د ښځینه بدن هره برخه لپاره په منظمه توګه او منظم پاملرنې ته اړتیا ده، په ځانګړې توګه د سین او ډیکولوټینټ زون ته پاملرنه د دې حقیقت له مخې چې پوست دلته د وچولو لپاره ډیر داوطلبی او مخ په زیاتیدو دی. که تاسو غواړئ چې دا د ډیری کلونو لپاره ډیری، لوچک او ځوانان وساتئ، تاسو باید په منظمه توګه ځانګړی کاسمیټ کاروئ. که تاسو د سینس او کوډولټیلټ زون پاملرنې فرصت لرئ، هڅه وکړئ چې د ښکلا سالونونو څخه ډیری وخت وګورئ، چیرته چې وړ متخصصین به تاسو سره مرسته وکړي. تاسو کولی شئ داسې مسالې وکولی شئ لکه مساج، ماسک، خوله کول یا لیرې کول. مګر حتی په کور کې د پاملرنې د ترسره کولو لپاره هیڅ فرصت شتون نلري، په کاسمیټیټ بازار کې یو لوی انتخاب شتون لري. کله چې په لومړي ځای کې انتخاب کړئ، د ترکیب پام ته پاملرنه وکړئ، داسې توکي باید بیلابیل ټکي عناصر ولري، د درملو ډبرو، کانګینګ یا سمندري الیسټینټ څخه راټول شوي، چې کولی شي تغذيې ته وده ورکړي او پوستکي یې د نمی په واسطه پاکوي. د شیدو کریم، کوم چې د پاڼي، نیبو یا جوزبو ضروري تیل پکې شامل دي، د ویټامين A او E سربیره، د بیا رژیم اغیز لري. همدارنګه، غذایی توکی په ځانګړي ډول د decollete زون لپاره چې امپیلز تولیدوي د دې لپاره متمرکز کیږي چې اوس هم مشهور کیږي، او دوی هم ترټولو اغېزمن کسان ګڼل کیږي. ډیری یې باید د یو سایټ لخوا تطبیق شي، کوم چې ډیری اغیزې ته اجازه ورکوي. که چیرې تاسو په کور کې د مور پاملرنې او décolletage زون غوره کړئ، نو لاندې سپارښتنې یې وکاروئ، لاندې چې ستاسو پوټکي ځوان او ښکلا وګورئ، بې له شکه به د نارینه توجه او پام ځانته راوباسي.
د سينې د سر ساتلو لپاره سپارښتنې
دا باید په یاد ولری چې سږنۍ د پوستکي په پرتله لږ محتاط پاملرنې ته اړتیا نلري. او لومړی تاسو باید د سم حفظ الصحې سره پیل پیل کړئ، ځکه چې د اوبو پرته د ښکلا تعقیب کې نشي. مګر، لکه څنګه چې کیدای شي عجيب وي، د اوبو پروسیجر باید په سیالۍ ترسره شي. د هغه درملو څخه کار مه اخلئ چې پوستکي وچه کړي. دا غوره ده چې د نرم تشناب صابن یا د لندبل ماډل شاور جیل استعمال کړئ. د تیون او پیاوړتیا ساتلو لپاره، هره ورځ سرد یا برعکس شاور واخلئ. دا د وینې گردش ته وده ورکوي، د وینې رګونه پیاوړی کوي او د نورو پاتې کیدو لپاره د سینې چمتو کول هم کوي. هڅه وکړئ د طبیعي برستونو نرم نرم برش وکاروئ، او په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله د بدن چوپړ مه کوئ. د هغو کسانو لپاره چې د ژمې اوبه نه زغملی، د تودوخې کڅوړې د سینې مسح کولو لپاره کارول کیدی شي. هڅه مه کوه چې ګرم تشنابونه واخلئ یا د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره د دوی غوښتنليک ورکړئ، ځکه چې ګرمو اوبو کولی شي د سوځیدو او د سر د ضایع کیدو المل شي، او دا به ستاسو سینه ته ښکلا زیاتې نکړي. که تاسو خپل ځان د دې خوښۍ څخه انکار نه شي کولی، نو په سړه هوا کې د سیسټم وساتئ، دا به د دوی ټانک پیاوړي او د اغیزمن کولو اجازه ورکړي.
مګر حتی که تاسو غیر غسل غسل واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سیس او ډیکولایټ سیمه کې د رطوبت کریم کول پلي کړئ - دا به پوستکۍ نرمه او داوطلب سره تماس ونیسي.
دا د سمندري مالګې سره د غسل د پوټکي حالت ښه کولو لپاره خورا اغیزمنه دی، ځکه چې دا یو لوی مقدار لري او زموږ د بدن لپاره اړین مرکبات لري. دا ډول مالګه په فارمسۍ کې اخیستل کیدی شي. په اونۍ کې یو ځله، د ځان لپاره د سمندري مالګې سره د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره غسل کول، او یو ځله وروسته به تاسو پوهيږئ چې پوست ډیر غټ او لچک شو. همدارنګه، د سینه لچک ساتلو لپاره، برعکس مرستې سره مرسته کوي. دوی باید لږترلږه په اونۍ کې ترسره شي. د دې پروسیجر ترسره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ دوه حوزې، یوه یې د ګرمو اوبو سره یوسئ او په هغې کې حل شوې وي، د چټکو اوبو مالګې، د سرد اوبو او د چټک تولیه یو بل چاسون. چمتو شوی تولیه باید په ګرمو اوبو کې لندبل شي، وسوځول شي او دقیقې دقیقې نیم ساعت لپاره سينه واچول شي. بیا هم د سرد اوبو سره کار وکړئ، مګر د 1 دقیقو لپاره. ټول کړنلاره له 5 څخه تر 6 ځلې تکرار کیږي، مګر وروستی کمپنی باید اړین وي. د هغې وروسته، د لوټرو سره د سینې پوستکي مسح کړئ، مخکې چمتو شوي. د 4 شیدو سرد اوبو ته، د دوه ټیسپونس غوړ اضافه کړئ، په اور اور اچولو کې وساتئ. وروسته د وینې سړه باید فلټر شي او د 2 ټایپونو میز، مالګې او الکول او د نیبو جوس 4 4 ټپونو اضافه کړئ.
که تاسو د سينې په ساحه کې د کوچنيو غوړونو په اړه اندېښمن ياست، نو د خپل ظاهري مخنيوي او مبارزه کولو لپاره يې د ځانګړي حل سره د سينې له منځه وړل اړين دي. د دې چمتووالي لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د دوه لیتره مالګې یا سوډا سره یو لیټرو ګرمو او ضروری اړتیاو اوبو سره مخلوط کړئ. که تاسو پیاوړي سوډان لرئ، تاسو کولی شئ د پوټاشیم اجازهنګات کمزورې حل سره نور غسل واخلئ. لکه د مخ پوستکي ته د سينه او ډیکلیټی زون لپاره، د تشخیص کولو پروسیجرونه باید وکارول شي. د دې لپاره چمتو کول، د نازک جریان او ځانګړی برش یا مټ چمتو کول، د هغوی له مرستې سره د نرم او نرمو حرکتونو سره د رنګ کولو لپاره اړین دي. له هغې وروسته، پوټکي به د ماسک د خوړلو لپاره تر ټولو زیات حساس شي، پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ کریم نه کاروئ، مګر خټکی یا ژوندی واخلئ، په سینه کې پلي کړئ او د 15 دقیقو وروسته، د توپیر شاور سره غلا کړئ. د ناڅاپه وزن بدلونونو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې د سږو غوړ حجرې لومړی ویشل کیږي، دا کیدای شي د سينې سبب شي چې په ځوړتیا سره وي، د نښو نښانې به ښکاره شي. د سينې د ښکلا او ښکلا ساتلو لپاره بايد دومره سخت تدبيرونه لکه روژه وني يا سخت سخت خواړه وګرځي. دا غوره ده چې وزن په تدریجي ډول له لاسه ورکړي، په میاشت کې له دوه کیلو ګرام څخه زیات نه وي، او هڅه وکړئ چې د ځینو سرحدونو په اړه وزن وساتئ.
که تاسو غواړئ چې د لمر بڼواله کړئ، نو په یاد ولرئ چې د سینټ او ډیکولوټیټ زون تر ټولو زیان منونکي ځایونه دي، پوټکي دلته د لمر د رڼا څخه د ساتنې کچه ته اړتیا لري. د دې لپاره چې د هغې ساتنه وکړئ، د لمر بلوک څخه کار واخلئ چې د 30 څخه پورته د ساتنې فکتور لري. او د لمر څخه وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې پوستکي په ځانګړي ډول ډیزاین شوي کریم سره مایټ کړئ، دوی به د نمی معمول کچه بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. دا په جدي ډول د امیدوارۍ او نرسۍ میندو د لمر بڼیو ته منع دي. دلته د پاملرنې وړ محصولات شتون لري، دا ډول ډول ډول کریمونه، جیلونه، ټیککسونه، ماسکونه، انګورونه دي - ټول یې د سختو، پیاوړتیا، پوستکي نرموي او په سینه کې د نښو نښانې له منځه یوسي. دا مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې دوه ځله تمویل کړي، پداسې حال کې چې تاسو دې ته پام وکړئ چې تاسو څنګه کاروئ. دا اړینه ده چې د کاسمیټیک وسیلو، د نرم مساج حرکتونو، د سسټ سینټ ته د چین څخه مخ په زیاتیدو، د غاړې او ډیملیټی ساحې په اړه هیر نه شي. هڅه مه کوئ چې پوست پیاوړ کړئ - دا کولی شي یو بل بیل اغیزه وکړي. حتی که تاسو ځانګړی درمل نلرئ، تاسو کولی شئ د بدن کريم استعمال کړئ چې د مصنوعي نباتاتو له غني کولو موادو، ویټامینونو او اکتشافاتو څخه کار واخلئ. د دې مقاصدو لپاره، د سویا، هټیټیل، ګینګینګ، سټینټ یا هپ سره کریم یو ښه مناسب دی. د دغو نباتاتو اجزاء د ریش د لچک وړتیا اغیزه کوي، کوم چې د پوټکي ساتلو کې مرسته کوي.
د چرګ انتخاب کولو لپاره په روښانه ډول مه اخلئ. هغه باید د سینه ملاتړ وکړي، نه دا چې پټېږي، پداسې حال کې چې سخت او ناامنه وي. په عین حال کې، د چرګې حجم او د سږي تر شا حجم باید ورته سره یوځای شي. یواځی ښه کیفیت غوره کړئ. که تاسو په سپورت کې په جدي ډول ښکیل یاست، نو د لوړې لوبو غوره کولو انتخابونه واخلئ چې د حرکتونو خنډ نه کوي او په هماغه وخت کې د سینسو ملاتړ کوي. هڅه وکړئ چې نور تامین کړئ - دا به د پوټکي د عضلاتو پیاوړتیا وکړي، چې دا به سینې نور ټپ او خوندیتوب رامینځ ته کړي. په اوبو کې ساده تمرینونه ترسره کړئ: د سینه په سینه کې د خامونو سره مخ کړئ، بیا یې پریس، او بیا خپل لاسونه لوریو ته واچوئ، لاسونه اوچت کړئ او د اوبو مقاومت پر مخ بوځي؛ د خپلو لاسونو سره ځینې خوځښتونه ونیسئ، هڅه وکړئ چې دوی په اسانۍ سره بیرته راستنیدلو. که تاسو فرصت نلرئ چې په منظمه توګه د پول څخه لیدنه وکړۍ نو بیا په یاد ولرئ چې د سږو عضلات داسې ټیم د ټینس په توګه پرمختګ کوي. همدارنگه، تاسو اړتیا لرئ چې د ډومببل سره د فشارونو یا تمرینونو لپاره منظم تمرینات ترسره کړئ.
په یاد ولرئ، هیڅکله چې د عضلاتو پیاوړتیا لپاره د کوم تمرین تمرین وکړئ او د مور د نسج لوړې کچې ته ورسیږي، لومړی، تاسو باید ستاسو د وضعیت پاملرنه وکړئ، ځکه چې مستقیم بیرته د غاړې د پخوانیو بڼو اوږد ساتلو لپاره کلیدی دی. موږ د ماشومتوب څخه ډیری د پیسو د ساتلو لپاره د ساده تمرین سره واقف یاست. دا اړینه ده چې یو لوی کتاب واخلئ، خپل سر ته یې واچوئ او د څو دقیقو لپاره د کور شاوخوا سره لاړ شئ. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې مستقیم پوسټ ستاسو لپاره عادت وي، نو اړینه ده چې هره ورځ دا تمرین تکرار کړئ. دا هیڅ راز پټه نه ده چې پواسطه د پوټکي عضلاتو پیاوړتیا لپاره یو شمیر وسیله وي. لاندې ساده تمرینونه هم اغېزمن دي: یو باید دیوال دیوال سره مخ 50 سانتي متره واټن ولري. خپل لاسونه د دیوال په مقابل کې د اوږو په کچه اوچت کړئ او ستاسو لاسونو سره. په دیوال باندې فشار د ځواک سره پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو اراده لري چې له ځای څخه حرکت وکړئ. بیا آرام او 10 ځله بیا بیا هڅه وکړئ. نېغ په نیغه ودریږئ، خپل ګوټونه لږ څه وسوځئ او خپل هګۍ ته فشارونه ورکړئ. د اوږدې پوټکي سره د تړلو هڅه کول، بیا د لاس په باندی خپل لاسونه کم کړئ. تمرین باید څو ځلي تکرار شي. خپل ګوتو ته لاړ شئ، کله چې په سمه توګه وساتئ، په پښو کې کښیناست، بال راواخئ او هڅه وکړئ چې دا د سینه سره وساتئ، خپل لاسونه وخورئ. ورو ورو 10 ته ګوري، بیا آرام کړئ. دا اړینه ده چې 10 تکرارونه ترسره شي. کله چې، د اوړي په وخت کې د دوی د پام وړ توضیحات ندی. په هرصورت، په ویاړ د ښکلی او محافظه سینه کیښودل: په لامبینټ کې، یو پرانیستې جام یا ژور نخشه - تاسو اړتیا لرئ چې لږ صبر او محتاط ولرئ، او تاسو به ستاسو د دقیقو اغیزو اغیزه ترلاسه کړئ.