څنګه د بیر غوټۍ څخه ځان وژغورئ؟

بیئر ښه دی او ښه بیر هم ښه دی. ډیری نارينه او ښځې د دې بیان سره موافق دي، په ځانګړې توګه کله چې د سختې دوبی د کار څخه وروسته د ګرمې د دوبی په ورځ د وحشیانه شیدې څښلو سره راځي. او هرڅه به ښه وي، مګر یوه ورځ ستاسو غوره غوره ټیمونه سخت شي، او تاسو کولای شئ په جینونو کې په عادلانه توګه پسې واچولئ، د "کار کارن کارن" کې وسوځوئ. په اوسني وضعیت کې، دوه لارې شتون لري: یا خپل ټول الماری نور ډیری شیانو ته وروپیژني، یا د "بشپړ واک" څخه د خلاصون الرې په اړه فکر وکړئ. د "بییر بیل" فکتورونه
دا د دې لپاره یو غلطی دی چې د معدې حجم په یوې ټاکلې مودې کې د بڼر ونې له اندازې سره اندازه شي. هغه دلیل چې نارینه، یوازې د ښځو په څیر، لوی غره لري، نه یوازې الکولي بلکه بل د ناسم ژوندانه ساتنه هم کوي. د خواړو او خوړو خوړلو سره چې په خواړه کې راغلل، "خیرات" کار، د موټرو موټرو ژوند - دا ټول د یو کس جسماني حالت اغیزمن کوي ​​او، د هغې د بدن بڼه.

مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا "تعلیم" په یوه ورځ یا حتی یوه میاشت کې نه ښکاري، دا وده ورو ورو ده. دا واقعیت یوازې د پام وړ ګرځي کله چې ملګري او واقعات په پیل کې د ګرمو بطنونو په ډیریدو سره پیل شي. په عین حال کې، ډیری خلک چې "بییر بیل" لري د ناامنه احساس احساس کوي، په لږه کچه په عامه ځایونو کې ښکاري، او دا ټول د دوی راتلونکي ژوند اغیز کوي. په نېکه توګه، داسې لارې شته چې د هر چا سره مرسته وکړي ترڅو دا ستونزه د دوی له ژوند څخه پاکه کړي.

د "بیورو بڼو" د مالکینو خطر څه دی؟
په ډیری خلکو کې د ناڅاپي "جوړیدونکي" ظاهري بڼه د ایرروسوکلیکروسس، هایپرټینشن، شکرې، د سږو خطر، د زړه حملې او نور په څیر د دې ناروغیو سره مل کیږي. په میرمنو کې، د خرابې پیښې سره د ستونزو پرته، د مذکوره کولو شتون شتون لري. نارينه اکثرا د بې معلولۍ څخه رنځ وي، کوم چې د هغوی په شخصي ژوند کې ستونزې رامنځته کوي.

د "بییر بیل" څخه د خلاصون لپاره دری لارې

.1 د تغذیې زیات کنټرول د صحي حالت ساتلو لپاره یو بنسټیز اساس دی. دا پدې مانا نده چې تاسو باید ځان ځان وژغورئ، خو "انساني معیارونه" باید لیدل کیده. همدارنګه د ورځې په جریان کې تاسو نور مایع وڅښئ، پدې حالت کې به د ګاز پرته هیڅ معدني اوبه ونه لري. برسېره پردې، داسې محصولات لکه لیمان او نارنجونه چې هضم ښه کوي.

دا اړینه ده چې د خواړو د اوړو محصول، فاسد خواړه، چپ چپ، نمک او تغذیه خارج کړئ. د کیفیت او الکولو مقدار باید مصرف شي "نه" ته.

حرکت حرکت ژوند دی

د ژوند معقول لاره د "بییر بیل" سره د مبارزې بنسټ دی. دا غوره ده چې د پارک په لور روان شئ، د ملګروملتونو سره په واوره کڅو کې د سفر کولو لپاره، د جم څخه لیدنه وکړئ. همدارنګه، د سهار پیاوړتیا به د سهار په څیر وي.

تمرینونه

کوم تمرینونه به د پوټکي پخوانی ډولونه بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي؟ په دې حالت کې، ستاسو په لاس کې د ډبببلونو سره سوټ، په مطبوعاتو تمرین کول، د لوړې پښو لټۍ سره چلول، خواوو ته تاوان. دا تمرینونه د عضلاتو سر بیارغونه کې مرسته کوي. د دې ټولو تمرینونو لپاره باید اړین وي چې ځانګړي جمناسټیسټونه شامل شي: په کلک ډول د تنفس په معده کې معدې، او په آرامۍ سره په آرامۍ سره) 10 ځله تکرار (. د دې ډول جمناسټیسټ سیسټیکټیک فعالیتونه د پیټی عضلات پیاوړی کولو کې مرسته کوي، او همدا رنګه د معدنی جریان د ښه والي لپاره مرسته کوي.

که چیرته دا ممکن وي چې د بڼو خوله پاکه کړي او ښکلې ښکاري بیرته ترلاسه کړي د سست خلکو لپاره پوښتنه نده. د سترې خوښې او ځینې سیسټمیکې کړنې سره، تاسو کولی شئ خپل پخوانی پیسې ترلاسه کړئ.