کاسمیټیک عملیات، د غضبونو د ختمولو لپاره موږ "وروسته" لپاره ځي، ځکه چې دا عملیات د ورته خطر سره تړلي دي. او د غنمو ظاهرا کمولو یا د هغوی ظاهري سست کول، موږ به لاندې قوانینو ته پام وکړو:
روغې خواړه
که موږ د "بې له شتمنو" محصولاتو څخه کار واخلو، دا به د غضب ښکاره کولو کې مرسته وکړي، او د یو روغ او مناسب رژیم وروسته، دا به د غنمو شکل ښکاره کړي. ستاسو په غذا کې تاسو باید د پروټین خواړو او بیلابیل ویټامینونو ته اړتیا ولرئ، دا ټول به د پوستکي روغتیا په پراخه توګه تاثیر کړي. یوه ورځ کافی اندازه مایع وڅښئ، لږترلږه 7 یا 8 شیشې. له همدې امله اوبه زموږ پوټکي نسکوروي، بدن یې د صحيح رطوبت سره saturates کوي، او دا نمیستیدونکي پوستکي د غذایي موادو کموالی لري، ځکه چې نمی د پوستکي لوژستيکي ساتي. که چیری ستاسو پوټکی د وچوالی سبب شوی وی، نو ددی لپاره چی د غوږ لرونکی پوستکی نسبت ډیر غذایی توکی موجود وی.
د سګرټ څکولو لپاره اړینه ده
سګرټ کول د بدن لپاره روږدي دي. نيکوټين د اکسيجن سپما کموي، کوم چې زمونږ د بدن لپاره په بشپړ ډول کار کوي. وروسته به دا د پوستکي حالت اغیزمن کړي. دا به د لوړېدو له لاسه ورکړي، او په دې توګه د مخ غضب جوړ شي. ترټولو اسانه لاره د سګرټ څکول پریښودل دي.
دا اړینه ده چې د لمریزې مستقیم برخی په پوستکي اغیزه راکم کړئ
د لمر خوله کولو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. لمر په پوټکي کار کوي، دا د هغې په پرتله زیاتېږي، پدې ډول، د غنمو د څرګندولو خاوره. په دې حالت کې اړین دی، که چیری تاسو د لمر بښلو پریکړه وکړئ، په خپل مخ باندې محافظت کريم تطبیق کړئ، په بل صورت کې به ناڅاپي پایلې به وي. د سترګو نازک ساحه ساتنه، کله چې په لمر کې، غلا او ټوپۍ واچوئ. او د لمر څخه وروسته، خپل مخ واچوئ او په هغې باندې د خوړو کرکیله وکړو.
خپل بدن وګورئ
د پوټکي حالت په مثبت ډول د فزیکي تمرینونو اغیزمن دی. هغه خلک چې په فعاله توګه په سپورت کې ښکیل دي، پوستکي روغ او سپیڅلي ښکاري. په یوه ورځ کې به د 30 دقیقو فزیکي بوجونو لپاره پوره وي، او تاسو به د اوږدې مودې لپاره ستاسو پوست وژغورئ. او یوگا او مراقبت به د فشار او خپګان مخه ونیسي، کوم چې په پوستکي ناوړه اغیزه کوي.
د کور ډیری ډیزاینونه شتون لري چې په مخ باندې د ژورو غضبونو څخه ځان خلاص کړي. دا علاج پخپله د پوستکي درملنه کوي او تل په لاس کې وي. د ډیرو ستونزو پرته دوی په کور کې کښل کیدی شي.
د پوټکي لپاره خورا ګټور ویټامین اې دی ، دا کولی شي په درملتون کې وپلوري. دا عموما په کیپسول یا په هوایي حالت کې په امپیلز کې پلورل کیږي. دا باید بستر ته لاړ شي، د مخ په اغیزمنو سیمو کې باید تطبیق شي. دا کولی شي پوستکي د وړو رادیو سره چمتو کړي او د غضب مخه ونیسي.
د قدري مصري وختونو څخه دا د هغه د بیا رغاونې ځانګړتیاوې "الوو ویرا" لپاره پیژندل کیږي. دا کولی شي د پوستکي مختلف ډولونه له مینځه یوسي او ژور غضبونه نرم کړي.
زیتون غوړ یو نړیوال درمل دی او د پوستکي څخه بهر، دباندې او دننه دننه درملنه کوي. دا د ځینې محصوالتو یوه برخه ده چې په بریالیتوب سره د غنمو د درملنې سره مخ کیږي. د زیتون غوړ مختلف ډوله غذايي مواد لري چې پوټکي یی نرموي او حتي.
د عمر لرونکو په مقابل کې د عامه تداومونو څخه - دا د ښه کار ده چې د نمکي حل سره سم مخ وڅښئ. په یوه ګلاس شیشونکی اوبه کې، د چاسکو نمک اضافه کړئ، ډک کړئ. راځئ چې د پنبې پیډ راوباسئ او غاړه یې وخورئ او د پوټکۍ، لمر حرکتونو سره مخ شئ. په سهار کې د مینځلو وروسته، موږ ګرمو کمپونو ته مخ اړوو. یو کوچنۍ تولیه واخلۍ، په ګرمو اوبو کې یې واچوله، بیا یې وخورئ او په مخ کې یې پلې کړئ، پداسې حال کې چې ستاسو د ګوتو 2 یا 3 دقیقو لپاره الس ته راوړو. بیا د یخود اوبو سره قهر کړئ.
اکثرا د عمر د زیاتوالي په وړاندې مبارزه کې، تاسو کولی شئ د شاتو د زېرمه غوړ جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، زیږون واخلئ او د کفور یا کاسټور غوړ سره یې وخورئ، یا تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ ونیسئ. د دې مخلوط سره مخامخ کړئ او د شل دقیقو لپاره پریږدو، نو مخ مو د ګرمو اوبو سره وینو.
تاسو کولی شئ د غنمو څخه یوه هګۍ ماسک جوړ کړئ: د شیدې کڅوړې سره یوځای وخورئ او د توت یو یو غوږ ونیسئ، تاسو کولی شئ د توټی پرځای تاک واخلئ. موږ به مخ په وزن ولګوو، او د پنځلس دقيقو وروسته به موږ د ابلي ګرمو اوبو سره پاک کړو.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه په کور کې د غنمو څخه لرې ساتل کیږي. د دې قواعدو تعقیب، موږ لږترلږه کولی شو د دوی ظاهرا معطل کړو.