د ځان باور نه شتون یو ناوړه شی دی، په تیره بیا که دا د جنسی ساحې په اړه اندیښنه لري. اندیښنې فکرونه چې تاسو کافی نه یاست، ستاسو وزن ډیر وزن لري، تاسو نه پوهیږئ چې دا څه شی ستاسو سره غلط دی، د اړیکو له منځه وړلو وړتیا لري، په ځانګړي توګه په پیل کې. لاندې موږ یو شمیر لارې راکړې چې خپل ځان ته درناوۍ راټیټ کړو لږ څه په بستر کې احساس وکړئ.
خوځل
د احصایوي سروې ښودلې چې ډیری نجونې او میرمنې د انډولۍ څخه ډډه کوي، ځکه دوی فکر کوي چې د دوی شمیره مثبتو نه ده. ځینې یې د جنسي توافق سره موافق دي، مګر یوازې په تیاره کې، کوم چې په اصولو کې تقریبا ورته دي. یوځل زیات وخت ویل شوي چې نارینه په نړۍ کې په بل ډول پوهیږي - د یوې ښځې لپاره ډیره چټکه غوټۍ لپاره، بیا د یو سړي لپاره دا د کمر په سیمه کې یو کوچني جنسي عامل وي.
که، خپل ځان په آئینی کې معاینه کړئ، تاسو د خپل لوري په وړاندې ناخوښي احساس کوئ، جم ته لاړ شئ. او د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه یواځې کوم فزیکي تمرینونه د یو کس سره د هغه د بدن احساس او احساس کولو کې مرسته کوي. همدارنګه، د خوښۍ ځانګړي هرمون توپیر لري، کوم چې ممکن د روزنې څخه ځانګړې تمرین ترالسه کړي.
خوشحاله
د ځینو دلیلونو لپاره، ډیری ښځې فکر کوي چې د پخوانۍ ښځینه ملګري ملګري یوازې جنسیت بمونه او عیني عاشقان وو. د دې له امله، دوی د جنسیت په جریان کې هڅه کوي تر څو خپل ټول وړتیاوې وښیي - تاسو څنګه د جذب سره لوړ غږ کولی شئ، خپل شا وینځئ، په سوریه کې یو سټیټیس رقص کړئ.
خوشحاله که چیرې تاسو خپل پخوانۍ دندې ته ادامه ورکړې که چیرې په سمه توګه فکر وکړئ. ستاسو د سر څخه ګوښه کړئ د "فکر او ناڅاپه هغه خوښ نه کوي." په خپل کنترول کې په دوامداره توګه ودریږي او په احساساتو باور وکړئ. رضا کول کولی شي په شمول، بخار، خاموشي خاموش موسیقي، تمریناتو کې مرسته وکړي.
هغه تمرینونه چې کولی شي په آرامۍ کې مرسته وکړي:
- په خاموش سره تنفس وکړئ، تنفس باید د الهام څخه لږ لږ وي؛
- په سر کې تصور وکړئ یوه خوشحاله آرامه عکس: لمر، سمندر، د لارو غږ، هرڅه - که یوازې یوازې ستاسو سره مرسته وکړي او آرام یا آرام کړئ.
- هڅه وکړئ چې د انار عضلاتو په بدل کې آرام کړئ.
- ذهني توګه ترتیبات د آرامۍ حالت لپاره تکرار کړئ، لکه "زه په ځان باور لرم، اطمینان لرم او د خوښۍ تجربه لرم."
باور
دا باور دی چې ستاسو د باور لپاره اساسي ملاتړ کیدی شي. دا ممکنه نه ده چې تاسو کولی شئ ځینې مشوره درکړو، د هر کس لپاره د باور لپاره لارښود دی. څوک کولی شي د یو ملګري ملګري په چټکۍ باور وکړي، څوک چې د څو کلونو لپاره د هغه سره ژوند کوي. په هر حالت کې، باور ورکول کیږي. د خپل ملګری څخه مخنیوی مه کوئ، ښه ده چې د هغه سره خبرې وکړئ لږ څه. د هغه او د هغه د غوښتنو په اړه له هغه سره خبرې وکړئ، هغه څه چې تاسو یې غواړئ، هغه څه چې تاسو یې غواړئ، او داسې نور. - هغه څه چې تاسو یې د یو بل په اړه پوهیږئ، هغه نور چې تاسو یې په یو بل باور کولی شئ. د نه "نه" ویل مه وئ "نه" - لنډیز د هغه څه څخه چې تاسو یې نه غواړئ رد کړئ، که نه تاسو به د شیر شیر شیر ونډه له لاسه ورکړو.
د جنسي او سینماګانو فلمونو سره یوځای شئ
فحش توکي عموما غندل کیږي. په هرصورت، رواني پوهان وایي چې دا د جذباتي پیاوړیو غلاوو لپاره یو ښه انګیرل کیدی شي. تجربه کولو هڅه وکړئ او ماښام وګورئ یو مینه ډرامه، مګر ښه فحش فلم. ډیر احتمال لري، تاسو به په لومړي ځل شرم شئ، مګر ډیری وختونه په بستر کې د خلاصولو لپاره خورا ښه مرسته کوي. یوازې هڅه وکړئ تر ټولو لوړ کیفیت لرونکي فلم غوره کړئ، ستاسو د ذوحو ذوق او ذوق په پام کې نیولو سره، نو هغه کولی شي په ورته وخت کې په یو ډول درسي کتاب کې خبرې وکړي. په هرصورت، مه هیروئ چې هر څه په منځګړیتوب کې ښه دي. دا اړینه نه ده چې فلم په ورته ډول ورته کاپي کړي - دا یو هم فلم دی، مګر غیرقانوني. د هغه څه ډیری چې په ګوته شوي دي دلته تبعیض دی، نو له دې امله خپه نه وي که چیرې دا فلمونه نه خوښوي.
موږ هیله لرو چې دا یو لارښوونې، یا حتی ټول، ستاسو په ژوند کې ګټور وي. او تر ټولو پورته، دا اړینه ده چې په هغه بست کې چې تاسو سپارونکي یاست، او په ډیری قضیو کې پخپل شک شک نه یوازې د ښځو لپاره، مګر د نارینه وو لپاره. نو هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده یو بل اعتماد وکړئ.