په کار کې د خوب کولو مخنیوی کولو لسو لار

که تاسو د شپې له خوب څخه وروسته تاسو په خوب کې خوب یاست، نو په یو کار کولو سره به د کار ورځ وخورئ، پدې ډول لس لارې شتون لري چې دا ګټه د ګټې سره لګوي. څنګه په کار کې خوب نشئ

1
د تیریدو خوشبینۍ په توګه، قافله ذهن ته راځي. هغه د هغو کسانو سره مرسته کوي کوم چې له رښتیا سره مینه لري. او بیا نور باید څه وکړي؟ یوازې د نورو میتودونو څخه کار واخلئ، قافله یو سیسټم نه دی. د دې اراماتي تیلو، فټ، سګرټ، اوکالیپتوس سره بدن ښه ککړتیا. که چیرې د دې څخه هیڅوک په لاس کې نه وي، نو تیزه بوره به جوړه شي، پولش به په پام کې ونیسي. د یو ځله لپاره تاسو نشو کښیناستئ او غوږ نشئ.

2. تیز موسیقی
په واقعیت کې، موسیقي ښه انتخاب دی. که چیرې داسې فرصت شتون ولري چې په موسیقی کې د موسيقۍ اوریدل وشی، نو بیا د نا معلومه خلیجونو څخه کار واخلئ، بیا به دماغ نوی شي ته غبرګون وښيي او د غلا څخه بهر راځي.

.3 اکسیپریچر
اکیوچرایر به تاسو سره لږ څه مرسته وکړي.

په ګړندي توګه د 5 ثانیو لپاره د ګوتو په کڅوړه کې ډیری لارې چارې ، او بیا ګرم لاسونه یې واخلئ او خپل ګالونه وخورئ.

خپل لاس په مټ کې واچولئ او په لومړي سر کې یې د لاس دننه سخته وخورئ.

خپل سرونه ستاسو د سر په سر کې وسوځوئ.

په گردن کې، د وینډوز د وینډوز تاوان ومومئ، په هغې باندې کلیک وکړئ او په 5 شمیره یې وګورئ بیا وروسته ژوره خوشې کړئ او ژوره ساه ورکړه. بیا یو څه فشار ورکړئ او بل لور ته لاړ شئ.

اوس، د هډوکي په اډې کې ستاسو د ګوتو په واسطه، د خولې لپاره ګنډل. 3 شمېره وټاکئ او خوشې کړئ.

د روښنايي رڼا
تاسو کولی شئ بدن خپل روښانه رڼا وخورئ. هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده د هغه ویشتل، په کړکۍ کې د دې موقف لپاره، روښانه روښنايي بدل کړئ. په ژمی کې، ژمي هوا به خوشحاله شي، کړکۍ خلاص کړي او په بشپړه توګه وخوري، تاسو به ښه احساس وکړئ.

5. مناسب تغذیه
د ګیټ ډیری ډډی. په یاد ولرئ چې خوندیتوب د ځینې وخت وروسته وروسته راځي، نو خوري مه اخلئ، احتیاط وکړئ. او که تاسو لا تر اوسه پوره خوب ندی ترلاسه کړی، نو دا به ښه وي چې د کار څخه بهر وي. که چیرې ډوډۍ ډیری شي نو بیا واخلئ او مغز وخورئ، ځکه چې دا پسته به ترسره شي.

6. د ورځې وخت نیسي
د قوي تغذیې سره پوره او د بدن لپاره 20 دقیقې بیرته راوړل او آرام کړل. د ډوډۍ نه وروسته، زه غواړم ویده شم. د دې خوږۍ اجازه ورکړئ، د 20 دقیقو لپاره دروغ کړئ. خپلو همکارانو ته ووایاست چې د دې وخت څخه مخکې هیڅکله نشئ اخیستی.

.7 فعال حرکت
ټوپکونه، نښتې، ځنګل، کود، ګامونه - هر ډول فعالیت به خوشحاله کولو کې مرسته وکړي. سست مه کوه چې لاړ شه او سرونو ته لاړ شئ او څو ځلې. که چیرې هیڅوک شتون نلري، د دهلېز په اوږدو کې روان وي. کله چې څو ځلې له ساه څخه ډډه وشي، خوندیتوب، د لاس په څیر پریږدئ.

8. خپل امر په ډیسکیسټ کې وساتئ
کله چې زما کار ودریږي څه باید وکړم؟ دا غوره ده چې یو بل اشغال ته لاړ شئ او بدل شئ. دماغي کارځای د میکانیکي کار په واسطه بدلیږي، د ډیسټاپ پاکول. نو تاسو کولی شئ د مغز نورو برخو فعال کړئ. سربېره پردې، هغه جدول چې تاسو یې لرې کړئ، خوشحاله به یې کړئ. او مثبت احساسات په ښه توګه پیاوړي شوي او بدن به بیرته نورمال ته انتقال کړي.

9. ناباوره دریځ
نرمه چوکۍ یوازې خوب کول آرام او ټیټ دي. که نور ځواک نه وي او کور ته د تګ فرصت شتون نلري، یو ناشونې موقعیت واخلئ او بیا کار ته ادامه ورکړئ، یا د نرمې څوکۍ پر ځای غټ واخلئ. خپل پوسټ وګورئ. تاسو کولی شئ کار وکړو او د یو څه لپاره ولاړ شئ.

د اوبو کړنلارې
د نل څخه سړه اوبه واخلئ او په مخ باندې یې یې واچوله که چیرې تاسو نه ډارېږئ چې تاسو به خپل جوړونې ته زیان ورسوي. په ترمام کې د تودوخې اوبه سره مرسته وکړئ. د رطوبت لرونکې بادل د کار او د پوستکي لپاره ګټور دی. ښایسته اوبه هیڅ شک نلري چې د پوستکي ټولو حجرو ته حرکت ورکوي.

د دې لپاره د ساینسي توجیه شتون شتون لري - د ډوډۍ ساتل کیدل. دا د پوټکي سره د سړې اوبه سره فعاله ده. دا په ټولو تغذیه کې شتون لري. سپک شوي حيوانات يو پخوانى انډول څرګندوي، چې دا وړاندى کوي چې دا لومړني کښت به د بشپړ ويجاړولو وروسته تعقيب شي، ځکه چې هيڅوک نه پوهېږي چې دا به د هوا بله بله الوتکه واخلي. وینې دماغ او زړه ته، دوه مهم ارګانونو ته رارسیږي. زما سر پاکه شوی او زما زړه په اسانۍ سره وخوري. دا لس لارې به تاسو سره د کار پای ته رسېدو سره مرسته وکړي او د خوب سره مقابله وکړي.