږدي، نو بیا دوی کولی شي ناپاک او ناپاک وي، که څه هم دوی دا حالت نه خوښوي. حتی که داسې ماشوم ټوله ورځ په کوڅو کې په لوبو کې مصرفوي، بیا به د ماښام تر پایه پورې په کور کې نه وي. هغه او هلته، د نړۍ سره د ټیټ عمر بالغ واقف ته دوام ورکوي او د ځوابونو په انتظار کې د خوب سره ځي. حتی په یوه خوب کې، تاسو کولی شئ وګورئ چې یو ماشوم په بل ځای کې چټک روان دی، یو څوک غږ کوي او یو څه په اړه خبرې کوي.
دا ستونزه د ژوند په لمړیو کلونو کې هم تعقیب کیدی شي، پداسې حال کې چې لا هم یو ماشوم دی، هغه کولی شي په ماسپښین کې په یو ساعته ساعتونو کې یو کنسرټ ترتیب کړي. غریب ماشومان د وړکتونونو کې یوه اصلي ستونزه رامنځته کوي، او بیا په ښوونځیو کې، دوی معمول نه کوي، په سوله ییزه توګه نه خوري، چې دوی د پاتې نورو ماشومانو اندیښنه لري. که چیرې د کوچني ماشوم په لمړیتوب کې، مور او پلار دا ستونزه روښانه کړي، نو تاسو باید ځنډ ونه کړئ، دا اړینه ده چې متخصصینو ته ورشئ. دا ټکی دا دی چې د ماشوم سره د خبرو اترو وروسته، رواني پوهه د دې ستونزې انځور دی، او د ماشوم ساتلو څرنګوالی تشریح کوي، چې هغه او سپاکاکسپوکینو او وخوړله، او هغه ته یې غوږ ونیول چې هغه ته تشریح شوي. له بلې خوا، ځکه چې هغه په ټوله خوب کې خوب نه کوي، د هغه دماغ ستړی دی، سره له دې چې هغه فزیکي پلوه دی.
د هایپټیټیټیټیټ ظاهرا دليل
د رواني پوهانو په اړه د دې رجحان لپاره بشپړ تشریح شتون لري، مګر ډیر امکانات شتون لري:
- منفی ټولنیزه او رواني حالت، فشار؛
- میثاق او جینیات؛
- د زیږون زیان.
په واقعیت کې، دا مهمه نده چې ولې ماشوم او سټراټیټیټ څنګه ترلاسه کړي، ترټولو مهمه خبره دا ده چې ستونزه په وخت کې، په غوره توګه په لومړي مرحله کې له منځه یوسو. په سمه توګه، دا به سم وي چې سم سم ووايي، په سمه توګه ډیری فعالیتونه واستوي. دا د دواړو خواوو همکارۍ ته اړتیا لري - مور او پالر او رواني پوهه دواړه. متخصص به هغه وړاندیزونه وړاندې کړي، څنګه څنګه ماشوم کولای شي د احساس او اندیښنو سره مخ شي، او میندو او پلرونو ته اړتیا لري چې په سمه توگه ماشوم ته خبر ورکړي او په منظمه توګه تمرین وکړي.
د یو ستونزمن ماشوم لپاره د خوب سوځیدل
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، د آرامۍ خوب او د ورځی ماشوم د حاکمیتیک مفکورې مفکورې لپاره مناسبه نده. دا اړینه ده چې هرڅوک هڅه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم په خوب کې خوب ځي.
دا کار کولو لپاره، د ورځې د دویمه نیمایي څخه تاسو په تدریجي ډول د فعالیت څخه پیسې اخلئ، فشار ټینګ کړئ او ماشوم ټیټ مه کوئ. خپل ماشوم د ډیرو فعالیتونو په اړه مه وایی، "د هغه څه چې تاسو نه یاست"، او داسې نور، دا کلمې ماشوم اعصاب او حتی لا زیاتې خوځښت ګرځوي. برسېره پردې، په یاد ولرئ، هغه دا کار نه دی کړی، او له دې ستونزې سره یې زیږیدلی، نو د پوهې سره سم چلند وکړئ.
د اطمینان په لمړیتوبونو کې د ښې کړنو ستاینه د ماشوم لپاره خورا ګټوره ده، مګر د هر عمل لپاره د هغه ستاینه مه کوئ. هڅه وکړئ هڅه وکړئ تر ممکنه حدود محدود کړئ، کلمه تکرار کړئ، مخه ونیسئ، او یا یې. که هغه کولی شي، هغه به دا کار ونه کړي.
د دې ماشومانو لپاره د ورځې ورځنی حالت خورا ساده دی، د هغه بدن او ذهن باید پخپله د وخت خبرتیا وده وکړي. د ناڅاپي زیاتوالي سره پیل، ټوله ورځ باید د مهال ویش سره سم تېر شي. هغه به په سمه توګه په نوي ځای کې د راټولو وروسته خوب کې خوب سوځي، یوازې د خوب کولو څخه مخکې د هغه ټول شیانو کار کولو ته اړتیا لري.
آرام او ماشوم ته ځي باید په ټولیزه توګه ګرځنده لوبې ولري، ډیر ښه، کله چې ماشوم د ورځې په اوږدو کې ډیر انرژي مصرفوي، ماښام به دا کم قوت او د ذهن نور سوله ولري.
خو هیر مه کوئ، فعالیت او حرکت، باید د تیریدو سره اړیکه ونلري، لوبه باید کنترول شي او یقینا د چاودیدونکو احساساتو احساس نه وي.
سره له دې، د رواني پوهانو تر مینځ داسې داسې تخنیک شتون لري چې منفي یا تیریدونکي احساساتو له مینځه وړلو کې مرسته کوي، ځکه چې په یو ډول یا بل ډول یې جمع کیږي. د مثال په توګه، که تاسو وغواړئ چې یو څوک ووهئ، هغه پرېږدئ چې په ځمکه کې ډډه وکړئ، حتی په ونې کې، که هغه هڅه وکړي چې ډبرې وغورځوي، بلکه دې ته یې راولي چې بال یې دیوال ته واچوي. دا به د منفي جذباتي پوهاوي له منځه وړلو څخه مخنیوی وکړي.
د ماشوم لپاره مناسب تغذیه
حتی لویان او خاموش خلکو ته حتی د درنو او غوړو خواړه سپارښتنه نه کیږي، په ځانګړې توګه د شپې لخوا. هڅه وکړئ د غذا څخه د کاربوهایډریټ خورا غذا او بډایه ډډه وکړئ. ماشوم باید د معدې په بتابورت کې د درملو احساس ونه کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوښې شیدو محصولات، غله جات او سبزيجات، لین او مچھلی، ښه جگر، د ویټامینونو څخه: کییو او هګۍ ورکړئ.
د مخدره توکو کارول
د درملو کارولو سره د هایپټیکټیا درملنه شتون لري، مګر دا په استثنایي قضیو کې دي او د الره په توګه سپارښتنه ندي. د درملنې شربت او ګولۍ لپاره کارول کیږي، مګر ټول یې د ماشوم عصبي سیسټم اغیزمن کوي. یوازې یو ډاکټر کولی شي ورته درمل هم وړاندیز کړي، او بیا په ډیری پیښو کې او د سمې خوړو سره.
دا د ماښام آرامۍ مساج لپاره ډیره سپارښتنه ده، دا مهمه ده چې د آرامۍ حرکتونه ترسره کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ چیرې ماشوم ډیری ټول مساجات وي. دا د هغه نظر د اوریدو لپاره خورا مهم دی، اجازه راکړئ چې د مور د لاسونو الرښوونه وکړئ، د وخت په جریان کې به تاسو د هغه آرامۍ ټکي ومومئ، چې دا به د هغه ژوند په اسانۍ سره آسانه کړي.
د غښتلي ماشوم د زده کړې ستونزې دا ده چې د تغذیې سربیره، مور او پالر په دوامداره توګه د نورو ماشومانو اولادونو، باغونو او ښوونکو څخه شکایتونه او ادعاګانې اوري. د هایپټیکتیا څخه د ژغورلو لپاره، تاسو یو رژیم، پاملرنه او د والدین مینې ته اړتیا لرئ.